أنواع آلام الظهر

هناك عدة أنواع من آلام الظهر وجميعها شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم. أحيانًا تظهر فجأة ، بعد الشعور بلسعة ، وأحيانًا أخرى تكون هناك باستمرار وتزداد تدريجياً.

من بين جميع أنواع آلام الظهر ، فإن أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا هو الذي يحدث في المنطقة السفلية ويعرف باسم آلام أسفل الظهر . تشير التقديرات إلى أن ما بين 60٪ و 80٪ من سكان العالم سيواجهون واحدة على الأقل من هذه النوبات طوال حياتهم وهذا هو سبب تسميته بمرض القرن .

ما هي أسباب آلام الظهر؟

لآلام الظهر أسباب عديدة ، تتراوح من الإجهاد إلى الإصابات الرياضية. ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو أنه ناتج عن سوء النظافة الوضعية أو عن طريق رفع الأثقال بطريقة غير مناسبة.

في الوقت الحاضر ، يظل العديد من الأشخاص جالسين لعدة ساعات أمام الكمبيوتر أو يقودون السيارة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اتخذوا وضعية غير صحيحة في الكرسي ، فسوف يصابون بآلام الظهر عاجلاً وليس آجلاً.

سيكون للوقوف لفترة طويلة أو مع ثني الجسم تأثير مماثل. وبالمثل ، فإن الإجهاد يجعل العضلات تظل متوترة ومتقلصة ، مما يساعد على الشعور بالألم. الحركات المفاجئة ، ورفع الأوزان الثقيلة أو الإفراط في ممارسة الرياضة هي عوامل تؤدي أيضًا إلى آلام الظهر.

من المهم جدًا النوم في ظروف مناسبة ، لأن الوسادة أو المرتبة الخاطئة تؤثر أيضًا على الظهر. الفصال العظمي ، الحمل ، زيادة الوزن أو تشوهات في بنية العمود الفقري هي الأسباب الكامنة وراء ذلك.

أنواع آلام الظهر حسب المنطقة المصابة

الطريقة النموذجية لتصنيف أنواع آلام الظهر هي حسب المنطقة التي تؤثر عليها . من وجهة النظر هذه ، هناك ثلاث طرق للعرض السريري: آلام الرقبة وآلام أسفل الظهر وآلام الظهر. دعونا نرى كل واحد منهم.

آلام عنق الرحم

آلام عنق الرحم هي آلام في الرقبة أو آلام عنق الرحم . غالبًا ما يكون ناتجًا عن الإصابة أو الحمل الزائد للعضلات أو الإجهاد. أحيانًا يكون الألم موضعيًا في الرقبة فقط ، وفي أحيان أخرى ينتشر إلى الذراعين أو الرأس أو الظهر.

هذا هو أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا وعادة ما يكون مصحوبًا بصداع وتيبس وصعوبة في تحريك المنطقة ودوخة. في معظم الحالات ، لا تكون آلام الرقبة خطيرة وتشفى من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.

ألم أسفل الظهر

هذا هو أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا ، كما أشرنا في البداية. يشعر المريض بعدم الراحة في المنطقة السفلية ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة . أولئك الذين عانوا من آلام أسفل الظهر معرضون لخطر كبير لتكرار ذلك مرة أخرى.

الأكثر شيوعًا هو أنه ناتج عن حركات مفاجئة أو مفاجئة (حتى العطس الشديد) ؛ أيضًا للبقاء لفترة طويلة في نفس الوضع. يمكن أن يكون بسبب هشاشة العظام ، القرص المنفتق ، التهاب الفقار اللاصق ، عدوى أو ورم.

ألم صدر

آلام الصدر أو الظهر  هي أقل أنواع آلام الظهر شيوعًا. يتم الشعور به من منتصف الجذع إلى قاعدة العنق ويمكن أن يكون هيكليًا أو وظيفيًا . الطريقة الأولى تتعلق بتشريح كل شخص والثانية بالأنشطة التي يتم تنفيذها أو الحالة النفسية.

الأسباب الرئيسية هي البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة ، والإصابات ، والأمراض التنكسية أو الروماتيزمية ، والإجهاد. يؤدي الحمل والحيض وانقطاع الطمث أيضًا إلى حدوث هذا الانزعاج. أحيانًا يكون هذا الألم علامة على مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو الرئة أو غيرها.

أنواع آلام الظهر حسب مدتها

طريقة أخرى لتصنيف أنواع آلام الظهر هي حسب مدتها. من وجهة النظر هذه ، هناك مضايقات حادة ومزمنة. في هذه الحالة ، لا يهم في أي منطقة من الظهر يحدث الألم . دعونا نرى.

حاد

تدوم آلام الظهر الحادة ، مما يعني أنها تختفي في وقت قصير . أحيانًا يستمر لبضعة أيام وأحيانًا يستمر لبضعة أسابيع. يمكن أن يكون الانزعاج خفيفًا أو شديدًا ويؤثر على الحركة أم لا. العلامة المميزة ، على أي حال ، هي أنه يتحول من تلقاء نفسه.

مزمن

نتحدث عن آلام الظهر المزمنة عندما تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر . الأكثر شيوعًا هو أنها تقدمية ، أي أنها تزداد مع مرور الأسابيع. إنه ليس من أكثر الأنواع شيوعًا وله العديد من الأسباب. يجب أن يعالج من قبل أخصائي.

عوامل الخطر

عامل الخطر الرئيسي في جميع أنواع آلام الظهر هو العمر . على الرغم من أن هذا النوع من الانزعاج يحدث في الواقع في أي مرحلة من مراحل الحياة ، إلا أنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.

تزيد العادات غير السليمة أيضًا من خطر الإصابة بألم الظهر. وتشمل هذه قلة النشاط البدني والتدخين وسوء النظافة في الوضع. من المهم تعلم رفع الأثقال بشكل صحيح. التهاب المفاصل ، والسمنة ، والسرطان ، والحمل ، والتوتر هي أيضًا عوامل خطر.

نصائح لمنع آلام الظهر

أفضل طريقة لمكافحة آلام الظهر هي اتباع العادات الصحيحة . أولها الأنشطة البدنية التي تقوي هذا الجزء من الجسم ، مثل تمارين التمدد واليوجا. وبالمثل ، تجنب نمط الحياة المستقرة وخذ فترات راحة نشطة حتى لا تحافظ على نفس الموقف لفترة طويلة.

تساعد النظافة الجيدة للوضعية كثيرًا. الشيء المناسب هو أن تجلس مستقيماً وظهرك متكئاً على الكرسي وقدميك تلمس الأرض. يجب أن يكون الرأس مرتفعًا ، وإذا أمكن ، يجب أن تكون الركبتان أعلى من الوركين.

لرفع شيء ثقيل ، من المناسب ثني ركبتيك وليس ظهرك ، حيث يجب أن تبقى مستقيمة. من المهم التحكم في وزن الجسم وتناول ما يكفي من الكالسيوم لمنع أمراض العظام.

ماذا تفعل عندما يكون هناك بالفعل نوع من آلام الظهر؟

هناك أسطورة مفادها أن الراحة والثبات هو أفضل شيء تفعله عند ظهور آلام الظهر. هذا ليس صحيحا. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض. بينما لا ينبغي القيام بأي نشاط مكثف ، لا يُنصح أيضًا بالراحة في الفراش.

لا يبدو أن ما يسمى بالكراسي المريحة أو الأسرة الخاصة تساعد في تجنب آلام الظهر. لا توجد أيضًا منتجات معجزة لعلاج هذا الانزعاج. في النهاية ، من الأفضل أن تظل نشطًا وتجنب المواقف أو الحركات الخطرة . يجب أن يكون الألم الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر سببًا للاستشارة الطبية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com