لماذا الناس الشخير وما السبب

فهم سبب شخير الناس

قد يكون الشخير عرضًا لاضطراب النوم ، ولكن مجرد الشخير لا يعني تلقائيًا أنك مصاب به. بلغ متوسط ​​أن 30٪ إلى 50٪ من السكان يشخرون في وقت أو آخر.

ينقسم الشخير إلى فئتين: الشخير الأولي وانقطاع النفس الانسدادي النومي .

الشخير الأساسي

أكثر أنواع الشخير شيوعًا هو الشخير الأساسي. يمكن أن يؤدي الشخير الأساسي إلى انقطاع النفس النومي في وقت لاحق من الحياة ، ولكنه غالبًا ما يكون مرتبطًا بمشكلات أخرى. فلماذا يشخر الناس؟ يمكن أن يسبب التشريح الشخير. قد يكون لدى الشخص:

• أعراض انحراف الأنف
• تضخم اللوزتين أو اللحمية
• تضخم اللسان
• البلعوم الفموي الصغير (منطقة من الحلق تمر عبر الحبال الصوتية)

توقف التنفس أثناء النوم

يتسم انقطاع النفس الانسدادي النومي باللهاث العالي للتنفس الناجم عن عدم القدرة على التنفس أثناء النوم. انقطاع النفس الانسدادي النومي هو حالة طبية يمكن أن تؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار بالإضافة إلى زيادة الوزن.

انسداد الأنف

يمكن أن تسبب نزلات البرد والحساسية أيضًا الشخير الأولي حيث يتم حظر أو انسداد ممرات التنفس. يمكن أن يؤدي التصريف من ممرات الجيوب الأنفية إلى الحلق إلى اللهاث بحثًا عن الهواء أثناء النوم. يمكن أن تؤدي التهابات الجيوب الأنفية وانحشار الجيوب الأنفية وجفاف الجيوب والمزيد إلى الشخير.

يمكن أن يساعد النوم باستخدام جهاز ترطيب الهواء في التخفيف من بعض هذه المشكلات ، ولكن تأكد من الحفاظ على نظافة المرطب لتجنب المشكلات الأخرى المرتبطة بالعفن أو الفطريات. يمكن أن تساعدك أدوية الحساسية وجودة الهواء الأفضل والمزيد على تنظيف ممرات الجيوب الأنفية مما يسمح بتنفس أفضل وتقليل الشخير.

تدخين السجائر

يرتبط تدخين السجائر بعدد من المشاكل الصحية بما في ذلك الشخير. يمكن أن يكون للدخان المستنشق تأثير سلبي على قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من المخاط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كمية المخاط التي يتم تجميعها في الجيوب الأنفية والحلق مما يؤدي إلى الانسداد والشخير. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى نوم أفضل في غضون أسابيع قليلة حيث يستأنف جسمك تصفية المخاط الطبيعي.

الآثار المتبقية للشخير

عادة ما يزعج الشخير نوم الشخير والشخص المحيط به. حتى إذا كان الشخص لا يتذكر الاستيقاظ أثناء الشخير ، فقد لا يتمكن من الوصول إلى مراحل النوم الأعمق بسبب الشخير.

في حين أن الشخير قد يحدث بشكل غير متكرر ، إلا أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشخير المزمن والشخير الناجم عن انقطاع النفس الانسدادي النومي ، هناك عواقب طبية خطيرة. يمكن أن يؤدي الشخير إلى:

• نعاس مفرط أثناء النهار
• قلة التركيز
• الحلق الجاف والتهاب
• زيادة الوزن
• الصداع
• ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من أكثر من ثلاثة أو أربعة من هذه الأعراض باستمرار ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. قد تكون من أعراض مشكلة طبية مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.

يمكن لطبيبك أن يرسل لك دراسة عن النوم حيث يمكن مراقبة مراحل نومك وأنماط تنفسك وعدد مرات استيقاظك. إذا تم تشخيصك بانقطاع النفس الانسدادي النومي أو اضطراب نوم مزمن آخر ، يمكنك تلقي العلاج .

قد لا يستمتع شريكك بسماعك وأنت تشخر وقد تشعر بالحرج لأنك تشخر ، لكن لا تدع الإحراج الشخصي يمنعك من طلب المساعدة التي ستتيح لك نومًا جيدًا ليلاً ..

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com