عبر الاختلافات الثقافية في إدارة الغضب

ما هي إدارة الغضب؟

أولاً ، من المهم أن تفهم بالضبط كيف تعمل إدارة الغضب. بشكل عام ، الغضب هو عاطفة طبيعية وصحية تمامًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يخرج عن نطاق السيطرة ويجعل الشخص سريع الانفعال ولا يمكن التنبؤ به. وفقًا لتشارلز سبيلبرغر من الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، فإن الغضب هو “حالة عاطفية تختلف في شدتها من تهيج خفيف إلى غضب شديد وغضب”.

عادة ما يتم التعامل مع الغضب من خلال إظهار السلوك العدواني ، ولكن يمكن أيضًا قمعه وخلق مشاكل عاطفية أخرى. تعني إدارة الغضب امتلاك القدرة على تقليل المشاعر العاطفية والاستجابات في الجسد.

عبر الاختلافات الثقافية في إدارة الغضب

قد تختلف الطرق التي يتعامل بها الشخص مع الغضب عن الآخر ، خاصة في الثقافات المختلفة. ابتداءً من الطفولة ، يتم تعليم الناس التعبير عن الغضب والتعامل معه بناءً على أمثلة أسرهم والأعراف الاجتماعية. بينما يرى بعض الناس أن الغضب غير لائق فيهم ، يتعلم الآخرون الغضب على أنه عاطفة مقبولة.

في ثقافة يتم فيها تعليم الناس قمع غضبهم ، يمكن أن يكون هناك إحباط وانفصال عام عن الرغبات والاحتياجات. إذا تم تعليم الغضب كإجابة تلقائية على المشاكل ، فقد تكون مظاهر الغضب أو الكراهية شائعة. ومع ذلك ، في ثقافة يُسمح فيها بالغضب الصحي منذ الصغر ، قد تجد المزيد من الأشخاص حازمين.

لأن كل ثقافة لها قيم مختلفة ، عليك حقًا أن تتعلم وتفهم الثقافة أولاً. بمجرد فهم الثقافة والطرق التي يتفاعل بها الناس مع بعضهم البعض ، سيكون لديك أدوات أفضل لإدارة الغضب بين أنواع مختلفة من الناس.

نصائح حول التفاعلات الإيجابية بين الثقافات

من المهم فهم الاختلافات الثقافية في إدارة الغضب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصراعات مع الآخرين والتوافق. يتعامل الأشخاص من خلفيات مختلفة مع مشاعرهم بشكل مختلف ، لكن كل شخص يحتاج إلى الاحترام المتبادل. يجب أن تأخذ الاختلافات الثقافية المتقاطعة في إدارة الغضب بعين الاعتبار التقاليد والتنشئة ، وكذلك الأعراف الاجتماعية. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب استخدامها عند مناقشة إدارة الغضب مع شخص من ثقافة مختلفة:

• كيف يتعامل الناس في ثقافتك بشكل عام مع النزاعات؟
• ما مظاهر الغضب التي شوهدت في سن مبكرة؟
• هل تم تشجيع التعبير عن الغضب أو تثبيطه. لماذا ا؟
• ما هو شعورك حيال التعبير عن الغضب في حياتك الخاصة اليوم؟

فهم التنوع الثقافي

إن فهم الطرق المتنوعة التي يتعامل بها الناس مع التوتر والغضب يمكن أن يساعد في تحديد متى يحتمل حدوث المشكلات – وكيفية حلها على أفضل وجه.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com