لماذا توقفت قدراتي النفسية؟ 7 الاحتمالات وسبل الانتصاف

يخاف

يمكن للخوف أن يعيث فسادًا في القدرات النفسية . إذا كنت تمر بفترة سلبية تشعر فيها بالخوف ، فقد تجد قدراتك محجوبة. هذا يرجع في الغالب إلى آلية الدفاع عن النفس. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى اتخاذ خطوة كبيرة في حياتك أو تخشى الخسائر المالية ، فإن عدم اليقين هذا يمكن أن يخلق عقبات لم تدركها والتي يمكن أن تعيق قدرتك النفسية.

كيف تصلحها

خذ وقتًا طويلاً للتأمل وفحص ما قد تخاف منه. بمجرد أن تتمكن من التركيز على المشكلة ، فأنت في منتصف الطريق لحلها. وبمجرد أن تدرك ماهية المشكلة ، يمكنك وضع خطة للتعامل معها ، والتي ستخفف المزيد من الخوف ؛ تكون الأشياء دائمًا أقل رعباً عندما يكون لديك خطة محددة في ذهنك.

إنكار قدراتك

يمكن أن تكون حالة الإنكار أحد الأسباب اللاواعية لفقدان القدرات النفسية. إذا لم تتعامل مطلقًا مع المشاعر المختلفة المرتبطة بالقدرات النفسية ، فقد يعمل عقلك الباطن وقتًا إضافيًا في حالة إنكار. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس ينكرون قدراتهم. الأكبر هو الرغبة العميقة في التكيف وأن تكون “طبيعيًا”. لقد نشأ الكثير من الناس على فكرة أن القدرات الخارقة خاطئة بطريقة ما ، ويمكن أن يكون هذا حجر عثرة كبير أثناء محاولتك استخدام مهاراتك النفسية.

كيف تصلحها

في النهاية ، يؤثر الإنكار عليك عاطفياً وجسدياً وعقلياً وروحياً. غالبًا ما يكون هناك شعور بالذنب ، أحيانًا لأنك لا تستخدم قدراتك ، وأحيانًا لأن لديك القدرات على الإطلاق وتشعر أنه لا ينبغي عليك ذلك.

ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التعامل مع المشاعر المرتبطة بقدراتك النفسية. سوف يستلزم ذلك إيجاد طريقة ما للتوفيق بين هويتك ومثلك الذي تشعر أنه يجب أن تكون عليه.

قد يكون التأمل والقراءة وكتابة اليوميات وحتى العلاج خيارات جيدة. الهدف النهائي هو قبول الذات وفهم ما أنت عليه أن تكون. بمجرد أن تتمكن من احتضان ذلك ، فسوف تقطع شوطًا طويلاً نحو إزالة هذه الكتلة الخاصة من قدراتك.

ضغط عصبي

يمكن أن يتراكم التوتر اليومي إلى درجة أن طاقتك النفسية مثقلة. هذه حالة كلاسيكية من الإرهاق ، وتجعل من الصعب عليك التركيز والبقاء على اتصال بقدراتك. يمكن أن يكون سبب الإرهاق هو ضغوط العمل ، أو ضغوط الحياة اليومية ، أو مزيج من الكثير من الضغوط الصغيرة التي تتراكم حتى يشعروا بالإرهاق.

كيف تصلحها

ألقِ نظرة فاحصة على وضع حياتك وحدد الضغوطات التي تواجهها بشكل يومي.

هل هناك أشياء ومواقف في حياتك يمكنك تغييرها أو التخلص منها؟ هل ترغب في نمط حياة مختلف عن الذي لديك حاليًا؟

قم بإجراء تغييرات إيجابية لتقليل توترك. انخرط في أنشطة بدنية للمساعدة في تقليل الإجهاد البدني ، وفكر في التأمل أو كتابة اليوميات. بمجرد أن تكون حياتك أقل توتراً ، ستعود قدراتك إلى الظهور.

الحياة تتغير

إذا مررت بمواقف غيرت حياتك ، فقد تكون قدراتك النفسية قد تضررت في هذه العملية. الزواج أو الطلاق أو الوفاة أو الولادة أو تغيير الوظيفة ليست سوى عدد قليل من الأحداث التي تغير الحياة والتي يمكن أن ترسل قدرات نفسية إلى التلال.

كيف تصلحها

ابطئ. خذ نفسًا عميقًا وانظر حولك. قم بإجراء تقييم شخصي للتغييرات التي أجريتها أو احتجتها للتكيف مع ذلك الذي كان له تأثير كبير عليك.

ضع قائمة بكل تغيير أثر في حياتك. افحص كل تغيير من منظور 360 درجة. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسهيل الانتقال ، أو شفاء المشاعر العاطفية ، أو منع استمرار حدوثه؟

بمجرد أن تكون لديك فكرة واضحة عن الأشياء الموجودة في قائمة Need to Cope ، يمكنك تعيين دورة تدريبية جديدة تتضمن العلاج.

رهبة الأداء

سبب آخر محتمل لتقلص القدرات يمكن أن يكون نتيجة القلق من الأداء. إذا كنت تتدرب كعامل نفسي محترف ، فإن الحاجة إلى أن تكون قدراتك عند الطلب يمكن أن تؤثر سلبًا في بعض الأحيان على قدراتك العامة ، وكذلك صحتك. الحاجة إلى أن تكون قادرًا على إجراء قراءة عند الطلب تخلق توقعًا قد يكون من الصعب تلبيته.

كيف تصلحها

تمهل وأعد تقييم حياتك المهنية. هل تضغط على نفسك أكثر من اللازم؟ هل تضع مطالب غير معقولة على وقتك وقدراتك؟ فيما يلي بعض الحلول الممكنة للتعامل مع القلق الذي يمكن أن يأتي من طلب الكثير من نفسك:

• قلل عدد القراءات التي تقوم بها كل أسبوع.
• خذ بعض الوقت “لي” وانغمس في هواية مفضلة.
• خذ إجازة صغيرة لتجديد طاقتك عن طريق البحر أو في الجبال.
• أعد الاتصال بالطبيعة ونفسك.

التسوية حتى

في بعض الأحيان أثناء عملية تطوير قدراتك الحالية والاستعداد لتلقي قدرات جديدة ، ستجد نفسك تنزلق في ركود. هذه خطوة مهمة وضرورية في طريقك. إنها تتيح لطاقاتك أن تتجمع معًا ، لذا عندما تقفز إلى المستوى التالي ، سيكون الأمر سهلاً مثل المشي عبر باب مفتوح.

كيف تصلحها

العلاج الوحيد لهذا النوع من ضبط التردد هو الصبر والراحة. أنت بحاجة إلى الراحة ، بحيث يكون لديك مستوى الطاقة المطلوب للانتقال الكوني والروحي.

هجوم نفسي

قد تكون ضحية لهجوم نفسي جعل قدراتك عديمة الفائدة. إذا شعرت أن سبب محنتك يأتي من مصدر خارجي ، فقد حان الوقت لحماية نفسك.

كيف تصلحها

يمكنك مواجهة هجوم نفسي من خلال التصرف بسرعة.

أول شيء تريد القيام به هو أن تحيط نفسك بفقاعة من الضوء الأبيض وتتخذ خطوات أخرى لحماية نفسك ببلورات ورموز إيمانك. ستعزز الصلوات والمانترا حمايتك حتى تعود قدراتك إليك.

فهم سبب توقف قدراتك النفسية

بمجرد أن يكون لديك فهم قوي لسبب توقف قدراتك النفسية ، يمكنك معالجة الموقف. الأهم من ذلك ، أنك سترغب في الحفاظ على موقف إيجابي وتخيل نفسك باستخدام قدراتك النفسية مرة أخرى. الرعاية الذاتية والتحلي باللطف والصبر مع نفسك خلال هذا الوقت سيقطع شوطًا طويلاً نحو استعادة قدراتك بسرعة أكبر.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com