هل السباحة تضر النساء الحوامل بالاشهر الأولى او المتقدمة ؟

تود الكثير من النساء الحوامل معرفة ما إذا كانت السباحة تؤلمهن أم لا ، ومن ثم فإن الجواب هو أن السباحة لا تؤذي المرأة الحامل ، والسبب في ذلك هو أن السباحة من التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها في أي شهر من الحمل ، في حالة السباحة بالطريقة الصحيحة.

تجدر الإشارة إلى أن السباحة تمنحك شعورا بالخفة للمرأة الحامل ، على الرغم من وزنها الكبير خلال هذه الفترة ، بالإضافة إلى أنها تحسن حالتك النفسية وصحتك ، وهذا أيضا وفقا لما يقوم به الأطباء explained.it الجدير بالذكر أنه إذا أرادت المرأة الحامل السباحة ، فمن الضروري النزول إلى مكان نظيف للمرأة لتجنب الإصابة بالفيروسات والبكتيريا التي توجد في المياه الملوثة ، ومن ثم الإضرار بصحتك وصحة الجنين معا.

هل يمكن للمرأة الحامل النزول إلى البحر

تتساءل الكثير من النساء الحوامل عن مدى صحة نزولها إلى البحر ، بالتزامن مع فصل الصيف ، وينشأ السؤال وصولا إلى البحر من الخوف من الأمواج التي تنبض ، ومن ثم تكمن الإجابة في حقيقة أن المرأة الحامل يمكن أن تنزل إلى البحر ، وتحتاج المرأة إلى التأكد من أن هذه المياه نظيفة ، حتى لا تصاب بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية التي توجد في المياه الملوثة ، ومن ثم تؤثر على صحة الأم والجنين.

تجدر الإشارة إلى أن السباحة في المياه الملوثة تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة ، وهي الولادة المبكرة ، ومن ثم يتم إدخال الجنين إلى الحضانة لفترة طويلة ، بالإضافة إلى أن المياه المالحة والأمواج الشديدة التي تصيب المرأة الحامل يمكن أن تزيد من فرصة فتح الرحم ، ومن ثم يتم الكشف عن العديد من المشاكل الصحية.

هل يمكن للمرأة الحامل النزول إلى المسبح

تكمن الإجابة على سؤال فقرتنا في حقيقة أن المرأة الحامل يمكنها النزول إلى المسبح ، لأن المرأة الحامل يمكنها النزول إلى المسبح في أشهر مختلفة من الحمل ، وعلينا أن نأخذ في الاعتبار أنه من الضروري للمرأة الحامل التأكد من أن هذا المسبح لا يحتوي على نسبة عالية من الكلور والمواد الكيميائية الأخرى التي تزيد من تعرض صحة المرأة الحامل والجنين ، بالإضافة إلى التأكد من أن مياه المسبح غير ملوثة ، ومن الجدير بالذكر أن النساء الحوامل ممنوعات من ابتلاع مياه المسبح لتجنب المشاكل الصحية.

فوائد السباحة للنساء الحوامل

السباحة لها فوائد عديدة للنساء الحوامل ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم تلك الفوائد:

• تعتبر السباحة من أهم التمارين الرياضية الآمنة لكل من الأم والجنين ، خاصة وأن السباحة من التمارين الرياضية التي تساهم في تقوية عضلات الجسم بشكل عام ومنطقة الذراع بشكل خاص.
• السباحة تشد الجسم ، خاصة في فترة ما بعد الولادة ، ومن ثم تتجنب المرأة مشكلة ترهل الجلد أو زيادة الوزن التي تحرج المرأة ، فتذهب إلى الجراحة.
• تساهم السباحة في تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء وأعضاء الجسم.
• السباحة تحد من حدوث مشكلة التعرض لتشنجات العضلات التي تشعر بها النساء الحوامل.
• تساهم السباحة في توفير الاسترخاء للجسم ، ومن ثم يتم التغلب على مشكلة اضطراب النوم التي تعاني منها المرأة الحامل في أشهر الحمل المختلفة.
• تقلل السباحة من الشعور بالغثيان الذي تعاني منه المرأة الحامل ، وخاصة أول شيء في الصباح ، وهذا يزداد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

نصائح للنساء الحوامل لمتابعة أثناء ممارسة السباحة

هناك عدد من النصائح والإرشادات التي يجب على النساء الحوامل اللواتي يرغبن في السباحة اتباعها ، ومن خلال النقاط التالية نذكر تلك النصائح:

• مطلوب التوقف عن ممارسة السباحة في حالة الدوخة أو عدم الراحة.
• مطلوب مراقبة مستمرة لنبض القلب والتوقف فورا عن ممارسة السباحة إذا كان نبض القلب يسرع أو يبطئ.
• يجب أن تتناول المرأة وجبة خفيفة قبل ساعة على الأقل من بدء رياضة السباحة ، لحماية نفسها من الإغماء.
• يشترط ألا تتجاوز مدة السباحة للمرأة الحامل نصف ساعة كحد أقصى.
• تحذر السباحة من النساء الحوامل اللواتي يعانين من ضعف عنق الرحم أو اللائي تعرضن للإجهاض من قبل.

الحالات التي يحظر فيها على النساء الحوامل السباحة

هناك عدد من حالات النساء الحوامل المحرمات من السباحة أثناء الحمل ، ومن خلال النقاط التالية نذكر هذه الحالات:

• النساء الحوامل اللواتي يعانين من أمراض الجهاز التنفسي ، من بينها السعال والبلغم ، وأزمة الصدر ، والتي لا تتسامح مع وقف التنفس لفترة معينة.
• النساء الحوامل اللواتي يعانين من فقر الدم الشديد أو مشاكل في الدم.
• وجود الأكزيما أو أي من الأمراض الجلدية.
• العدوى مع التهاب الزائدة الدودية.
• العدوى بسبب التعرض للنزيف المفرط أو التفريغ.
• كانت المرأة الحامل قد تعرضت للإجهاض من قبل.

الضرر الناجم عن السباحة النساء الحوامل

هناك عدد من الأضرار التي تتمثل في المرأة الحامل بسبب السباحة ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم تلك الأضرار:

• يمكن أن تؤدي السباحة إلى ألم في عضلات ومفاصل الجسم بسبب الحركات القوية التي تتطلبها السباحة.
• التعرض لدرجات حرارة الجسم المرتفعة في حالة السباحة في حمام سباحة تتجاوز درجة حرارته اثنين وثلاثين درجة مئوية ، ومن ثم تتطلب درجات الحرارة المرتفعة للمرأة الحامل الذهاب فورا إلى الطبيب.
• ينصح الأطباء بعدم السباحة في الأشهر الأولى من الحمل – وذلك لأن درجة آلام الظهر تزداد ، نتيجة للحركات العنيفة التي تتطلبها السباحة.

المواقف الصحيحة للسباحة خلال أشهر الحمل

هناك عدد من الوضعيات التي تتكيف مع كل فترة حمل ، والتي يجب على المرأة الحامل الالتزام بها حتى لا تتعرض للخطر ، ومن خلال النقاط التالية نذكر تلك الوضعيات:

• الموقف الصحيح للسباحة من الأول إلى الشهر الثالث: يمكن للمرأة السباحة في هذه الفترة لمدة نصف ساعة ، في الصباح الباكر ، فمن الممكن أن تسبح في أي موقف في هذه الأشهر ، وأنه مطلوب لرؤية أخصائي أولا.
• الموقف الصحيح للسباحة من الرابع إلى الشهر السادس: يكون وضع السباحة في هذه الفترة على الظهر وتكون مدة السباحة في هذه الفترة مشابهة للفترة السابقة، أي لا تزيد عن نصف ساعة ، ويهدف هذا الوضع إلى تقليل الشعور بالألم في منطقة الظهر.
• الموقف الصحيح للسباحة من السابع إلى الشهر التاسع: يمكن للمرأة الحامل في هذه الفترة السباحة على صدرها ، بسبب زيادة آلام الظهر في هذه الفترة ، ولكن مدة السباحة في هذه الفترة تختلف ، لا تزيد عن ربع ساعة ، حتى لا تتعرض لفتح الرحم أو النزيف ، وهو ما يتطلب في هذه الحالات ولادة مبكرة ، ثم يترك الطفل في الحضانة لإكمال فترة معينة ، حتى يتم الانتهاء من بعض أعضائه ، وأهمها الرئة.