كم من الوقت يتحمل الشخص دون نوم

النوم هو أحد الجوانب الأساسية لصحة الإنسان. ولكن كم من الوقت يمكن للشخص أن يتحمل دون نوم؟ لا يوجد عدد دقيق للأيام التي يمكن أن يكون فيها الإنسان بدون نوم ، على الرغم من أن العواقب تبدأ في ملاحظة عواقب اليوم الثالث.

بشكل عام ، يشار إلى أن النوم الضروري يتراوح بين 7 و 8 ساعات في اليوم لاعتباره راحة جيدة ، ولكن لكي يكون الأمر كذلك يجب أن يكون ذا جودة.

لمعرفة مقدار مايتحمله الشخص دون نوم ، وعواقب عدم النوم جيدا والحصول على راحة جيدة ، وكذلك ما إذا كان شخص ما يمكن أن يموت من عدم النوم ، في موقع بالعربي نوصيك بمواصلة قراءة هذا المقال.

كم يوما يمكن أن تكون بدون نوم

حاولت العديد من التحقيقات توفير الوضوح حول الوقت الذي يمكن أن يكون فيه الإنسان بدون نوم. واحدة من أبرزها هي تلك التي صنعها الطبيب ويليام ديمنت [1] ، الذي استغل تحدي راندي غاردنر لوصف التدهور الذي عانى منه الشاب خلال أيام بلا نوم.

كان راندي غاردنر مراهقا أمريكيا وضع لنفسه في عام 1965 التحدي المتمثل في تجاوز الرقم القياسي الحالي لمعظم الساعات دون نوم.

تم تسجيل العلامة في 260 ساعة وتمكن من التغلب عليها بعد تحمل 264 ساعة ، أي أنه تحمل ما مجموعه 11 يوما دون نوم.

على أي حال ، لا يوجد عدد محدد من الأيام التي يمكن أن يكون فيها الإنسان بدون نوم. تبدأ عواقب عدم الراحة أو النوم في أن تكون ملحوظة من الأيام الثلاثة الأولى التي تؤثر على قدراتهم الجسدية والنفسية ، ولكنبقاءكل فرديختلف باختلاف حالته الصحية والغذائية وعوامل أخرى.

عواقب عدم النوم جيدا

سمح راندي غاردنر بإنشاء سلسلة من البيانات حول ما يستطيع جسم الإنسان تحمله عندما يحرم من النوم. تزدادقائمة الأعراضطولا مع مرور الوقت دون نوم: الصداع النصفي ، آلام العضلات ، الهزات ، الإغماء ، ارتفاع ضغط الدم ، الدوخة ، فقدان الاتصال بالواقع أو ضعف بعض الحواس مثل اللمس أو البصر ، من بين أمور أخرى.

أشارت الإعاقات الأولى التي وصفها الطبيب ويليام ديمنت ، المعروف علميا باسم والد دراسة النوم في جامعة ستانفورد ، إلىزيادة صعوبة الحركة ، بالإضافة إلى مشاكل التعرف على الأشياء ، وهفوات الذاكرة وسرعة الغضب.

من اليوم الرابع دون نوم ، كانت علامات الضعف في جسم راندي غاردنر أكثر وضوحا: الأوهام والهلوسة وجنون العظمة ومضاعفات الكلام.

بعد التغلب على 10 أيام دون نوم ، وجد الشاب الأمريكي صعوبة في التفكير والتعبير عن الكلمات وحتى فقد مسار ما كان يفعله في غضون لحظات.

في الختام ، فإنعواقبعدم النوم والحصول على راحة جيدةشديدة للغاية. تخرج العديد من الأنظمة الهرمونية الطبيعية عن السيطرة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض أخرى مثل الخرف ومرض الزهايمر.

اضطراب نادر آخر تم اكتشافه في البشر بسبب قلة النوم هو متلازمة مورفان ، أي شكل معين من التوتر العضلي العصبي يتميز بسلسلة من الأعراض مثل الألم والتشنجات العضلية وفقدان الوزن والتعرق الزائد والأرق والهلوسة الدورية.

كما تم ربط متلازمة مورفانبهجمات الأجسام المضادة في المصل على قنوات البوتاسيوم ، والتي هي خاصة بأغشية الأعصاب والخلايا.

هل يمكن أن تموت من عدم النوم؟

بالنظر إلى القائمة الطويلة من الأعراض التي يعاني منها البشر أثناء مرورهم دون نوم ، فمن المفهوم أنك تشك فيما إذا كان الشخص يمكن أن يموت حقابسبب حقيقة بسيطة تتمثل في عدم النوم لفترة طويلة.

وبهذا المعنى ، فإن الاضطراب المقلق هو اضطرابinsomium العائلي القاتل ، المعروف أيضا باسم المميت. إنه مرض صبغي جسدي سائد ينتهي به الأمر في كثير من الأحيان بموت المريضبعد أن يكون من ستة إلى ثلاثين شهرا دون أن يتمكن من النوم.

ومع ذلك ، فإن تعيين الأرق المميت أو القاتل ليس دقيقا تماما ، لأن وفاة الشخص المصابترجع إلى فشل متعدد الأعضاءوليس إلى الحرمان من النوم.

لا تسمح الحالات الخاصة بوضعإجابة واضحةحول الوقت الذي يمكن أن يتحمله الشخص دون نوم ، لكنها تكشف أن النوم ليس حاسما للبقاء على قيد الحياة لأنه لم يكن من الممكن بعد إثبات أن قلة النوم تسبب وفاة الفرد.

ومع ذلك ، يمكن القول أن حقيقةعدم النوم تحد من القدرات الجسدية والنفسية للإنسان، وفي حالة استمرار الأرق لعدة أيام وحتى أشهر ، فقد يؤدي ذلك إلى فشل متعدد الأعضاء يسبب الموت.

الآن بعد أن عرفت مقدار ما يتحمله الشخص بدون نوم ، نوصيك بقراءةما يجب القيام بهللنوم جيدا orحيل للنوم دفعة واحدة.

هذه المقالة هي مجرد معلومات ، في بالعربي ليس لدينا القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص.

ندعوك للذهاب إلى الطبيب في حالة تقديم أي نوع من الحالات أو الانزعاج.

إذا كنت ترغب في قراءة مقالات مشابهة لكم يتحمل الشخص دون نومن، نوصيك بإدخال فئة الصحة العقلية الخاصة بنا.

المصدر / mundodeportivo