تلوث الهواء يسبب الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب. التفسير العلمي

لا يوجد شيء مثل حرارة الشمس على وجهك ، وسماع الريح تهمس من خلال الأشجار أو الغرغرة من الماء. في الواقع ، لا يمكنك الشعور بالاسترخاء أكثر قليلاً. المشي حافي القدمين على العشب الرطب قليلاً والتنفس بعمق الهواء النقي يجعلك تشعر في الوقت الراهن. كما يساعدك على الابتعاد عن مشاكل الحياة لفترة قصيرة من تلوث المدينة. قرأ الكثيرون منا عن الأبحاث حول فوائد الوجود في الهواء الطلق للتعامل مع الاكتئاب والقلق واضطراب ثنائي القطب واضطرابات نقص الانتباه.

ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون الهواء الخارجي في منطقة شديدة التلوث؟ هل من الممكن أن يكون الهواء الملوث يضفي يدًا غير مفيدة على مزاجك واستقرارك العاطفي؟ يشرح العلماء كيف يمكن أن يتسبب تلوث الهواء في حدوث اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب.

الطبيعة والوجه مع أعراض الخلل والاضطراب الثنائي القطب

في حين أن هناك مجموعة متنوعة من العلاجات للعديد من أعراض الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب ، فهي ليست علاجًا للتعقيد الدقيق لكيفية تأثير هذه الأمراض العقلية على الأشخاص.

يربط المجتمع الطبي الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب بما يلي:

• تقلب المزاج
• الحزن الشديد عدم وجود الدافع
• تعب
• فرط النشاط / نوبات الهوس
• أنماط النوم خاطئ
• تغيرات في الشهية أو عادات الأكل
• انخفاض الوظيفة الإدراكية المتعلقة بالذاكرة والتركيز والتركيز.

تتضمن الأعراض الخفية الأخرى ما يلي:

• الآثار على احترام الذات
• تقلص الصورة الذاتية
• عدم الثقة بالنفس
• عدم القدرة على التعامل مع التوتر
• “دماغ غارق”
• مستويات الطاقة غير متناسقة

هذه الأعراض تتطلب نهجا أكثر تخصيصا. الطريقة الرئيسية المقترحة لعلاج هذه الأعراض هي العلاج مع أخصائي طبي.

بالإضافة إلى العلاج ، يوافق العلماء والمعالجون على أن التعرض للطبيعة قد ثبت أن له فوائد كبيرة للصحة النفسية. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي في حديقة قريبة أو الجلوس في الهواء الطلق والاستمتاع بأشعة الشمس والنسائم اللطيفة أو المشاركة في رياضة في الهواء الطلق ، مثل كرة السلة أو كرة القدم أو السباحة.

دراسات جامعية عن الاضطراب الثنائي وتلوث الهواء

واحدة من هذه الدراسات التي أجراها علماء ستانفورد نشرت في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أظهرت أن المشي لمدة 90 دقيقة في منطقة خضراء يقلل من أعراض التجاعيد والنشاط العصبي في منطقة من الدماغ ، مما يؤثر على العديد من مع مرض عقلي الاجترار هو فعل “حوار داخلي سلبي” ، يميل كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطب إلى القيام به. إن الأشخاص الذين ساروا لمدة 90 دقيقة في بيئة حضرية لم يبلغوا عن مثل هذه التغييرات في التفكير أو أظهروا تغييرات في منطقة الدماغ الأكثر تضرراً من الأمراض العقلية.

بينما تشير العديد من الدراسات إلى أن النشاط البدني في الهواء الطلق ينتج أفضل النتائج لتحسين الصحة العقلية والبدنية بشكل عام ، فإن مجرد النظر إلى صورة للطبيعة قد يكون له آثار إيجابية على عقلك ومزاجك.

مثل هذه الدراسة التي أجراها العلماء في جامعة تكساس إيه آند إم وقسم علم النفس بجامعة ديلاوير أثبتت ذلك في مقال نُشر في مجلة Science Direct. لقد لعبوا فيلمًا عالي التوتر لـ 120 متطوعًا. بعد ذلك ، تابعوا الفيلم الذي يعرض 1 من 6 مشاهد مختلفة من الطبيعة أو المدينة من خلال فيديو ملون بصوت. بعد ذلك ، فحصوا المتطوعين بحثًا عن العديد من الأعراض النفسية الجسدية المرتبطة بالتوتر. وتشمل هذه العوامل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وتيبس العضلات.

علاجات الطبيعة

يُظهر العلم أن الأفراد الذين تعرضوا لصور وطبيعة أكثر إمتاعًا من المناظر الطبيعية ، تعافوا من الفيلم المذكور أسرع من أولئك الذين شاهدوا المزيد من الصور الحضرية. وأظهرت الدراسة أيضًا أن عددًا أكبر من الأشخاص يشاركون عقلياً في رؤية صور الطبيعة من وجهات النظر الحضرية.

هناك الآلاف من الدراسات المتعلقة بالمزايا الصحية للخارجية. قد تفضل الاتصال الأرضي ، أو العرف الياباني للاستحمام في الغابة ، أو ببساطة النظر من النافذة إلى شجرة جميلة. في أي حال ، فإن الطبيعة لها آثار إيجابية على صحتك الجسدية والعقلية.

لقد أصبح من الحقائق المقبولة علمياً أن المدن يجري إعادة بنائها للسماح بالمناطق الخضراء والمسارات الطبيعية ومصادر المياه الجارية. تجرى دراسات مستمرة لتحديد الأشجار المحددة ، أنواع مصادر المياه ، النباتات ، الزهور ، إلخ. أنها تثير الاستجابة الأكثر إيجابية.

تلوث الهواء وآثاره على الاضطراب الثنائي القطب

تعد إعادة إنشاء المناطق الحضرية لإفساح المجال لمزيد من الأشجار والحدائق ومناطق المشي بمثابة هدية رائعة لجميع سكانها لتحسين صحتهم. ومع ذلك ، اكتشف العلماء أن تلوث الهواء يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الصحة العقلية.

نحن جميعًا ندرك أن تلوث الهواء مميت ، لكن هل تعرف مدى ضرره؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، هناك:

• 2 مليون حالة وفاة تتعلق تلوث الهواء في الهواء الطلق
• 8 ملايين حالة وفاة ناجمة عن الطهي في الداخل في مواقد قذرة أو الوقود المستخدم.
• 91 ٪ من سكان العالم لديهم مستويات تلوث الهواء أعلى من الكمية الموصى بها

تلوث الهواء يساهم في:

• 29 ٪ من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة
• 24 ٪ من الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية
• 25 ٪ من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب
• 43 ٪ من الوفيات الناجمة عن أمراض الرئة

نظرًا لأن تلوث الهواء هو أحد المساهمين المميتين في صحتنا الجسدية ، فقد كان الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن يبدأ العلم في تحليل آثاره على الدماغ والجهاز العصبي وصحتنا العقلية.

بعض الانذارات الحقائق

يقدم مقال صادر عن الجمعية النفسية الأمريكية ، Smog in Brains ، بعض الدراسات التي أجراها العديد من العلماء ، والتي تُظهر إمكانات تلوث الهواء ، مما يؤدي إلى انخفاض في قدرتنا الإدراكية وصحتنا العقلية:

1 – التأثير على المرأة

أظهرت النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 71 و 80 سنة اللائي تعرضن لمستويات أعلى من التلوث انخفاضًا أكبر في القدرة الإدراكية.

2 – التأثير على الرجال

أظهر الرجال الذين تعرضوا للكربون الأسود ، أو السناج ، أثناء القيادة في حركة المرور المستمرة ، انخفاضًا في القدرة الإدراكية المكافئة للشيخوخة خلال عامين.

3 – تأثير على الأطفال

حصل الشباب الذين تم تعقبهم منذ الولادة وحتى سن العاشرة الذين تعرضوا للكربون الأسود على نتائج أسوأ في اختبارات الذكاء اللفظي وغير اللفظي.

4 – عواقب الحيوانات

درس الباحثون أدمغة الكلاب التي نشأت في مكسيكو سيتي ، وهي مدينة سيئة السمعة ، والتي أظهرت التهابًا وعلامات ملحوظة من تلف في الدماغ مماثل لمرض الزهايمر. بعد ذلك ، فحص نفس العلماء 55 طفلاً نشأوا في مكسيكو سيتي وقارنوهم بمدينة أقل تلوثًا. كما أظهروا التهابًا عصبيًا وتلفًا في القشرة الأمامية للدماغ. يمكن أن يؤدي الالتهاب في الدماغ إلى مرض الزهايمر أو الشلل الرعاش وغيره من الاضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، أعطى هؤلاء الأطفال نتائج سيئة في الذاكرة والإدراك والذكاء.

كما أظهرت الفئران المعرضة لمستويات التلوث في بكين لمدة 10 أشهر أعراضًا مزعجة. استغرقوا المزيد من الوقت لإكمال متاهة وارتكبوا المزيد من الأخطاء. بالإضافة إلى ذلك ، أظهروا أعراض اكتئابية ، مثل عدم الرغبة في السباحة كثيرًا وعدم شرب الماء السكرية كثيرًا ؛ كل الأشياء تتمتع بشكل مميز من قبل. عندما تدار مضادات الاكتئاب ، يتم عكس سلوكهم.

كما فحصوا أدمغتهم. لذلك ، اكتشفوا أن هناك تغييرات في الخلايا العصبية الحصين وعدد أقل من العمود الفقري في الخلايا العصبية في المنطقة. هذه العمود الفقري هي التي تنشئ اتصالات مع أعصاب أخرى. بدون هذا الاتصال ، ذاكرتك معطلة.

5 – ملاحظة عامة

أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق شديدة التلوث يميلون إلى الشعور بالاكتئاب والقلق أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الهواء النظيف.