فترة النقاهة القيصرية: ضمانات و 10 نصائح للتعافي في المنزل
بالعربي /من أجل التعافي السريع من العملية القيصرية ، من المهم شرب حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا ، وكذلك إعطاء الأولوية لنظام غذائي غني بالبروتينات والخضروات والفواكه الطازجة التي تساعد في الشفاء.
يختلف وقت الشفاء الإجمالي من الولادة القيصرية من امرأة إلى أخرى. في حين أن البعض قادر على الوقوف لبضع ساعات بعد الجراحة ، يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت للتعافي ، خاصة إذا كانت هناك أي مضاعفات أثناء الولادة. على أي حال ، تعتبر العملية القيصرية عملية جراحية كبرى وسيحتاج الجسم ، في المتوسط ، إلى 6 أشهر للتعافي التام.
خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، قد تعاني المرأة من الألم وعدم الراحة وتحتاج إلى مساعدة ممرضة أو شخص مقرب للدخول إلى السرير أو النهوض منه وللقيام بالأعمال المنزلية اليومية ، على سبيل المثال.
وقت الاستعادة بعد ولادة قيصرية
بسبب الألم وعدم الراحة بعد العملية القيصرية ، قد تحتاج المرأة إلى الانتظار 6 أسابيع أو أكثر قبل ممارسة الجنس مرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بعدم إجراء الاتصال الجنسي قبل زيارة المراجعة الطبية ، بحيث يمكن لطبيب التوليد تقييم عملية الشفاء وتحديد طرق تقليل الانزعاج المحتمل
وخطر الإصابة بالتهابات المهبل وغيرها من المضاعفات.
الوقت في المستشفى
بعد الولادة القيصرية ، تبقى المرأة في المستشفى عادة لمدة 3 إلى 5 أيام
وبعد ذلك ، إذا كانت هي والطفل على ما يرام ، فإن الطبيب يطلق سراحهما في المنزل. ومع ذلك ، في بعض الحالات
قد يكون من الضروري للمرأة أو الطفل البقاء في المستشفى لفترة أطول للتعافي من الموقف.
احرص على استعادته في المنزل
بعد الخروج من المستشفى ، يمكن للمرأة أن تتعافى في المنزل
ولكن خلال هذه الفترة ، لا يزال يوصى بعدة احتياطات ، مثل:
1. احصل على مساعدة إضافية
في الأسابيع الستة الأولى في المنزل ، يجب على المرأة تجنب الجهود وتكريس نفسها فقط لرفاهيتها والرضاعة الطبيعية ورعاية الطفل. لهذا السبب من المهم ، كلما أمكن ، أن تحصل على المساعدة في المنزل ليس فقط في الأعمال المنزلية ، ولكن أيضًا للمساعدة في رعاية الطفل أثناء الراحة.
2. أداء تمارين الحوض
تُعد ممارسة تمارين الحوض ، المعروفة باسم pompoarism
طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض
وتقليل فرص سلس البول والبراز والبواسير بعد الولادة.
3. نم على جانبك أو على ظهرك
أنسب وضعية بعد الولادة هي على ظهرك ، مع وضع وسادة تحت ركبتيك لاستيعاب ظهرك بشكل أفضل وتجنب الألم. أما إذا فضلت المرأة أن تنام على جانبها فعليها أن تضع وسادة بين ساقيها.
4. وضع الثلج لتقليل الألم والتورم
قد يكون من المفيد وضع أكياس ثلج على ندبة العملية القيصرية ، طالما أنها لا تبتل. لهذا ، يشار إلى أن الثلج ملفوف بقطعة قماش قبل وضعه على الندبة أو باستخدام كيس ثلج
وتركه في مكانه لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، كل 4 ساعات لتخفيف الألم والتورم.
5. ممارسة الرياضة الخفيفة
من اليوم الثاني بعد الولادة ، يُنصح بالفعل بالسير في نزهات خفيفة لمدة 5 دقائق يوميًا للمساعدة في التعافي. بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة القيصرية ، من الممكن بالفعل القيام بنشاط بدني خفيف وبدون تأثير ، مثل المشي لمسافات أطول ، طالما يسمح الطبيب بذلك.
تساعد بعض أنواع التمارين ، مثل تمارين شد البطن والجمباز الخافض للضغط ، على تقوية عضلات البطن ، مما يقلل من ترهل البطن وهو أمر شائع في فترة ما بعد الولادة. ومع ذلك ، لا ينبغي القيام بهذا النوع من التمارين إلا بعد 6 أسابيع من الولادة ، وبإذن من طبيب التوليد.
6. تجنب رفع الأثقال والقيادة
قبل 20 يومًا ، لا ينصح ببذل مجهود بدني كبير ، أو رفع وزن أكبر من وزن الطفل. وبالمثل ، لا ينصح بالقيادة لمدة 4 إلى 6 أسابيع بعد العملية القيصرية ، حيث يمكن أن تزيد الألم وعدم الراحة في موقع الندبة.
7. استخدم مرهم الشفاء
بعد إزالة الضمادة والغرز ، قد يوصي الطبيب باستخدام كريم أو جل أو مرهم علاجي للمساعدة في إزالة الندبة من العملية القيصرية ، مما يجعلها أصغر حجمًا وأكثر سرية. عند وضع الكريم يومياً ، دلكيه على الندبة بحركات دائرية.
8. تناول نظام غذائي متوازن
من المهم إعطاء الأفضلية للأطعمة الغنية بالبروتينات ، مثل البيض والدجاج والسمك المسلوق والأرز والفاصوليا ، والتي تعتبر مهمة للشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميًا ، لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في الشفاء وحسن أداء الأمعاء ، ومنع الإمساك والغازات.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري شرب ما بين 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا ، مما يساعد في إنتاج حليب الثدي ، وفي التئام الجراحة ومنع الإمساك.
9. استخدام وسيلة منع الحمل
يوصى بتناول الحبة مرة أخرى بعد 15 يومًا من الولادة. أما إذا فضلت المرأة طريقة أخرى
فمن المهم التحدث إلى الطبيب لمعرفة الطريقة الأنسب لتجنب حدوث حمل جديد قبل 18 شهرًا.
يزيد الحمل في الأشهر القليلة الأولى من خطر تمزق الرحم ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
10. تناول الشاي المدر للبول لتقليل التورم
بعد العملية القيصرية ، من الطبيعي الاحتفاظ بمزيد من السوائل ، وللحد من هذا الانزعاج ، يمكن للمرأة أن تشرب البابونج وشاي النعناع طوال اليوم
لأن هذه الأنواع من الشاي لا تحتوي على موانع ولا تتداخل مع إنتاج الحليب.
كيفية العناية بالندبة القيصرية
يمكن أن تستغرق الندبة القيصرية من 6 إلى 10 أسابيع للشفاء تمامًا. ومع ذلك ، يمكن إزالة الغرز القيصرية بين اليوم السابع والخامس عشر ، وفقًا لإرشادات طبيب التوليد.
عادة ما يتم علاج الجرح من قبل الممرضة في المستشفى ، بمحلول ملحي وكمادات معقمة ، حتى تتم إزالة الغرز.
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.