اختبارات إدارة الغضب
بالعربي/يمكن أن يكون الغضب غير المتحكم فيه مدمرًا ، لكن اختبارات التحكم في الغضب يمكن أن تساعدك في تقييم مخاطر فقدان السيطرة ، مما يتيح لك اتخاذ خطوات لتعديل ردود أفعالك وسلوكياتك غير الصحية. يمكن أن تساعدك الاختبارات أيضًا على التنبؤ بنوبات الغضب التي يحتمل أن تكون خطرة في أحبائك أو الطلاب أو الموظفين أو المرضى.
فوائد اختبارات التحكم في الغضب
تساعد اختبارات التحكم في الغضب في تحديد ما إذا كنت تستجيب للغضب بطريقة صحية ، أو يمكنك الاستفادة من دروس إدارة الغضب. عندما تجيب على كل سؤال بصدق ، ستظهر درجاتك ما هو أسلوبك الأساسي في إدارة الغضب وتأثيره على عواطفك وبيئتك. من خلال تحديد استجابتك المحتملة لمواقف معينة ، يمكن أن تشير الاختبارات إلى مجالات القلق ، وبالتالي تساعدك على تطوير مهارات التأقلم الصحية.
أدوات تقييم إدارة الغضب مفيدة للأفراد والأحباء وأقسام الموارد البشرية والمدارس والأطباء والمحاكم والمتخصصين في الصحة العقلية.
الشخصية
إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في غضبك أو الاستجابة بشكل مناسب عند مواجهة التوتر أو الصراع ، فقد تستفيد من تقييم إدارة الغضب. الاختبارات مفيدة أيضًا لأحباء أولئك الذين يعانون من مشاكل إدارة الغضب ، على الرغم من أنها دقيقة فقط عندما يتم إجراؤها بصدق وإرادة.
إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك قد يحتاجون إلى مساعدة في إدارة الغضب ، فيمكن أن يساعدك الاختبار في تحديد المشكلات الموجودة ، إن وجدت ، ويمكن أن يساعدك في الوصول إلى طبيبك أو معالجك للحصول على معلومات ونصائح إضافية.
عمل
تعتبر اختبارات إدارة الغضب مفيدة عند تقييم الموظفين المحتملين. يمكن أن توفر الاختبارات أدلة على قدرة مقدم الطلب على التعامل مع المواقف العصيبة بشكل فعال ، كما أنها توفر نظرة ثاقبة للنضج العاطفي لمقدم الطلب وطرق حل النزاع.
يمكن لأقسام الموارد البشرية الاستفادة من تقييمات إدارة الغضب والتدريب أثناء مراجعات الأداء الدورية أو السنوية. عند إجراء الاختبارات من قبل الموظفين الحاليين ، يمكن أن تحدد الاختبارات مجالات الاهتمام ، وتشجع استراتيجيات إدارة الغضب الصحية ، وتحسن الأداء الوظيفي.
المدرسة
عند استخدامها في البيئات المدرسية ، تحدد تقييمات إدارة الغضب الأطفال المعرضين للخطر ، مما يتيح التدخل قبل حدوث الأضرار التي تلحق بالمنزل والحياة المدرسية. يمكن للمدارس توزيع استبيانات إدارة الغضب على جميع الطلاب ، أو إجراء الاختبارات على الطلاب الفرديين الذين قد يحتاجون إلى فصول إدارة الغضب.
قانوني
تأمر العديد من المحاكم بتقييمات واختبارات إدارة الغضب قبل تحديد الحكم في القضايا الجنائية ، وأثناء تقييمات حضانة الأطفال ، وكجزء من برامج إعادة التأهيل أو المراقبة. يمكن للمحاكم استخدام نتائج اختبارات الغضب لتحديد المشكلات الحالية ، ومنع المشكلات المحتملة ، وتركيز جهود إعادة التأهيل لمنع تكرار النشاط الإجرامي.
اختبار مثال إدارة الغضب
في حين أن الأسئلة المحددة في اختبارات تقييم إدارة الغضب تختلف ، فإن معظمها يحاول تحديد نفس الخصائص العاطفية والسلوكية العامة التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من صعوبات إدارة الغضب.
قد تشمل الأسئلة النموذجية ما يلي:
- كم مرة تغضب في يوم عادي؟
- هل يعلق الآخرون على غضبك؟
- هل تعتقد أنك تنتقد نفسك والآخرين؟
- هل يخبرك الآخرون أنك تنتقد نفسك والآخرين بشدة؟
- هل تميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين بسبب سوء حظك أو تعاستك؟
- هل تجد نفسك في كثير من الأحيان تبدأ أو تشارك في الحجج؟
- هل تعتبر نفسك شخصًا صبورًا؟
- هل أضرت بالممتلكات أثناء نوبة غضب؟
- هل سبق لك أن آذيت شخصًا آخر جسديًا أثناء نوبة غضب؟
- هل تسبب غضبك في مشاكل في العمل أو العلاقة؟
- هل سبق لك أن اتهمت بارتكاب جريمة عنيفة؟
- هل تعاني من غضب الطريق؟
- هل تشعر في كثير من الأحيان بأنك يساء فهمك ، أو يتم تجاهلك ، أو كرهك؟
- هل أنت مهووس بالتجارب السلبية أو تفكر في الانتقام من الآخرين؟
- هل سبق لك أن تورطت في علاقة مؤذية؟
سيجيب معظم الناس بنعم على واحد أو اثنين من الأسئلة المذكورة أعلاه في مرحلة ما من الحياة. إذا أجبت بنعم على ثلاثة أو أكثر من الأسئلة أعلاه ، فقد تواجه مشكلة في التحكم في غضبك.
أين تجد الاختبارات
يمكنك الاتصال بطبيبك أو قسم التوجيه المدرسي أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على اختبار لإدارة الغضب. لديك أيضًا خيار إجراء اختبار عبر الإنترنت لتحديد ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك عرضة لخطر فقدان السيطرة. إن تعلم التحكم في غضبك أمر مهم ، وإجراء الاختبار هو الخطوة الأولى في الحصول على المساعدة في حل مشكلات التحكم في الغضب.
عند استخدامها كجزء من تقييم شامل لإدارة الغضب ، تعد اختبارات إدارة الغضب أداة مهمة للأفراد والمهنيين وموظفي المدرسة.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.