إنتاج الحليب أثناء الحمل: متى يحدث وكيفية تحفيز ذلك

لا يظهر الحليب “الحقيقي” ، الغني بالدهون والكربوهيدرات ، إلا بعد الولادة ، عندما تنخفض الهرمونات التي تفرزها المشيمة ويحفز الطفل زيادة الإنتاج عن طريق مص الثدي.

على الرغم من أن إنتاج الحليب عملية طبيعية تمامًا تبدأ أثناء الحمل ، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعد على ضمان زيادة إنتاج الحليب ، مثل:

1. اشرب الكثير من الماء

الماء هو المكون الرئيسي لحليب الثدي ، لذلك من المهم أن تستهلك المرأة الحامل الكثير من السوائل لتلبية هذه الحاجة. التوصية خلال فترة الحمل هي أن تعتاد النساء على شرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا ، وهو أمر مهم أيضًا لتقليل التورم والوقاية من التهابات المسالك البولية الشائعة في الحمل.

2. تناول الطعام بشكل جيد

الأكل الجيد مهم حتى تحصل المرأة الحامل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الحليب ، واستهلاك الأطعمة مثل الأسماك والفواكه الطازجة والخضروات والبذور مثل الشيا وبذور الكتان والحبوب الكاملة مثل الخبز الكامل والبني. أرز.

هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 والفيتامينات والمعادن التي من شأنها تحسين جودة حليب الثدي وتعزيز تغذية الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الطعام بشكل جيد على تنظيم زيادة الوزن أثناء الحمل ، مما يوفر الطاقة اللازمة التي يحتاجها جسم المرأة لإنتاج الحليب.

3. تدليك الثديين

في نهاية الحمل ، يمكن للمرأة أيضًا إجراء تدليك لطيف على الثدي لتقوية الحلمة وتحفيز إفراز الحليب تدريجيًا. لهذا يجب على المرأة أن تمسك بالثدي بوضع يد واحدة على كل جانب والضغط من القاعدة إلى الحلمة كما لو كانت تحلب.

يجب تكرار هذه الحركة خمس مرات برفق ، ثم القيام بالحركة نفسها بإحدى يديك فوق الثدي وأخرى أسفل الثدي. يجب أن يتم التدليك مرة إلى مرتين في اليوم.

كيفية تحفيز الحليب لينزل

بشكل عام ، يستغرق الحليب وقتًا أطول لينزل في الحمل الأول

ومن الضروري شرب ما لا يقل عن 4 لترات من السوائل يوميًا حيث أن الماء هو المكون الرئيسي للحليب. بالإضافة إلى ذلك

يجب وضع الطفل على الثدي ليرضع حتى في حالة عدم خروج الحليب

حيث أن هذا الاتصال بين الأم والطفل يزيد من إنتاج هرموني البرولاكتين والأوكسيتوسين ، مما يحفز إنتاج الحليب وإفرازه. .

بعد ولادة الطفل ، يزداد إنتاج حليب الثدي بشكل كبير فقط بعد حوالي 48 ساعة

وهو الوقت اللازم لزيادة هرمون البرولاكتين في مجرى الدم وتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب.

المصدر / tuasaude.com