الخطوط الساخنة لإدارة الغضب

للحصول على المساعدة عن طريق الهاتف

• للحصول على مساعدة فورية ، اتصل بالرقم 911 . المكالمات إلى 911 مجانية من معظم الهواتف العمومية المدفوعة.
• يقدم الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي مساعدة آمنة ومجهولة وسرية على مدار 24 ساعة في اليوم و 365 يومًا في السنة. يوفر الخط الساخن التدخل في الأزمات والمعلومات وتخطيط السلامة والإحالات إلى وكالات المجتمع. 1-800-799-SAFE (7233)
• تقدم Safehorizon الدعم والمشورة لإدارة الغضب والموارد لضحايا الغضب والعنف المنزلي ولمن يحتاجون إلى المساعدة للسيطرة على غضبهم. 1-800-621-HOPE (4673)

خيارات أخرى للمساعدة

تتوفر العديد من المنظمات للمساعدة في إدارة الغضب ، ويمكنك تلقي المساعدة عبر الإنترنت أو عبر الهاتف أو من خلال زيارة منظمة مجتمعية تقدم خدمات إدارة الغضب.

مساعدة على الانترنت:

• تقدم منظمة Prevent Child Abuse America معلومات للآباء الذين يحتاجون إلى مساعدة للسيطرة على غضبهم.
• يقدم خط المساعدة الخاص بالعنف المنزلي للرجال والنساء التدخل والدعم لضحايا الغضب والعنف المنزلي.
• يقدم الائتلاف الوطني لمناهضة العنف المنزلي معلومات وفيرة حول حل الغضب ، وإنشاء خطة أمان للأسرة ، وحماية هوية ضحايا الغضب وسوء المعاملة.
• موقع ويب يسرد أرقام الخطوط الساخنة الخاصة بالولاية لخدمات إدارة الغضب وموارد العنف المنزلي.

مساعدة المجتمع:

• قائمة كل دولة بملاجئ ضحايا الغضب والعنف المنزلي.
• اتصل بالمستشفيات المحلية واسأل عن مجموعات الدعم للمساعدة في إدارة الغضب والسيطرة عليه. تقدم العديد من المستشفيات الكبيرة وبعض الجامعات مجموعات دعم مجهولة.
• تقدم الرابطة الوطنية لإدارة الغضب دليلاً على الإنترنت يمكّنك من البحث عن متخصص في إدارة الغضب في منطقتك.

لأي شخص يعاني من فقدان السيطرة

إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر عدم القدرة على التحكم في غضبك ، أو كنت بحاجة إلى مساعدة في استعادة السيطرة بمجرد حدوث نوبة غضب مرتبطة بالغضب ، فإن الاتصال بالخط الساخن للغضب يمكن أن يوفر لك الدعم والمعلومات.

قبل أن يتطور الموقف المرتبط بالغضب:

• تقدم الخطوط الساخنة لإدارة الغضب منظورًا مختلفًا لأي موقف يجعلك غاضبًا. يمكن أن يوفر لك هذا الفرصة لإيجاد حل صحي لمشكلتك.
• يمكن أن يقدم المستشارون نصائح حول التعامل مع الغضب والتوتر لتقليل احتمالية فقدان السيطرة في المستقبل.

قبل أن يتصاعد الموقف المرتبط بالغضب أو يتحول إلى عنف:

• يتيح لك الاتصال بالخط الساخن التحدث عن مشاكلك والتنفيس عن غضبك ، وهو ما يكفي غالبًا لنزع فتيل موقف يحتمل أن يكون خطيرًا.
• يمكن أن يساعدك التحدث مع متخصص في التحكم في غضبك ومنع تصاعده إلى مستوى خطير. يتلقى مستشارو إدارة الغضب تدريبات على تقنيات الاسترخاء والتدخل في الأزمات.

أثناء أزمة الغضب:

• يمكن أن يقدم لك المستشارون متنفسًا آمنًا لغضبك ، أو التحدث إليك من منحدر عاطفي خطير ، أو الاتصال بأفراد الأسرة لمساعدتك.
• يمكن لمستشاري إدارة الغضب الاتصال بالسلطات نيابة عنك إذا شعرت أنك تشكل خطرًا على نفسك أو على الآخرين ، وسيظلون على الخط معك حتى وصول المساعدة.

لضحايا الغضب

يمكن لضحايا الغضب أو العنف المنزلي الاستفادة أيضًا من الاتصال بالخطوط الساخنة لإدارة الغضب.

قبل أن يتطور الموقف المرتبط بالغضب:

• تقدم الخطوط الساخنة للغضب منفذًا آمنًا ومجهول الهوية لمناقشة مخاوفك ومخاوفك ، ويمكن أن توفر لك منظورًا غير متحيز للموقف ، مما يسمح لك بتقييم سلامتك.
• يتمتع المستشارون المدربون بإمكانية الوصول إلى الموارد القيمة لمساعدتك على الهروب من علاقة يحتمل أن تكون خطرة.

قبل أن يتصاعد الموقف المرتبط بالغضب أو يتحول إلى عنف:

• يمكن أن يساعد التحدث مع أحد المحترفين المدربين على تهدئتك وتمكينك من رؤية الموقف بوضوح. قد يسمح لك ذلك بنزع فتيل الموقف بنفسك ، ويمكن أن يساعدك في التركيز على إبعاد نفسك وأطفالك عن الخطر.
• يمكنك الحصول على معلومات حول أفضل مسار للعمل يجب اتخاذه في حالة حدوث أزمة ، ويمكن للمستشار مراجعة خطة الأمان معك للمساعدة في ضمان هروبك الآمن.

أثناء أزمة الغضب:

• يمكن لمستشاري إدارة الغضب ترتيب النقل أو الخدمات الأخرى نيابة عنك لمساعدتك و / أو أطفالك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في مغادرة الموقف ، يمكن للمستشارين الاتصال بسيارة أجرة لاصطحابك ، ويمكنهم العثور على مأوى مؤقت لإيوائك حتى تكتشف بديلاً.
• يمكن للمستشارين الاتصال بالشرطة أو خدمات الطوارئ الأخرى من أجلك أثناء وقت الأزمات ، ويمكنهم مساعدة السلطات في تحديد موقعك ، ويمكنهم البقاء على الخط معك حتى وصول المساعدة. يكون هذا مفيدًا عندما يكون إجراء المكالمة بنفسك أمرًا غير آمن. يمكن لبعض المنظمات عبر الإنترنت إرسال المساعدة إلى منزلك أو موقع آخر بعد رسالة بريد إلكتروني منك تطلب المساعدة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com