5 نصائح لمحاربة تساقط الشعر بعد الولادة

بالعربي /يعتبر تساقط الشعر بعد الحمل أمرًا طبيعيًا ويحدث لجميع النساء تقريبًا ، خاصةً اللواتي يرضعن. بشكل عام ، يمكن أن يبدأ التساقط  بعد حوالي 3 أشهر من ولادة الطفل وهو نتيجة التغيرات الهرمونية الشديدة التي تميز هذه المرحلة من حياة المرأة.

من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية حتى يمكن إجراء تقييم لفروة الرأس وخصائص السقوط بحيث يمكن الإشارة إلى العلاج المناسب لمكافحة السقوط وتعزيز النمو الصحي للأسلاك دون التدخل في الرضاعة الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن أيضًا في تقليل تساقط الشعر ، حيث يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ والحديد والزنك ، على سبيل المثال.

لتقليل تساقط الشعر بعد الولادة ، ما يمكنك فعله هو:

1. تناول الطعام بطريقة متنوعة ومغذية

إن زيادة الاستهلاك اليومي للعناصر الغذائية هو السر ، وبالتالي ، يجب على المرأة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع تغيير القائمة باستمرار. نصيحة جيدة هي عدم استخدام بقايا طعام الغداء في العشاء. هذا سيجعل كل وجبة مختلفة عن الأخرى ، مما يزيد من المحتوى الغذائي للوجبات.

يجب أن تستثمر في الأطعمة الغنية بما يلي:

• البروتينات مثل البيض واللحوم والحليب والزبادي.
• فيتامين أ مثل الجزر والسبانخ.
• الحديد مثل الفول والبنجر والبقدونس.
• الزنك مثل الجوز البرازيلي.

هذه الأطعمة ، بالإضافة إلى تغذية المرأة ، وبالتالي الطفل ، تساعد على نمو الشعر وتجعله أقوى وأقوى.

خيار آخر هو شرب كوبين من عصير الفاكهة مع الخضار يوميًا ، فهي طريقة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر ونموه. من الوصفات الجيدة لتقوية الشعر: 1 جزرة + 1 تفاحة + 1 ملعقة كستناء مطحون و 1 جزرة مع عصير 2 برتقالة. من الممكن أيضًا تحضير عصير من الزبادي الطبيعي والبابايا والأفوكادو وجوز برازيلي واحد.

شاهد الفيديو التالي للتعرف على كيفية تحضير هذا الفيتامين ضد تساقط الشعر:

 

 

3. استخدام المنتجات للشعر الهش

استخدام الشامبو والبلسم ومصل تساقط الشعر ، باستخدام ماركات جيدة النوعية مثل Klorane أو Phytoervas أو Kerastase أو OX ، على سبيل المثال ، يساعد في تقليل تساقط الشعر بعد الولادة ، بالإضافة إلى تفضيل نمو شعر جديد. يمكن أيضًا استخدام أمبولات فيتامين أ للحفاظ على جمال الشعر وترطيبه ، ومع ذلك ، فإن فيتامين أ يكون أكثر فاعلية عند تناوله في شكل طعام.

4. اغسلي شعرك 3 مرات في الأسبوع فقط

يساعد تجنب غسل شعرك وتمشيطه أكثر من 3 مرات في الأسبوع على منع التساقط  . بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل دائمًا استخدام مشط عريض لتمشيط شعرك وفك عقده.

يتوقف تساقط الشعر بشكل طبيعي ، عليك التحلي بالصبر وفي هذه المرحلة ينصح بتجنب استخدام مكواة مسطحة أو مجففات ، بالإضافة إلى التجعيد أو الاسترخاء ، حتى لو لم تكن ترضع ، حيث أن خصلة الشعر أكثر هشاشة وهشاشة وبحاجة اهتمام اكثر.

5. تناول دواء لتساقط الشعر

في بعض الأحيان ، عندما يكون تساقط الشعر قويًا جدًا وحتى يترك فجوات في منتصف الشعر ، قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بمكمل الحديد ، لأن فقر الدم الشائع أثناء الحمل وبعد الولادة يسبب أيضًا تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى استخدام الأدوية ، مثل Pantogar ، على سبيل المثال.

المصدر / tuasaude.com