متى يكون وقت الإباضة؟

متوسط ​​الدورة الشهرية

تقع معظم النساء في فئة الدورة الشهرية النموذجية. بالنسبة للغالبية العظمى من النساء في سنوات الخصوبة ، يمكن التنبؤ بالدورة ثمانية وعشرين يومًا. هذا يعني أنه بحساب اليوم الأول من دورتك الشهرية على أنه اليوم الأول ، ستبدأ الإباضة في اليوم الرابع عشر. وذلك لأن الإباضة تحدث عادة قبل أربعة عشر يومًا من بدء الدورة التالية.

في دورة مدتها ثلاثون يومًا ، ستبدأ الإباضة في اليوم السادس عشر ، وفي الدورة التي تبلغ مدتها واحد وعشرون يومًا ، ستبدأ الإباضة في اليوم السابع.

إذا كان الجسد الأنثوي يعمل بنمط يمكن التنبؤ به تمامًا طوال الوقت ، فحينئذٍ تجيب “متى أبايض؟” سيكون من السهل. لكن لدى معظم النساء اختلافات في دوراتهن ، لذا فإن مجرد افتراض حدوث الإباضة قبل أربعة عشر يومًا من الدورة المتوقعة التالية قد يكون محفوفًا بالمخاطر.

الحفاظ على الرسم البياني

من الجيد الاحتفاظ بسجل لدوراتك لعدة أشهر للحصول على فكرة عما هو متوسط ​​بالنسبة لك. لا يجب أن يكون الأمر معقدًا ، فقط تقويم به اليوم الأول من دورتك الشهرية مميزًا به لكل شهر. أنت أيضًا تحدد الأيام التي تعتقد أنك تعانين فيها من علامات الإباضة.

على مدار فترة زمنية ، سيكون لديك فكرة جيدة عن دورتك وكيف تعمل. هذا لا يقدر بثمن لمعرفة موعد الإباضة وكذلك لتتبع دوراتك لأسباب أخرى. على سبيل المثال ، أنت لا تكونين قادرة على الإنجاب فقط في يوم الإباضة. بشكل عام ، سوف تكونين خصبة لمدة ثلاثة أيام تقريبًا في منتصف دورتك الشهرية.

الأعراض الجسدية للإباضة

الطريقة الأكثر دقة لمعرفة وقت الإباضة هي معرفة الطريقة التي يستجيب بها جسمك للإباضة. عادة ما توجد علامات وأعراض جسدية يمكنك مراقبتها وتخبرك بأنك في فترة التبويض.

التغييرات في مخاط عنق الرحم

تعتبر التغييرات في المخاط مؤشرًا أوليًا لمكان وجودك في دورتك. مع اقتراب موعد التبويض:

• سوف تزداد كمية المخاط.
• سيصبح أكثر وضوحًا ويقلل ويصبح أقل لزوجة.
• سوف تصبح أكثر شفافية.
• ستكون قادرًا على مدّ المخاط بين أصابعك.

التغييرات في عنق الرحم

مع اقتراب أكثر فترة خصوبة من دورتك ، ستكون هناك تغييرات في عنق الرحم أيضًا. قد تتمكن من ملاحظة هذه التغييرات عن طريق فحص نفسك. تأكد من نظافة يديك وأن أصابعك جافة تمامًا.

• يصبح عنق الرحم أكثر ليونة. عادةً ما يكون عنق الرحم نتوءًا صلبًا يشبه إلى حد ما نهاية أنفك. أثناء التبويض يصبح أكثر ليونة.
• سوف تفتح قليلا
• سوف ترفع الحافة. ستكون قادرًا على اكتشاف تغيير في الموقف.
• قد تشعر بالألم إذا اصطدمت.

درجة حرارة الجسم القاعدية

يعد رسم درجة حرارة الجسم الأساسية على أساس يومي مؤشرًا جيدًا للإباضة. ستحتاجين إلى ترمومتر أساسي خاص حتى تتمكني من قياس درجة حرارتك كل صباح قبل الارتفاع ويجب أن تحتفظي بقائمة لدرجة حرارتك اليومية ، حيث سترتفع مستويات البروجسترون أثناء الإباضة مما يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة. عندما تحدث الإباضة ، ستكون درجة الحرارة الأساسية أعلى خلال الأسبوعين الأخيرين من دورتك.

نظرًا لأن درجة حرارة الجسم الأساسية هي أفضل مؤشر على وقت حدوث الإباضة ، فهي أداة مهمة في تحديد ما إذا كان الشخص الذي يواجه صعوبة في الحمل يعاني من الإباضة على الإطلاق. يجب عليك الاحتفاظ برسم بياني لمدة شهرين للحصول على المعلومات الأكثر دقة.

“متى أقوم بالإباضة؟” علامات أخرى

على الرغم من أن المخاط والتغيرات في عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم هي العلامات الأساسية للإباضة ، إلا أن هناك علامات ثانوية أيضًا. قد تختلف هذه من امرأة إلى أخرى وستحتاج إلى الاهتمام بجسمك لمعرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك. يمكن أن تشمل العلامات ما يلي:

• ألم ، حاد في بعض الأحيان ، في المبايض
• اكتشاف بقع دم قليلة
• زيادة الرغبة الجنسية
• أثداء حساسة

تختلف كل امرأة عن الأخرى ، ولكن من خلال تعلم الإشارات الفريدة لجسمك ، يمكنك بسهولة تحديد الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة .

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com