طرق طبيعية لزيادة الخصوبة

العقم: الأسباب الشائعة

هناك عدة أسباب للعقم عند الإناث ، وأكثرها شيوعًا:

• بطانة الرحم
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
• انقطاع الطمث المبكر (فشل المبايض المبكر)
• مرض التهاب الحوض (PID)
• ورم الغدة النخامية

على الرغم من أن جميع الأسباب المذكورة أعلاه واضحة بسبب مشاكل طبية ، يمكن تقليل مخاطر بعضها من خلال ممارسة الطرق الطبيعية لزيادة الخصوبة.

طرق طبيعية لزيادة الخصوبة: إنها سهلة حقًا

بالنسبة لبعض الأزواج ، قد تكون تكلفة الشروع في علاج الخصوبة الباهظ تكلفة باهظة. هذا النوع من الإجراءات ليس مكلفًا فحسب ، بل يمكن أن يسبب ضغوطًا جسدية ونفسية على كل من الذكر والأنثى ، وهو أمر لا يساعده حقيقة أنه لا يوجد علاج للخصوبة يوفر ضمانات بنسبة 100٪ للنجاح.

فيما يلي طرق بسيطة – وفي معظم الحالات – طبيعية خالية من التكلفة لزيادة الخصوبة:

الحفاظ على وزن صحي للجسم

سيسمح الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و 24.9 للفرد بالجلوس بشكل مريح في فئة الوزن “الطبيعي”. من المعروف أن حالات مثل متلازمة تكيس المبايض تزيد من وزن الجسم ، وبالتالي تسبب مشكلة العقم الأولية. لذلك ، فإن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم مقبول يقلل من المشكلات المتعلقة بزيادة إنتاج الهرمونات غير المرغوب فيها كنتيجة مباشرة لزيادة الوزن.

حافظ على لياقتك ونشاطك

تشير التوصيات الحالية إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع والتي تجعلك تنفث بشكل معتدل تعد نشاطًا كافيًا لتعزيز اللياقة وتجنب زيادة الوزن غير الضرورية. سيمكن هذا المستوى من النشاط حرق السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل الدهون الزائدة في الجسم. الحفاظ على لياقتك وصحتك بشكل عام طريقة مؤكدة للعمل من أجل جعل جسمك “معبدًا”.

توقف عن التدخين

يمكن أن يؤثر استنشاق النيكوتين ، عن طريق التدخين أو التدخين السلبي ، بشكل كبير على كل من إنتاج / جودة الحيوانات المنوية ووظيفة المبيض / إنتاج البويضات. من الضروري أن يترك الأزواج الذين يدخنون أو على اتصال وثيق بدخان السجائر هذه العادة أو المخاطر المرتبطة بها في فترة ما قبل الحمل.

قلل أو أوقف تناول الكحول

تتغير نصائح ما قبل الحمل بشأن استهلاك الكحول طوال الوقت. لكي تكون في الجانب الآمن ، يُنصح بعدم شرب الإناث أكثر من وحدة كحول واحدة يوميًا في مرحلة ما قبل الحمل وأثناء الحمل اللاحق. تتبنى العديد من النساء موقف الامتناع التام عن ممارسة الجنس نتيجة معرفة أن وظيفة التبويض يمكن أن تتعطل بسبب الكحول.

احضر مسحات عنق الرحم المنتظمة

من المنطقي أن نقترح أن حماية الجهاز التناسلي الأنثوي من السرطانات ، مثل تلك التي تصيب عنق الرحم ، لا يمكن إلا أن تعزز الخصوبة الكلية وفرص الحمل. لا تكتشف مسحة عنق الرحم التغيرات السابقة للسرطان في عنق الرحم فحسب ، بل تختبر أيضًا العديد من العيادات بشكل روتيني الالتهابات في نفس الوقت.

تجنب الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي

غالبًا ما تحدث حالات مثل مرض التهاب الحوض (PID) بعد الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. إن تجنب الإصابة بمثل هذه العدوى أمر بالغ الأهمية لخصوبة الإناث. بالنسبة للأنثى التي قد تكون مصابة بعدوى مثل الكلاميديا ​​في سن العشرين ، قد لا تدرك أن آثار مثل هذه العدوى (خاصة إذا تُركت دون علاج) يمكن أن تسهم في العقم بعد عدة سنوات. ممارسة الجنس الآمن واختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بانتظام هي طريقة مسؤولة للعمل نحو مستويات جيدة من الخصوبة عندما يحين وقت الحمل.

الامتناع عن تعاطي المخدرات

يُعتقد في كثير من الحالات أن كل من الأدوية الموصوفة والعقاقير الترويحية (غير القانونية) لها آثار ضارة على خصوبة الذكور والإناث. عند محاولة الحمل ، يُنصح بالامتناع عن تناول أي أدوية إلا تحت إشراف طبي صارم. لا يمكن تقليل الخصوبة فحسب ، بل قد يكون هناك خطر حدوث تشوهات خلقية إذا كنت حاملاً.

علاجات طبيعية

مقارنةً بتكلفة علاج الخصوبة ، يختار العديد من الأزواج مسارًا من العلاجات الطبيعية قبل الحمل. يُعتقد أن القدرة على التناغم والتوازن بين كل من الجسم والعقل تساهم بشكل كبير في فرصة الزوجين للحمل. يمكن تصحيح العديد من أسباب العقم أو تقليل انتشارها باستخدام علاجات مثل الوخز بالإبر وعلم المنعكسات والمعالجة المثلية.

يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات للحفاظ على لياقتك البدنية وتحسين صحة العقل والجسم فقط إلى زيادة فرص الخصوبة. بالنسبة للعديد من الأزواج ، يمكن تحقيق الحمل في غضون 6 إلى 12 شهرًا إذا تم أخذ كل ما سبق في الاعتبار وتحقيق أقصى إمكاناتهم.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com