ما هو حب الذات و احترام الذات؟

حب الذات . عندما نتحدث عن احترام الذات ، فإننا نشير إلى درجة القبول والاحترام والتقدير التي نشعر بها لأنفسنا . إنه مفهوم مشابه جدًا لمفهوم احترام الذات ، ويعتبر ضروريًا للصحة العاطفية والنفسية للإنسان .

بشكل عام ، يُفهم حب الذات على أنه نتيجة لعمليات مختلفة من التأمل والقبول على مستويات عميقة ، أي كنتيجة لمعرفة وحب الذات ، دون الحاجة إلى تغيير طبيعة المرء لإرضاء الآخرين ؛ شيء لا يمكن فعله ، من ناحية أخرى.

ومع ذلك ، يجب ألا نخلط بين حب الذات والأنا . حب الذ ات لا يعني إنكار حدود المرء ، أو التفكير في نفسه أكثر من الآخرين ، ولكن مجرد قبول طريقة المرء في الوجود ، مع العلم أن جوانبنا السلبية ستتطلب العمل وأن جوانبنا الإيجابية ستتطلب التوحيد ، ولكن كما نحن ، نحن ببساطة.

إن الشخص الفخور أو الحسد أو المتكبر أو المتمركز حول الذ ات لا يتمتع بالضرورة بحب كبير للذ ات ؛ غالبًا ما يحدث العكس تمامًا ، فالأشخاص الذين لديهم قدرة قليلة على قبول الذ ات يلجأون إلى المواقف العدائية تجاه الآخرين ، لأنهم يعتبرون أن أي دور أجنبي يشكل تهديدًا لهم.

حب الذات واحترام الذات

الفرق بين احترام الذات وحب الذات دقيق ويتم تجاهله في كثير من الأحيان. غالبًا ما يتم استخدام كلا المصطلحين كمرادفات .

ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من المتخصصين ، فإن حب الذ ات يعني ديناميكية أعمق وأكثر صدقًا ، وبالتالي يصعب تحقيقها ، في حين أن احترام الذات هو شعور أكثر سطحية بالقيمة التي ندركها فيما يتعلق بأنفسنا ، والتي لا تتأثر فقط بالاعتبارات الخاصة ، لكن قبول الآخرين و ” النجاح ” في تصوراته المختلفة.

على أي حال ، يمكن فهم هذا الاختلاف إذا اعتقدنا أن هناك اليوم العديد من الطرق “الصريحة” لتقدير الذ ات ، مثل القبول الجماعي في الشبكات الاجتماعية ، أو الرضا الاستهلاكي والمادي ، والتي يمكن أن ترفع بشكل مصطنع احترام الفرد لذاته ، لكن ليس كذلك حب نفسه.

لذلك ، من الممكن أن يكون لديك القليل من حب الذات واحترام الذات العالي ، ولكن من المستحيل أن يحدث هذا في الاتجاه المعاكس ، لأن الأشخاص الذين يعانون من حب الذ ات يتمتعون أيضًا بتقدير جيد للذات ، والقدرة على قبول أنفسهم كما هم نكون.

كيف يكون لديك المزيد من حب الذات؟

لا توجد وصفة واحدة وعالمية لتحسين احترام الذات ، لأنها مثل العديد من الجوانب الأخرى لشخصيتنا ، تعتمد على تربيتنا وتاريخنا العاطفي. ومع ذلك ، هناك إجماع معين بشأن الأساليب والتقنيات التي يمكن أن تساعد في إعادة بناء احترام الذات ، مثل:

• معرفة الذات . من المستحيل أن تحب نفسك وتتقبلها إذا لم يعرف المرء نفسه أولاً. لهذا يمكننا بدء إجراء علاج نفسي (مع طبيب نفسي أو محلل نفسي) أو يمكننا أيضًا ممارسة التأمل والوعي الكامل (حتى نتمكن من مراقبة أنفسنا بشكل أفضل).
• خذ وقتك . تعتبر العناية الشخصية ، سواء كانت النظافة الشخصية أو الجماليات الجسدية ، أو تلبية الاحتياجات العقلية الأساسية ، عادة مهمة ، سواء كانت من الأعراض أو الحل لمشاكل حب الذ ات. إن تحديد أولويات احتياجاتنا سيجعلنا نقدر أنفسنا أكثر ونقبل تلك الأشياء التي يجب علينا القيام بها لأنفسنا.
• راجع علاقاتنا الشخصية . يمكن أن يعني هذا الابتعاد عن العلاقات السامة أو الضارة ، والتي تقضي علينا أكثر مما تجلبه لنا ، أو على العكس من ذلك ، ترك المنزل أكثر ومحاولة مقابلة المزيد من الأشخاص ، أو تنويع دائرة أصدقائنا . على أي حال ، يجب أن نعطي العلاقات الشخصية القيمة التي تستحقها كمصدر للقبول والتعزيز الإيجابي.
• مارس الامتنان . قد يبدو مسامحة نفسك وقبول ما جربته بمثابة وصفة للمساعدة الذاتية ، لكنها ممارسة أساسية للشفاء والتغلب على نكساتنا في الحياة. ما فائدة جر الذنب أو الندم التي تمنعنا من الاستمتاع بحاضرنا؟ المثالي هو تعلم دروسنا – أي تعلم كيف نحن وما الذي يجب أن ننتبه إليه في شخصيتنا – والمضي قدمًا ، مع العلم أننا لسنا أفضل ولا أسوأ من أي شخص آخر.