نصائح للدفاع عن النفس

منع هجوم

جزء من الحفاظ على سلامتك والدفاع عن نفسك يتضمن منع حدوث الهجوم في المقام الأول. يمكن لخطوات بسيطة مثل التنبيه والثقة بحدسك أن تقطع شوطًا طويلاً نحو صد المهاجم.

في منزلك

لمنع الناس من مهاجمتك في منزلك ، المفتاح الرئيسي هو عدم السماح للغرباء بالمرور من باب منزلك. يقدم قسم شرطة بلدة هوبارد نصائح للمساعدة في منع الهجمات في منزلك ، بما في ذلك:

• استخدام عارض الباب لمعرفة من يقف على الباب
• أغلق أبوابك ، حتى عندما تكون في المنزل
• تغيير أقفال الأبواب عند شراء منزل جديد أو تعرضك للسطو من قبل
• افتح بابك بضع بوصات فقط عندما لا تعرف الشخص الموجود على الجانب الآخر
• غلق الستائر العاتمة للتأكد من عدم رؤية الناس للداخل
• تأكد من أن منزلك مضاء جيدًا من الداخل والخارج

في الهواء الطلق

عندما تكون خارج منزلك ، لا يزال بإمكانك منع أي هجوم ، خاصة عند الذهاب للجري أو المشي إلى سيارتك. التنبيه سيمنع معظم الهجمات ، لذا تأكد من تجنب التحدث في الهاتف أو الاستماع إلى الموسيقى أو إرسال الرسائل النصية إذا كنت تمشي في الخارج بمفردك. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات أخرى للبقاء آمنًا ، مثل بعض هذه الخطوات من Take Defense :

• مشاهدة طعامك وشرابك حتى لا ينزلق أي شيء فيها
• حمل مفاتيح سيارتك حتى تتمكن من فتح قفل سيارتك بمجرد وصولك إليها
• أغلق أبواب سيارتك بمجرد دخولك إليها
• التواصل البصري مع الغرباء
• تثق في أمعائك والخروج من أي منطقة أو الابتعاد عن الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان
• إذا كان شعرك طويلًا ، حافظي على شعرك لأسفل بدلاً من تسريحة ذيل الحصان التي يمكن إمساكها بسهولة
• يتصرف بثقة

صد المهاجم

على الرغم من اتخاذ الاحتياطات ، لا يزال من الممكن أن تصبح ضحية لهجوم. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية صد المهاجم على الخروج من الموقف بأمان.

قاتل دائما

مهما فعلت ، لا تصدق الأسطورة القائلة بأنه إذا لم تقاوم ، سيتوقف مهاجمك عن رؤيتك كتهديد ويتراجع. في كل موقف ، حتى إذا كنت لا تتذكر الحركات الصحيحة تمامًا ، قاوم مهاجمك. الاستثناء الوحيد للرد هو عندما تهرب من مهاجمك ، وفي هذه الحالة يجب أن تحاول دائمًا الهروب نحو المناطق المضاءة جيدًا والأماكن التي يتواجد فيها أشخاص آخرون.

تذكر أن هدفك عندما تقاوم هو جرح مهاجمك ، وليس مجرد التسبب في الألم. سترغب في التركيز على المناطق الرئيسية من جسم المهاجم ، مثل الفخذ والقدمين والعينين والحلق لإحداث أكبر قدر من الضرر بسرعة. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك بها المقاومة ما يلي:

• إمساك يد المهاجم التي تمسك بك. ثم استخدم يدك الحرة للخدش أو الضرب أو إلحاق أضرار أخرى بوجه المهاجم.
• إذا لم تتمكن من تحرير يديك ، استخدم وركيك لدفع مهاجمك بعيدًا وركبتيك وقدميك لركل مهاجمك في الفخذ أو في الساقين.
• عند الاختناق ، اثنِ ذقنك ، وشد حلقك ، واستخدم يديك لجذب المهاجم نحوك والركل بقوة.
• تجنب اللكم والركل وبدلاً من ذلك ركز كل طاقتك في ضربة قوية.

عندما تقاوم مهاجمًا ، لا تتردد. محاولة اتخاذ الموقف الصحيح أو انتظار اللحظة المناسبة يمكن أن تجعل البقاء على قيد الحياة أكثر صعوبة. ستحتاج أيضًا إلى تجنب التركيز على ما يفعله المهاجم بك. بدلاً من ذلك ، حدد هدفك واستخدم أكبر قدر ممكن من القوة بسرعة.

الاستجابة للطلبات

في بعض الحالات ، يجب أن تستسلم لمطالب مهاجمك. في حالات أخرى ، سترغب في الابتعاد قدر الإمكان عن المهاجم أو إيجاد طريقة لإرضاء المهاجم دون الاستسلام لتلك المطالب.

على سبيل المثال ، إذا أراد المهاجم محفظتك أو نقودك ، فامنحها له دائمًا. لا تتعثر في محفظتك للحصول على المال ، فقط سلمها بالكامل. نفس الشيء إذا أراد المهاجم سيارتك. ومع ذلك ، إذا كان المهاجم يريد أن يأخذك إلى مكان آخر أو يقودك إلى ماكينة الصراف الآلي ، فقل دائمًا لا. الحصول على مركبة مع مهاجم يتركك عرضة لهجمات إضافية في مناطق نائية أكثر ويقلل بشكل كبير من فرصتك في البقاء على قيد الحياة.

ملحقات الدفاع عن النفس

يمكنك أيضًا شراء الكثير من الملحقات الأنيقة لمساعدتك في الدفاع عن نفسك. ومع ذلك ، إذا كنت ستمتلك بعض هذه الملحقات ، خاصةً صولجان أو مسدس الصعق ، فتأكد أيضًا من معرفة كيفية استخدامها. إن حمل علبة صولجان أو مسدس صاعق دون معرفة كيفية استخدامها لن يفيدك إذا تعرضت للهجوم ويمكن أن يمنح مهاجمك فرصة لاستخدام هذه العناصر ضدك.

تبيع شركات مثل Damsels in Defense و Women on Guard منتجات الدفاع عن النفس الموجهة نحو النساء وتشجع النساء على تثقيف أنفسهن حول كيفية استخدام منتجاتهن.

الإنذارات والصفارات

تساعد الإنذارات والصفارات في تنبيه الآخرين بأنك تتعرض للهجوم. على الرغم من كونها مفيدة في الأماكن العامة ، لا تعتمد عليها باعتبارها الشكل الوحيد للدفاع عن النفس لأنه إذا لم يكن هناك أحد حولك ، فسيثبت أنها لا قيمة لها.

رذاذ الفلفل وصولجان

يمكن أن يساعد رذاذ الفلفل والصولجان في إصابة المهاجم ويمنحك الوقت للفرار. تأكد من حمل رذاذ الفلفل الخاص بك حيث يسهل الوصول إليه أو إرفاقه بسلسلة المفاتيح الخاصة بك. بمجرد الحصول عليه ، تدرب على استخدامه في حقل مفتوح حتى تتمكن من معرفة كيفية الضغط على الزر ، ومكان الفوهة ، ومجال الرش الذي تحصل عليه. عندما تتعرض للهجوم ، ستعرف مدى قربك من الوصول إلى المهاجم قبل رش 2-3 رشات مباشرة في وجه المهاجم.

المدافع يبهت

تستخدم بنادق الصعق الجهد العالي لتعطيل المهاجم. ومع ذلك ، إذا فشلت في استخدامه بشكل صحيح ، فقد تجد نفسك مذهولًا. صوب مسدسك الصاعق على مهاجمك واستهدف الجذع. سيؤدي ذلك إلى أكبر قدر من الضرر ، في حين أن مجرد استخدامه على الذراع أو الساق لن يؤدي إلا إلى تعطيل هذا الطرف. ابق في مكانك حتى لا يتمكن مهاجمك من انتزاع مسدس الصعق واستخدامه عليك.

أسلحة الصعق ليست قانونية في كل مكان ، لذا قبل الحصول على مسدس الصعق ، تأكد من أن امتلاك واحدة في ولايتك أمر قانوني.

احصل على تدريب الدفاع عن النفس

الثقة بالنفس تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الدفاع عن نفسك. تتمثل إحدى طرق اكتساب هذه الثقة في الحصول على تدريب رسمي على الدفاع عن النفس. قد تجد جلسات من خلال مستشفى محلي أو مركز مجتمعي أو من خلال برنامج مثل أنظمة RAD للدفاع عن النفس أو توعية الإناث .

أثناء الهجوم ، قد لا تتذكر كل ما تعلمته في فصل الدفاع عن النفس ، ولكن لا يزال من الممكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر استعدادًا وأكثر وعياً بكيفية النجاة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com