نصائح لتوجيه قدراتك النفسية (بكل بساطة وسهولة)

ابدأ بالحدس

وفقًا لعلم النفس اليوم ، لدى جميع البشر نظام حدس متأصل – يُعرف أيضًا باسم غريزة القناة الهضمية – يمكن أن يساعد في توفير معلومات قيمة تأتي من خارج عالم التفكير العقلاني. ومن الأمثلة على ذلك استشعار الخطر ، وهي القدرة التي تمتلكها جميع الحيوانات (بما في ذلك البشر). لذلك نظرًا لأن كل شخص لديه هدايا بديهية ، فهذا مكان رائع للبدء. ابدأ بملاحظة متى يبدأ حدسك. مجرد الانتباه إلى حدسك وملاحظته بدلاً من تجاهله هو الطريقة المثلى للبدء في إنشاء قدرات نفسية أكثر تطورًا.

لا تقم بإدخال حدس حدسي

يشعر العديد من الوسطاء النفسيين أن تطوير القدرات النفسية ينشأ من تعلم العمل مع هذه الأحاسيس البديهية. في صخب الحياة اليومية ، بدأ العديد من الناس في تجاهل حدسهم إما لأنهم مشغولون جدًا لدرجة أنهم لا يلاحظون متى بدأ الحدس أو لأنهم يعتقدون أنه لا يوجد تفسير منطقي وراء الضربات البديهية ، لذلك فهم لا يستحقون الاستماع ل. يمكن أن يؤدي تجاهل حدسك إلى إعاقة قدرتك النفسية. لذا ، افعل شيئًا ما بحدسك عند ظهوره ، سواء كنت تتصرف بناءً عليه أو اعترفت به عن طريق كتابته. هذا الفعل البسيط يمكن أن يقوي حدسك.

لاحظ كيف تتصور المعلومات النفسية

بمجرد أن تبدأ في ملاحظة حدسك بشكل منتظم والاعتراف به ، فقد حان الوقت للانتباه إلى كيفية ظهور هذا الحدس بالنسبة لك. هل تشعر به في مكان معين في جسدك؟ هل هي فكرة أو فكرة تظهر فجأة في ذهنك؟ هل تلاحظ شيئًا بحواسك الجسدية يدفعك للانتباه؟

تتضمن بعض الطرق التي قد تلاحظ بها المعلومات النفسية ما يلي:

• رؤية الصور إما بعينك أو في عقلك
• وجود أفكار في عقلك أو مجرد “معرفة” شيء ما فجأة
• سماع الكلمات والأصوات بأذنيك أو في عقلك
• الشعور بأحاسيس جسدية مثل الأوجاع والآلام العشوائية أو ضغط الأذن المفاجئ
• ملاحظة الروائح أو المذاقات التي لا علاقة لها بأي شيء تختبره جسديًا
• المعاناة من مشاعر مفاجئة لا علاقة لها بما تشعر به

كثير من الناس لديهم هذه الأنواع من الأشياء تحدث على مدار اليوم ، ولا يلاحظونها لأنهم مشغولون ، أو أنهم تعلموا للتو تجاهل مثل هذه المعلومات. يمكن أن تظهر المعلومات في أي وقت أثناء النهار أو الليل. قد يحدث عندما تكون مستيقظًا ، أو قد يكون بمثابة حلم. قد تكون المعلومات حرفية (على سبيل المثال ، قد تفكر في أختك تمامًا كما يرن هاتفك مع أختك على الطرف الآخر) ، أو قد تكون رمزية (تسمع صوت المطرقة قبل فتح صندوق البريد مباشرة العثور على استدعاء لواجب هيئة المحلفين).

فرّق بين الأفكار والحدس

بالنسبة لبعض الناس ، من الصعب التفريق بين أفكارهم الطبيعية والمعلومات النفسية. يمكن أن تساعدك النصائح التالية على البدء في تحديد هذا التمييز.

انتبه للأفكار المستمرة

إذا استمرت الفكرة حتى بعد محاولتك التخلي عنها عدة مرات ، فقد تكون معلومات نفسية.

انتبه للرموز

المعلومات التي تبدو غير منطقية قد تكون رمزية ويمكن أن تكون نفسية. هذا صحيح بشكل خاص عندما تحلم أو تحلم في أحلام اليقظة.

لاحظ الاختلافات في طريقة تفكيرك

انتبه لكيفية ظهور أفكارك الطبيعية وابحث عن الأفكار التي تختلف عن هذا النمط. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في الكلمات عادةً ولاحظت فجأة الأفكار التي تظهر على شكل صور أو أصوات ، فقد تتلقى معلومات نفسية.

انتبه للأفكار أو العواطف التي لا تتعلق بالتجربة الحالية

إذا كانت لديك أفكار أو عواطف لا علاقة لها بتجربتك الجسدية الفعلية ، فقد تكون معلومات نفسية. على سبيل المثال ، إذا كنت في حفلة تقضي وقتًا رائعًا ، وفجأة تغلبت عليك موجة من الحزن ، فربما تتلقى معلومات نفسية تعاطفية.

تناغم مع الأحاسيس الجسدية

وبالمثل ، قد تشير الأحاسيس الجسدية الخارجة عن طبيعة وضعك المادي الحالي إلى أنك تتلقى معلومات نفسية. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالدوار فجأة عندما تكون بصحة جيدة ، أو إذا لاحظت رائحة السيجار في حالة عدم وجود مدخنين بالقرب منك ، أو شعرت بإحساس مثل اهتزاز الأرض تحت قدميك وعدم حدوث زلزال عند في هذه اللحظة ، ربما تتلقى معلومات نفسية.

انتبه للمعلومات المصاحبة للأحاسيس الجسدية

لاحظ أي معلومات تأتي مع الأحاسيس الجسدية المصاحبة. على سبيل المثال ، إذا عرفت فجأة شيئًا لم تكن تعرفه من قبل ، وكان مصحوبًا بشعور في أمعائك ، أو ارتفاع الشعر على ذراعيك ، أو قشعريرة في عمودك الفقري ، فقد تتلقى معلومات نفسية مهمة.

ممارسة توجيه القدرات النفسية

مع كل القطع في مكانها ، يمكنك البدء في العمل على تطوير قدراتك. بشكل عام ، كلما عملت بقدراتك من خلال الاهتمام بها وأداء التمارين المقترحة ، كلما كانت أقوى وأكثر اتساقًا.

استخدم بطاقات زينر

العمل ببطاقات زينر . تم تطوير هذه البطاقات خصيصًا للعمل مع القدرات النفسية واختبارها. للعمل بالبطاقات ، أغمض عينيك واسأل نفسك عن الرمز الموجود عليها. لاحظ إجابتك واقلب البطاقة. يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام أوراق اللعب العادية. ابدأ بمحاولة تخيل اللون الأحمر أو الأسود ، ثم عندما تصبح بارعًا في ذلك ، حاول تخيل البدلة. أخيرًا ، حاول تصور البطاقة بالضبط. تذكر أن المعلومات قد لا تكون مرئية. قد تعرف فقط ، أو قد تسمع إجابة. تعامل مع المعلومات بطرق منطقية بالنسبة لك.

جرب القياس النفسي

جرب استخدام القياس النفسي . اطلب من صديق أن يسلمك شيئًا أو صندوقًا مغلقًا به عناصر. أثناء الاحتفاظ به ، يمكنك الاطلاع على المعلومات التي تتلقاها ومشاركتها. يمكنك أيضًا تجربة ذلك بالهدايا. امسك الهدايا المغلفة وتخمين محتوياتها. فقط لا تفعل ذلك في وجود مانح الهدايا ، أو قد يزعجك لأنك أفسدت المفاجأة.

ابحث عن شيء مخفي

اطلب من شخص ما إخفاء شيء ما. ثم أغلق عينيك وتخيل الشيء. تصغير من الكائن في عقلك لرؤية العناصر المحيطة. استمر في التصغير حتى تعرف مكان الكائن. هذه أيضًا طريقة رائعة لتحديد موقع العناصر المفقودة ، مثل المفاتيح.

احتفظ بمجلة

احتفظ بمجلة. دوِّن الانطباعات التي تتلقاها طوال اليوم واكتب أي أحلام تراودك في الليل. انتبه إلى كيفية توافق هذه الأحلام والانطباعات مع الأشياء التي تحدث في العالم الحقيقي. قد تستفيد من أداة تحليل الأحلام الجيدة لمساعدتك على فهم الطبيعة الرمزية لبعض الاتصالات النفسية.

نصائح لتنمية نفسية

أهم شيء يمكنك القيام به لتنمية قدراتك النفسية هو البدء في الانتباه. وبالمثل ، ضع في اعتبارك النصائح التالية:

• كن صبوراً. ربما مرت سنوات من عدم الاهتمام بالمعلومات النفسية ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تصبح بارعًا.
• تجنب المقارنة. كل شخص لديه مستويات وأنواع مختلفة من القدرات ، لذا فإن مقارنة ما يمكنك فعله بما يفعله ليس بناء.
• لا يوجد نفساني ، ولا حتى الأكثر إنجازًا وشهرة ، دقيق بنسبة 100٪. ستفهم بعض الأشياء بشكل خاطئ ، ولا بأس بذلك.
• ضع جانباً نفسك وعقلك النقدي. في حين أنه من المفهوم أنك ستستثمر في تلقي المعلومات “الصحيحة” وإيصالها ، إذا أصبحت مستثمرًا جدًا في أن تكون على حق كعامل نفساني ، فإنك تبدأ في فقدان الاتصال بالمعلومات البديهية الحقيقية وتبدأ في وضعها من خلال عوامل التصفية الخاصة بك و الرغبات.
• اسمح للمعلومات بالوصول إليك في الوقت الحالي دون تصفيتها أو محاولة تفسيرها. بدلاً من ذلك ، استقبل المعلومات وقم بإبلاغها تمامًا كما تتلقاها ، ثم حاول تفسيرها بعد استلامها بالكامل.
• مارس التأمل يوميًا لمساعدتك على ضبط المعلومات النفسية.
• اعمل بقدراتك قدر المستطاع.
• خذ استراحة. إذا شعرت بالإحباط ، خذ قسطًا من الراحة وحاول مرة أخرى لاحقًا.
• جرب العمل بشيء يركز عليك ، مثل كرة بلورية أو تارو أو سطح أوراكل.

قناة المعلومات النفسية

من المهم عندما تتعلم استخدام طاقتك النفسية التي تعمل بها حتى لا تغمر نفسك. يمكن أن يساعدك استخدام التمارين المذكورة أعلاه في بناء قدراتك والتحكم فيها ، والتي يمكن أن تكون تجربة مجزية للغاية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com