صور لحركات يهتف الأساسية

بالعربي/”سنبدأ في الراحة ، ثم ننتقل إلى حرف” T “الأساسي ، ثم علامة الاختيار”. قد يبدو التشجيع كلغة أجنبية ويمكن أن يستغرق بعض الوقت لإتقانه. إذا كنت قد بدأت للتو ، فابدأ في دراسة حركات الذراع الأساسية . يستخدم المشجعون كلمات مختلفة لوصف تحركاتهم مثل رمز يضمن أن يتحرك الجميع بنفس الطريقة في نفس الوقت. هذا يساعد على تبسيط التدريب والمسابقات والألعاب وكذلك يساعد على منع الاصطدامات والإصابات.

الأساسية يهتف التصفيق

التصفيق الأساسي هو دقيق وبصوت عالٍ ويتم القيام به لغرض. هذه الحركة هي الأساس لجميع الهتافات تقريبًا وتبدو أفضل عندما يفعل كل المشجعين ذلك بطريقة دقيقة ودقيقة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكل فرد في الفريق لإتقان هذه الخطوة ، لكنه مكان رائع للبدء عند العمل على التواصل وحركات التشجيع الأساسية.

الهبوط المنخفض

عادة ما تشق حركة الهبوط المنخفضة طريقها إلى غالبية الهتافات. إنها حركة أساسية توفر استراحة واضحة في نقاط مختلفة في الهتاف أو قبل أو بعد حيلة. يتميز بأذرع صلبة ومستقيمة ووضعية رائعة.

The Broken T

تظهر حركة تشجيع T المكسورة عادةً في غالبية الهتافات وهي طريقة رائعة لإظهار مدى تزامن الفريق. من السهل إضافة هذه الحركة إلى الهتافات وتبدو نظيفة وحادة عندما يضربها الجميع في نفس الوقت. يمكن استخدامه أيضًا في الإجراءات الروتينية كحركة انتقالية.

موقف تي

يعتبر الوضع T حركة أساسية رائعة يسهل إتقانها. حافظ على محاذاة ذراعيك مع كتفك وافردهما. تخيل الطاقة التي تشع من خلالها وحاول ألا تدعها تتدلى. هذه الحركة جيدة للتدرب عليها في المرآة للتأكد من أن ذراعيك في المكان الصحيح.

المنضدة

تُحدث حركة سطح الطاولة انتقالًا رائعًا قبل الحيلة وهي فرصة رائعة لإظهار ابتسامتك وحماسك. تأكد من إمساك ذراعيك بإحكام بجوار جسمك لضرب هذه الحركة بشكل مثالي.

علامة الاختيار

يبدو موضع علامة الاختيار تمامًا كما يبدو. ثبت قدميك بقوة على الأرض حول عرض الكتفين ، واصنع علامة اختيار بذراعيك. تأكد من أن ذراعك المستقيمة مرفوعة قليلاً فوق كتفك وأن كتفيك مسترخيتان. احتفظ بذراعك الأخرى بالقرب من جسمك لعمل حركة هشة .

النصل

تستخدم العديد من الهتافات حركة الشفرة كوضعية بداية قبل التصفيق. أبقِ ذراعيك مطويًا جيدًا بجانبك وثبِّت يديك معًا أمام صدرك. تأكد من أن يديك لا تسد وجهك على الإطلاق أثناء هذا الوضع.

الهبوط

يتكون وضع الهبوط من رفع ذراعيك مباشرة فوق رأسك. تأكد من أن كتفيك لا تهز كتفيك وأنك مسترخيتان مع وضع جيد لجعل هذه الحركة بارزة حقًا.

وضعية الراحة الأساسية

وضع يديك على وركيك هو وضع مريح رائع يبدو منظمًا ولا يزال يحافظ على وضع نشط. الحفاظ على ذراعيك متصلبتين ، ووضعية جيدة ، وابتسامة كبيرة هي طريقة رائعة للراحة بين الهتافات .

ارتفاع V

لعمل حركة V عالية بشكل مثالي ، قم بإنشاء حرف V طفيف مع رفع ذراعيك وتأكد من إبقاء ذراعيك مستقيمة تمامًا. حاول إبقاء كتفيك مسترخيتين لأنه قد يكون من المغري تركهم يهزوا كتفيك.

لمسة اصبع القدم

تعتبر لمسة إصبع القدم خطوة أكثر تقدمًا ولكنها إضافة رائعة إلى قائمة مهارات التشجيع والألعاب المثيرة. تأكد عندما تضغط على هذه الحركة أن تظل ذراعيك في وضع T مع تحريك ساقيك خلف ذراعيك والهبوط مع ساقيك معًا. تستغرق هذه الحيلة بعض الوقت لتتعلمها ولكنها تبدو رائعة عند القيام بها معًا كفريق. تأكد من التدرب مع مدرب محترف أو لاعب جمباز.

انتشار القفز النسر

يعد النسر المنتشر قفزة رائعة للمبتدئين في التدريب. حافظ على استقامة ذراعيك وساقيك وشكل حرف V خفيفًا مع كلتيهما أثناء القفز ، والهبوط بقدميك معًا.

إتقان التحركات المبهجة

الهتاف هي رياضة ممتعة وتنافسية تستغرق بعض الوقت لإتقانها. كن صبورًا مع نفسك واستمتع بإجراءات التعلم الروتينية والألعاب المثيرة مع فريقك. إذا كنت تبحث عن طريقة أكثر كثافة للممارسة ، فتوجه إلى معسكر البهجة للحصول على تجربة غامرة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com