ما هو مرض الانترنت ولماذا يحدث؟

بالعربي /يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر إلى حدوث ظروف. لحسن الحظ ، من الممكن منع ظهوره بإجراءات بسيطة.

يمكن أن يسبب الاستخدام المطول والمستمر للأجهزة المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر بعض الانزعاج لدى بعض الأشخاص. يتم التعبير عن هذا في نوع من دوار الحركة يسمى دوار الإنترنت .

دوار الحركة هو ذلك الانزعاج الذي يسببه الناس عند السفر في السيارات أو القوارب. تظهر هذه الحالات عندما ترسل الهياكل المسؤولة عن التحكم في الموقف إشارات متضاربة إلى الدماغ. تفسر العلامات أن هناك تغييرًا ، لذلك تظهر الأعراض المميزة.

كان مصطلح “ دوار الإنترنت ” موجودًا منذ التسعينيات ، ومع ذلك ، فقد كان مرتبطًا فقط بأجهزة الواقع الافتراضي (VR). في الواقع ، تدعي الدراسات أن أكثر من 60٪ من الأشخاص الذين استخدموا تجارب الواقع الافتراضي قد طوروا هذه الحالة. في الوقت الحاضر ، يمكن أن يظهر الانزعاج أيضًا بعد عدة ساعات على الشبكات الاجتماعية أو المؤتمرات الافتراضية.

أعراض وعلامات دوار الإنترنت

تتشابه الأعراض التي أبلغ عنها الأشخاص المصابون بدوار الإنترنت إلى حد كبير مع تلك التي أبلغ عنها المصابون بدوار السيارة . يقسم المتخصصون عادة المظاهر السريرية إلى غثيان واضطرابات حركية للعين وتوهان عام.

الغثيان هو أحد المظاهر الأولى للحالة ويُعرَّف بأنه الإحساس الذاتي بالاقتراب من القيء. تميل هذه الأعراض إلى التفاقم مع الروائح الكريهة أو إذا كانت معدتك ممتلئة.

تشير الاضطرابات الحركية للعين إلى كل تلك الأعراض المتعلقة بالعصب القحفي الثالث أو العصب المحرك للعين. العصب المعني مسؤول عن حركات العين وهو نشط للغاية عند استخدام الأجهزة الإلكترونية. من بين هذه الاضطرابات ، يبرز التعب البصري والصداع.

أخيرًا ، عادةً ما يتجلى الارتباك العام من خلال الدوخة والدوار . عادة ما تكون هذه الأعراض هي الأكثر شدة ويمكن أن تحد من الأنشطة اليومية.

لماذا يحدث؟

أولاً ، من المهم معرفة كيف يكون جسم الإنسان قادرًا على الحفاظ على التوازن والوضعية. تعتبر صيانتها عملية معقدة تتضمن مستقبلات البصر والجهاز الدهليزي للأذن. ترسل كل هذه الهياكل إشارات إلى الدماغ تسمح له بالتكيف مع البيئة.

يحدث دوار الإنترنت عندما ترسل الهياكل المسؤولة عن الحفاظ على التوازن إشارات متضاربة إلى الدماغ . سيشير البصر إلى الجهاز العصبي أن هناك حركة من خلال رؤية صور متحركة. من جانبه ، لن يكتشف الجهاز الدهليزي واستقبال الحس العميق أي نوع من الحركة ، لأن الشخص هادئ.

كشفت بعض الدراسات التي أجريت أن شدة الأعراض تعتمد على التباين في حساسية الحركة البصرية لكل شخص. يمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة التي يتم تنفيذها على الأجهزة المحمولة والشبكات الاجتماعية إلى نوبة من الحث على الإنترنت .

من بين المسببات الرئيسية للحالة ما يلي:

• النزول على الحائط أو تغذية الشبكات الاجتماعية.
• استخدم أجهزة الواقع الافتراضي.
• المشاركة في مؤتمرات الفيديو مع الشرائح.
• العب ألعاب فيديو مليئة بالحركة والمغامرة .
• مشاهدة الشاشات مع الأضواء الساطعة.

كيف يمكن علاج دوار الإنترنت؟

علاج دوار الإنترنت هو أخذ استراحة مما يحدث على الشاشة . أفضل وقت للقيام بذلك هو بداية ظهور الأعراض ، عندما تكون شدتها خفيفة. تكمن أهمية الراحة في أن الدوار  يمكن أن يستمر حتى عندما تكون العينان مغمضتين.

يجب أن يحاول الناس تحفيز حاسة البصر بالطريقة الصحيحة. الفكرة هي إرسال إشارات إلى الدماغ تفيد بعدم وجود حركة على الإطلاق. طريقة جيدة لتحقيق ذلك هي التحديق في الأفق أو في نقطة معينة حتى تختفي العلامات المزعجة.

فعالية العلاج الدوائي محدودة للغاية . تثبت بعض الأبحاث أن مضادات الهيستامين قد تكون مفيدة في التعامل مع دوار الحركة. وبالتالي ، يمكن أن تساهم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيتريزين والديفينهيدرامين واللوراتادين .

منع البرمجيات الخبيثة

لحسن الحظ ، هناك بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لمنع حدوث الحث على الإنترنت . تتكون هذه من تقليل الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة . من المستحيل التخلص من شاشات الحياة اليومية ، ولكن يمكن اتباع هذه التوصيات:

• خذ فترات راحة قصيرة وتوقف عن النظر إلى الشاشة كل 40 دقيقة.
• ثبت عينيك على نقطة ثابتة بين الحين والآخر.
• لا تستخدم أكثر من شاشة في نفس الوقت.
• قم بإجراء مؤتمرات صوتية بدلاً من مؤتمرات الفيديو ، كلما أمكن ذلك.
• إبطاء التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي.
• امضغ العلكة.
• تنفس بعمق.

في بعض الحالات ، من المستحيل أخذ فترات راحة أو النظر بعيدًا عن الشاشة ، لذلك يصبح الشعور بالضيق على الإنترنت أمرًا لا مفر منه. يكون تقليل شدة الأعراض ذا أهمية أكبر عند حدوث ذلك ، والذي يمكن تحقيقه عن طريق تجنب الوجبات الثقيلة والتواجد في بيئة جيدة التهوية .

حالة يتزايد تواترها

أدى استخدام الشاشات والوسائط الرقمية إلى زيادة معدلات الإصابة بالضيق السيبراني في السنوات الأخيرة. إنه تغيير ناتج عن تفسير المنبهات المتناقضة في الدماغ. علاماته الرئيسية هي الغثيان والدوار وتعب العين .

لحسن الحظ ، فإن التدابير اللازمة لمنع ظهور الانزعاج بسيطة للغاية ويمكن لأي شخص اتخاذها. أعراض دوار الإنترنت حميدة وتختفي عندما يتوقف المنبه.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com