هل يجب أن تنضم إلى صالة الألعاب الرياضية؟

الايجابيات

الفوائد المرتبطة بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية عديدة ، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في الوصول إلى مجموعة متنوعة من المعدات والبرامج والدعم.

متنوع

عندما يتعلق الأمر بمعدات التمرين في صالة الألعاب الرياضية التجارية ، فغالبًا ما تكون السماء هي الحد الأقصى. تلاحظ نشطة أن معظم الصالات الرياضية تقدم مجموعة واسعة من معدات التمرين لتناسب الاحتياجات والرغبات المختلفة لعملائها وقد تتجاوز بكثير أجهزة الجري الأساسية والدراجات الثابتة وحمامات السباحة وأجهزة التمارين الرياضية التي كانت ذات يوم دعامة أساسية.

في دليل المدرب الشخصي الخاص بالمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (الصفحة 87) ، أفاد المجلس الأمريكي بشأن التمرين أن الصالات الرياضية التجارية غالبًا ما توفر الدمبلز ، والأجراس ، و Therabands ، وكرات التمرين ، وكرات BOSU ، وألواح التوازن ، ومجموعة من المعدات الأخرى المصممة لتعزيز تحدي تجريب كامل الجسم.

بالإضافة إلى الوصول إلى عدد كبير من معدات التمرين ، قد يتمكن الأفراد الذين ينضمون إلى صالة الألعاب الرياضية من المشاركة في فصول تمارين جماعية مجانًا. أفادت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه اعتمادًا على الصالة الرياضية المعنية ، يمكن تقديم عدد من فصول التمارين:

• ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
• التمارين الرياضية خطوة
• زومبا
• اليوجا
• بيلاتيس
• “مخيم التدريب”
• الكيك بوكسينغ
• تدريب الوزن

نصيحة إختصاصية

وفقًا لـ Daily Finance ، يعد توفر خبراء الصحة واللياقة البدنية – بما في ذلك أولئك الذين لديهم شهادة أو شهادة في مجال التمرين – أحد أهم الامتيازات المرتبطة بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يستطيع هؤلاء المحترفون تقديم النصائح فقط عندما يتعلق الأمر بتصميم وتطوير برنامج تمرين يساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن يمكنهم أيضًا تقديم نصائح وإرشادات حول أسلوب التمرين المناسب. غالبًا ما يتم تدريب موظفي الصالة الرياضية على تقنيات الإكتشاف المناسبة أثناء تدريب المقاومة ويمكنهم ضمان السلامة أثناء جلسات رفع الأثقال عالية الكثافة.

بينما قد يستفيد جميع المتمرنين من الخدمات التي يقدمها هؤلاء الخبراء ، قد يجد المتمرنون المبتدئون أن طاقم الصالة الرياضية مفيد بشكل خاص. للحصول على أفضل النتائج عندما يتعلق الأمر بالاستفادة من هذا المورد ، تأكد من أن تكون واضحًا بشأن تاريخ التمرينات وأهداف اللياقة البدنية.

من المهم ملاحظة أنه بينما من المرجح أن يكون معظم موظفي الصالة الرياضية على استعداد لتقديم النصائح والتوصيات الأساسية مجانًا ، من المحتمل أن تتطلب جلسات التدريب الشخصية ، التي يعمل فيها الموظفون بشكل فردي مع المتمرنين لفترة طويلة من الوقت دفعة إضافية تزيد عن العضوية الشهرية الأساسية في الصالة الرياضية.

دعم المجتمع

على الرغم من أن بعض الأفراد يجدون أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو أحد أفضل فترات يومهم ، إلا أنه بالنسبة للآخرين عمل روتيني. قد يجد هؤلاء المتمرنون أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمرن مع أولئك الذين قد يكونون في نفس القارب يوفر لهم الدعم والتحفيز الذي يحتاجون إليه لجعل التمرين جزءًا من روتينهم المعتاد ، وفقًا لتقارير Daily Finance.

قد يقدر المتمرسون الاجتماعيون بشكل خاص الإحساس بالانتماء للمجتمع المرتبط بالمشاركة في فصل تمرين جماعي. في كثير من الحالات ، تحضر نفس المجموعة من الأفراد هذه الفصول أسبوعًا بعد أسبوع وبعد فترة من الوقت ، سيتم ملاحظة وجودك أو غيابك.

سلبيات

على الرغم من أن الفوائد المرتبطة بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية مهمة ، إلا أنه من المهم أيضًا مراعاة العيوب.

كلفة

التكلفة الكبيرة المرتبطة بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هي عيب كبير للعديد من الأفراد ولسبب وجيه. وفقًا لـ Active ، قد تتراوح أسعار عضوية الصالة الرياضية من 20 دولارًا إلى 120 دولارًا في الشهر ، ليصبح المجموع 240 دولارًا إلى 1440 دولارًا للفرد في السنة. لذلك سيتعين على هؤلاء الأفراد صرف أموال أكثر بكثير من المتمرنين الذين يمشون أو يركضون بالخارج أو يؤدون تمارين وزن الجسم في المنزل.

حتى في الحالات التي يتم فيها دعم عضويات الصالة الرياضية من خلال خطط التأمين الطبي للموظفين ، فمن المحتمل أن يكون هناك بعض النفقات الشخصية المرتبطة بالانضمام إلى النادي الصحي.

غير مريح

يمكن للأفراد الذين يمارسون الرياضة في المنزل عمومًا القيام بذلك بسهولة ، في أي وقت ، ليلاً أو نهارًا ؛ لسوء الحظ ، قد يجد أولئك الذين لديهم عضوية في صالة الألعاب الرياضية أنها ليست مريحة للغاية. بالإضافة إلى الاضطرار إلى الذهاب جسديًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، قد يضطر أولئك الذين لديهم عضوية أيضًا إلى التعامل مع لوجستيات أخرى غير مريحة ، مثل ترتيب رعاية الأطفال.

قد يكون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية خلال ساعات العمل تحديًا أيضًا لبعض المتمرنين ، على الرغم من أنه من المهم ملاحظة أن المزيد والمزيد من الصالات الرياضية بدأت الآن في العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

قلة الخصوصية

على الرغم من أن بعض الأفراد قد يقدرون التمرين في إطار جماعي ، إلا أن هذا قد لا يكون مناسبًا للجميع. في الواقع ، قد يجد بعض المتمرنين أن التمرين في مجموعة كبيرة قد يكون مخيفًا للغاية ، خاصة إذا كانوا جددًا في ممارسة الرياضة. في المقابل ، يمكن ممارسة الرياضة في المنزل على انفراد ، بعيدًا عن أعين المتطفلين.

مقارنات

بالإضافة إلى تقييم إيجابيات وسلبيات الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن مقارنة تمرين صالة الألعاب الرياضية بالتمرين المنزلي قد يكون مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يفكرون في شراء عضوية.

التمارين الهوائية

عندما يتعلق الأمر بالاختلافات بين التمارين الهوائية في صالة الألعاب الرياضية والمنزل ، فإن الاختلافات كبيرة. يمكن للأفراد الذين يمشون على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال ، التحكم بسهولة في شدة المشي عن طريق إجراء تغييرات في الميل والسرعة ، ويمكنهم الاستمتاع بفوائد تكييف الهواء في الصيف والحرارة في الشتاء.

في المقابل ، غالبًا ما يستفيد أولئك الذين يمشون أو يمارسون رياضة الجري في الخارج من فيتامين (د) الذي يحصلون عليه من التعرض لأشعة الشمس ، ويختبرون المزيد من التنوع البصري عندما يتعلق الأمر بتمارينهم.

تمرين تدريبات القوة

كما هو الحال مع التمارين الهوائية ، يمكن أن تختلف تمارين القوة بشكل كبير ، اعتمادًا على ما إذا كانت تتم في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية التجارية. يمكن للأفراد الذين يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال ، المشاركة في تدريب القوة باستخدام مجموعة متنوعة من المعدات ، بما في ذلك آلات الوزن ، والأثقال ، وآلات الكابلات ، وغيرها من المعدات المماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمرتادي الصالة الرياضية الحفاظ على السلامة من خلال العمل مع طاقم الصالة الرياضية أو زملائهم المتمرنين ذوي الخبرة.

بينما قد يتمكن المتمرنون في المنزل من الوصول إلى بعض معدات تدريب المقاومة ، إلا أنها تتضاءل عادةً مقارنةً بتلك التي توفرها صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، قد يتمكن المتمرنون في المنزل من استخدام المعدات التي يمتلكونها بالسرعة التي تناسبهم ، ويمكنهم الوصول إليها بالترتيب الذي يرغبون فيه. يصعب الحصول على هذه الامتيازات في صالة الألعاب الرياضية التجارية ، حيث يتنافس العملاء غالبًا على نفس قطع المعدات.

أشكال أخرى من التمرين

يتمتع المتمرنون الذين ينتمون إلى صالة الألعاب الرياضية عمومًا بإمكانية الوصول إلى فصول تمارين جماعية مختلفة. يتم تدريس هذه الفصول بشكل عام من قبل محترف مدرب يمكنه تقديم التوجيه والتوصيات للتقدم حسب الحاجة.

قد يتمكن المتمرنون في المنزل من المشاركة في أنشطة مشابهة لتلك التي يتم تقديمها في فصول التمارين الجماعية من خلال استخدام مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية . يسمح إجراء مقاطع الفيديو هذه في المنزل للمتمرنين المبتدئين بالحصول على تمرين رائع بعيدًا عن أعين المتطفلين ، ويمكن إجراؤه مرارًا وتكرارًا حتى يتم إتقانهم – وهو أمر غير ممكن دائمًا مع تغيير المناهج في إعدادات التمارين الجماعية.

جيم مقابل المنزل

بينما تقدم صالة الألعاب الرياضية مجموعة متنوعة من معدات التمرينات ونصائح الخبراء والدعم المجتمعي ، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن وغير مريحة وغالبًا ما تفتقر إلى الخصوصية. يجب أن يتأكد الأفراد من موازنة هذه الإيجابيات والسلبيات قبل تقرير ما إذا كانت عضوية الصالة الرياضية مناسبة لهم.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com