أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية للتخسيس

رصيد StrongBoard

تتميز بأربعة نوابض ضغط بين القاعدة والمنصة ، تم تصميم لوحة التوازن StrongBoard لإشراك قلبك وجعل حركاتك صعبة. يتطلب الوقوف على StrongBoard قدرًا كبيرًا من التوازن في البداية ، ولكن بعد أن تعتاد على الاحتفاظ برصيدك على السبورة ، يمكنك البدء في استخدام هذه اللوحة لعدد كبير من إجراءات التمرين. إنه مناسب للعمل القوي أو اليوجا أو حتى مجرد الوقوف على السبورة أثناء مشاهدة التلفزيون.

التكلفة: رصيد StrongBoard متاح مقابل 249 دولارًا.

آراء المستهلكين

يمكن العثور على العديد من التوصيات الحماسية من مقومين العظام والرياضيين المحترفين على صفحة شهادة StrongBoard Balance . بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت GrindTV أنه عندما تم تقديم StrongBoards لأول مرة في نادٍ للياقة البدنية في كاليفورنيا ، أثار الأعضاء إعجابهم بها.

تقييمي

تتمتع هذه القطعة من المعدات حقًا بالقدرة على نقل روتين لياقتك إلى مستوى جديد. أستطيع أن أشعر أن عضلاتي تنخرط فقط من خلال الوقوف على اللوح القوي ، وعندما أضيف القرفصاء وحركات القوة الأخرى في هذا المزيج ، يمكنني أن أشعر بالجهد الإضافي الذي يجب أن يبذله جسدي للحفاظ على استقامتي. نظرًا لأن هذا الجهاز خفيف الوزن ، فهو إضافة رائعة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية لأنه يمكن تخزينها بسهولة. أوصي بهذا الجهاز للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.

نظام اللياقة في المنزل

يشتمل Ugi Fitness at Home System على كرة ثقيلة ودليل للتمرين وقرص DVD ودليل تغذية. تتوفر الكرات في 6 أو 8 أو 10 أو 12 رطلاً ، وعلى عكس بعض أنظمة الكرة الموزونة الأخرى ، تبدو كرة Ugi وكأنها كيس حبوب. نتيجة لذلك ، لديها بعض “العطاء” لها ، لكنها لا تزال جامدة بما يكفي للوقوف في وجه التدريبات الصعبة.

يوضح دليل التمرين المصاحب مجموعة متنوعة من الحركات سهلة المتابعة ولكنها صعبة. يمكن للمستخدمين اختيار واختيار التمرين من هذا الدليل ، أو متابعة التدريبات اليومية المتوفرة في الدليل. يوفر قرص DVD أيضًا خيارات تمرين صعبة.

التكلفة: يتوفر Ugi Fitness at Home System مقابل 169 دولارًا.

آراء المستهلكين

يثني مراجعو أمازون على هذا النظام لقوة تحمله ومجموعة متنوعة من التدريبات التي يقدمها هذا النظام. تضيف إحدى المراجعين في Thrive Style أنها تستمتع بالتدريبات المنظمة المتوفرة في الدليل وتقدر فعالية التمرين.

تقييمي

بعد أربع دقائق من تجربة هذا التمرين ، كنت قد بدأت بالفعل في التعرق ، وكمدرب لياقة بدنية جماعي أعتبر نفسي في حالة جيدة. أنا من أشد المعجبين بعمل القوة جنبًا إلى جنب مع أمراض القلب ، وهذا الجهاز يفي بالغرض. لقد وجدت أن دليل التمرين سهل المتابعة وأحببت كيفية إعداده بتنسيق flipbook. سهلة التخزين وسهلة الاستخدام ، هذه قطعة من المعدات يجب أن تكون في صالة الألعاب الرياضية المنزلية للجميع. أوصي باستخدام هذا الجهاز للمتمرنين المعتدلين إلى المتقدمين ، على الرغم من أن المتمرنين المبتدئين سيستفيدون بالتأكيد منه طالما أنهم يأخذونه ببطء في البداية.

قرص Fusion Fit

قرص Fusion Fit هو قرص مملوء بالرمل وزنه 7 أرطال ويتميز بمقابض سهلة الإمساك به. يأتي القرص مع قرص DVD يتضمن تمرينًا لمدة 30 دقيقة يضم تمارين القوة وتمارين القلب. هذا القرص مناسب أيضًا للتدريبات التي تتم عادةً باستخدام أجراس وأوزان يدوية وكرات طبية.

خلصت دراسة أجريت في مختبر الأداء البشري بجامعة أوبورن إلى أن قرص Fusion Fit يعمل على تشغيل العضلات الأساسية الرئيسية بنسبة 50٪ أكثر من الطرق الشائعة الأخرى التي لها نفس الوزن.

التكلفة: يتوفر قرص Fusion Fit بحوالي 30 دولارًا.

آراء المستهلكين

تقول إحدى المراجعين في Emily Reviews أن تمرينها مع Fusion Fit Disc كان جذابًا وسريع الخطى لدرجة أنها فقدت مسار الوقت ، وأضافت أنها تحب قرص DVD المصاحب. قال مراجع آخر إن تمرين قرص Fusion سهل التعلم وغير ممل.

تقييمي

يعجبني تصميم القرص لأنه يسهل فهمه من أي زاوية ، حتى عندما تتعرق يدي. قرص DVD المصاحب جيد ، لكن القرص وحده يعد قطعة جيدة من المعدات. تصميمه المسطح يجعله سهل التخزين ؛ أنا ببساطة تنزلق تحت أريكتي عندما أنتهي من التمرين. أوصي القرص لجميع مستويات اللياقة البدنية.

كرة تمارين مقاومة للانفجار للياقة البدنية الطبيعية

كرة الثبات أثناء التمرين أمر لا بد منه لأي صالة ألعاب رياضية منزلية. كرة التمرين المقاومة للانفجار من Natural Fitness مناسبة للمستخدمين حتى 300 رطل. تبرز هذه الكرة المعينة عن البقية بسبب إنتاجها الصديق للبيئة وخاصية الانكماش البطيء إذا تم ثقبها. هذه الكرة مناسبة لمجموعة متنوعة من التمارين .

تأتي الكرة مع مضخة وصمامات بديلة إضافية. يتضمن أيضًا مخططًا صغيرًا للحركات لمحاولة الكرة.

التكلفة: كرة التمرين المقاومة للانفجار الطبيعي للياقة البدنية متاحة بحوالي 25 دولارًا.

آراء المستهلكين

يستمتع مراجعو أمازون بشكل خاص بنسيج الكرة ؛ إنه ليس أملسًا ، مما يجعل من السهل الحصول على قبضة جيدة.

تقييمي

شعرت كرة التمرين بأنها مستقرة جدًا ، وهو أمر مهم عندما تقوم بتمرين صعب. حتى عندما كنت أتعرق ، لم تكن الكرة زلقة على الإطلاق طوال فترة التمرين. كما أنني أقدر لون البرقوق الغامق لهذه الكرة وأيضًا أن هذه الكرة صديقة للبيئة.

أنبوب مقاومة قابل للتعديل للياقة البدنية

بالإضافة إلى الكرة أعلاه ، توفر Natural Fitness أيضًا أنبوب مقاومة قابل للتعديل ومقاوم للكسر وقابل للتعديل بسهولة. تعتبر أنابيب المقاومة خيارًا ممتازًا لأي صالة ألعاب رياضية منزلية لأنها سهلة التخزين ومتعددة الاستخدامات ، لكن إصدار Natural Fitness يبرز بين البقية بسبب المقابض القابلة للتعديل والمقاومة الشديدة. يأتي الحزام مع مرفق باب ومخطط تعليمات التمرين.

التكلفة: يتوفر أنبوب المقاومة القابل للتعديل للياقة الطبيعية بحوالي 15 دولارًا.

آراء المستهلكين

يحب أحد المراجعين في Amazon أنبوب المقاومة هذا لأن المقابض سهلة الإمساك بها. يمنح عملاء Walmart أيضًا هذا المنتج علامات عالية لتعدد الاستخدامات وراحة المقابض.

تقييمي

أنا لست غريباً عن أنابيب المقاومة ، لكنني أشعر بالقلق في كثير من الأحيان من أن الأنابيب ستنكسر أثناء التمرين. لم يكن هذا هو الحال مع هذه الفرقة. شعرت بالمتانة بشكل لا يصدق ، ومثل المراجعين الآخرين ، استمتعت بإمكانية التعديل السريع للمقاومة. أنبوب المقاومة القابل للتعديل من Natural Fitness مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية ، على الرغم من أن الأشخاص الجدد في مجال المقاومة قد يرغبون في التفكير في شراء الإصدار الخفيف .

مجموعة علاجات اليوجا والتدليك لكامل الجسم

يجب أن تتضمن ترسانة التمارين المنزلية الخاصة بك معدات لمساعدتك على التعافي من التدريبات الخاصة بك. تأتي مجموعة Yoga Tune Up Massage Therapy Full Body Kit مع كرتي تدليك وقرص DVD تعليمي يرشدك عبر مجموعة متنوعة من إجراءات تخفيف التوتر باستخدام الكرات والجدار والأرضية.

التدليك الذي توفره المجموعة موجه نحو مجموعات العضلات التي يمكن أن تصبح مؤلمة ، خاصة بعد الانخراط في تمرين صعب. اتبع التعليمات الموجودة على قرص DVD أو ببساطة استهدف الكرات باستخدام الحائط لأي عضلات تحتاج إلى اهتمام.

التكلفة: مجموعة Yoga Tune Up Massage Therapy Full Body Kit متوفرة بحوالي 45 دولارًا.

آراء المستهلكين

يتذكر أحد المراجعين استخدامه لأول مرة لكرات العلاج بالتدليك ، قائلاً إن الروتين “يؤلم جيدًا”. يثني مراجع آخر على كرات التدليك والروتين كطريقة ممتازة لتخفيف آلام الكتفين.

تقييمي

أنا من أشد المعجبين بالسماح لجسمك بالتعافي بعد تمرين شاق ، لذا فإن كرات التدليك هذه هي إضافة مثالية لمعدات الصالة الرياضية في منزلي. أجدها مفيدة بشكل خاص بعد المشاركة في تمرين جديد ، عندما يشعر جسدي بالألم والألم. أوصي بهذه المجموعة لجميع مستويات اللياقة (والعمر).

قم بتأثيث صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك

إذا كان لديك المساحة (والأموال) لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية مفروشة بالكامل وترغب في تضمين بعض القطع الكبيرة من المعدات ، فابحث عن العناصر التي يوصى بها بشدة ولها سجل حافل في توفير التدريبات الصعبة. تشمل العناصر التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار ما يلي:

• سوف تنفجر دراجة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة السعرات الحرارية دون أن تشغل مساحة كبيرة.
• يمكن أن تساعدك معدات القوة الاحترافية في بناء كتلة العضلات.
• يوفر مصلح بيلاتيس تمرينًا صعبًا من شأنه أن يقوي قلبك.
• تسمح لك معدات التدريبات منخفضة التأثير بممارسة الرياضة دون الإضرار بمفاصلك.

جرب عدة خيارات بشكل مباشر قبل أن تقرر العناصر التي ترغب في شرائها.

تحرك!

لست مضطرًا للانضمام إلى مركز للياقة البدنية من أجل الحصول على تمرين رائع. جرب مجموعة متنوعة من المعدات ، وفكر في إضافة عدد قليل من أقراص DVD للتمارين الأجهزة الرياضية المنزلية لتبديل روتينك من حين لآخر ، والتحرك!

تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com