فقد الوزن مع إل- كارنيتين L-Carnitine

بالعربي / يمكن لـ L-Carnitine فقدان الوزن لأنه مادة تساعد الجسم على نقل الدهون إلى الميتوكوندريا في الخلايا ، وهي أماكن يتم فيها حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم ليعمل.

بهذه الطريقة ، فإن استخدام L-Carnitine ، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، يزيد من مستويات الطاقة ، ويحسن أداء التدريب وتحمله.

يمكن العثور على هذه المادة بشكل طبيعي في منتجات الألبان واللحوم ، وخاصة اللحوم الحمراء ، وكذلك الأفوكادو أو فول الصويا ، وإن كان بكميات أقل.

عندما لاستخدام المكملات الغذائية

يشار إلى مكملات L-Carnitine بشكل أساسي لأولئك الذين يتبعون الوجبات النباتية ، ومع ذلك يمكن استخدامها من قبل جميع الناس لزيادة مستويات هذه المادة في الجسم وزيادة حرق الدهون.

بعض العلامات التجارية الكبرى لهذا النوع من الملحق هي:

• عالميا؛
• Integralmédica.
• الأطلسية التطور؛
• MIDWAY
• NeoNutri.

قد يتم بيع هذه المكملات في شكل كبسولات أو شراب مع أنواع مختلفة من النكهة.

كيف تأخذ

تتراوح الجرعة الموصى بها من L-Carnitine من 2 إلى 6 غرامات يوميًا لمدة 6 أشهر ويجب أن يوجهها طبيب أو اختصاصي تغذية حسب الوزن ومستوى النشاط البدني.

المثل الأعلى هو تناول المكمل في الصباح أو قبل التدريب ، لأنه من الضروري ممارسة التمارين الرياضية للجسم لاستخدام المادة بشكل صحيح.

الآثار الجانبية الرئيسية

في معظم الحالات ، لا يكون لاستخدام L-Carnitine أي آثار سلبية ، ولكن عند استخدامه بشكل مفرط أو لفترات طويلة جدًا ، قد يحدث تشنجات في البطن أو قيء أو إسهال ، على سبيل المثال.