أفضل 10 مدن صحية في العالم 2020

كيف صحية وصالح هو كمدينة؟ استخدمت وكالة تدعى Spotahome بيانات من منظمة الصحة العالمية ، ومنظمة التعاون والتنمية في الميدان الاقتصادي ، وكتاب الحقائق العالمي التابع لوكالة الاستخبارات المركزية ، وغيرهم ، لتجميع قائمة تضم 89 مدينة في جميع أنحاء العالم ، لتصنيفها من أكثر المناطق الصحية إلى غير الصحية بناءً على كيفية أسعارها على  10 معايير  من “جودة الهواء والماء” “إلى” التوازن بين العمل والحياة “. يتم احتساب النتيجة النهائية كمتوسط ​​لكل من هذه العوامل.

استخدم سمير بيك  4 × 1 مدربًا للياقة البدنية ومؤلف كتاب ReSYNC Your Life  وفريق  Health Fitness Revolution  البيانات المذكورة أعلاه ولكنه أزال ثلاثة عوامل قررنا أنها أقل صلة بالصحة: ​​التوازن بين العمل والحياة (يصعب حسابه) ، أشعة الشمس ، ومحطات شحن السيارات الكهربائية. العوامل التي اعتبرناها ملموسة للغاية لصحة أفضلهي: متوسط ​​العمر المتوقع وتصنيف الصالة الرياضية ومنافذ الوجبات السريعة والسمنة وأيام العطلات وجودة الهواء والماء والمساحات الخضراء.   قمنا بتقييم متوسط ​​هذه العوامل السبعة لتجميع قائمة أفضل 10 مدن صحية في العالم.

مع هذه المقالة ، نريد تشجيع المدن الأخرى في جميع أنحاء العالم على أن تكون أكثر نشاطًا وجسديًا من أجل النمو في العالم الحديث. تعتمد ثروات الأمة وازدهارها على صحة شعبها وسلامته البدنية. بدون مزيد من اللغط ، إليك أفضل 10 مدن صحية في العالم لهذا العام:

10. لوكسمبورغ ، لوكسمبورغ

• تقييم الصالة الرياضية: 7.14
• متوسط ​​العمر المتوقع: 8.6
• مطاعم الوجبات السريعة: 7
• السمنة: 2.5
• أيام العطلة: 7.67
• جودة الهواء والماء: n / a
• المساحة الخضراء: 8.93

سجلت لوكسمبورغ أعلى نسبة في عدد أيام العطلات للمواطنين بين هذه المدن العشر. أظهرت العديد من الدراسات أن أخذ وقت بعيد عن الوظيفة يمكن أن يكون له فوائد صحية بدنية ونفسية. يعاني الأشخاص الذين يقضون إجازاتهم من انخفاض الضغط ومخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب وتوقعات أفضل للحياة ومزيد من الحوافز لتحقيق الأهداف. لذا ، تفضل بجدولة الاستراحة التي تمس الحاجة إليها من العمل! 

9- ليوبليانا ، سلوفينيا

• تصنيف الصالة الرياضية: 9.09
  
• العمر المتوقع: 6.74
• مطاعم الوجبات السريعة: 7.36
• السمنة: 3
• أيام العطلة: 5.37
• جودة الهواء والماء: 8.18
• المساحة الخضراء: 9.48

ليوبليانا سجل أعلى مستوى في كميةالمساحات الخضراء في هذه القائمة. المناطق الحضرية الخضراء تسهيل النشاط البدني واسترخاء،وتشكل ملجأ من الضوضاء. أشجار تنتجالأكسجين،وتساعد على تصفية تلوث الهواء الضار ، بما في ذلك الجسيمات المحمولة جوا. المساحات الخضراء مهمة أيضًا للصحة العقلية. يمكن أن يؤدي الوصول إلى المساحات الخضراء إلى تقليل التفاوتات الصحية وتحسين الرفاهية والمساعدةعلاج او معاملةمرض عقلي. بعض التحليلات تشير إلى أن النشاط البدني في البيئة الطبيعية يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب الخفيف وتقليل مؤشرات الإجهاد الفسيولوجي. 

8. بريسبان ، أستراليا

• تصنيف الصالة الرياضية: 8.31
  
• متوسط ​​العمر المتوقع: 8.6
• مطاعم الوجبات السريعة: 8.58
• السمنة: 1.38
• أيام العطلة: 4.33
• جودة الهواء والماء: 8.65
• المساحة الخضراء: 9.39

كان لأستراليا ولوكسمبورغ ، خلف سنغافورة مباشرة ، أعلى متوسط ​​عمر متوقع لأي من البلدان المدرجة في هذه القائمة. يعتبر متوسط ​​العمر المتوقع مقياسًا جيدًا للصحة لأنه يعكس السكان النشطين الذين يتخذون خيارات صحية للأكل ولديهم تعليم جيد والحصول على رعاية صحية ميسورة التكلفة. البلدان التي تقدم أعلى مستويات الجودة في الحياة تميل إلى امتلاك المواطنين الأطول عمراً. في الواقع ، هناك عدد قليل فقط من البلدان لديها متوسط ​​العمر المتوقع الذي يزيد عن 80 عامًا. 

7. سنغافورة ، سنغافورة

• تصنيف الصالة الرياضية: 6.49
  
• العمر المتوقع: 9.95
• مطاعم الوجبات السريعة: 9.44
• السمنة: 7.67
• أيام العطلة: 0
• جودة الهواء والماء: 7.34
• المساحة الخضراء: 8.38

من بين هذه المدن العشرة الأكثر صحة ، سجلت سنغافورة أعلى نسبة في متوسط ​​العمر المتوقع ، أدنى عدد من مطاعم الوجبات السريعة ، و أدنىمعدل السمنة. ليس من المستغرب أن الوجبات السريعة ضارة بصحتك – حتى هذه الدراسة بالذات اختبرت مدى قربها من الوجبات السريعة والوصول إليهايزيدخطر السمنة. أحد التفسيرات المحتملة هو أن القرب من الوجبات السريعة يقلل من تكاليف الوجبات السريعة ، وبصورة أساسية تكاليف السفر. التفسير الثاني هو أن سهولة الوصول إلى الوجبات السريعة تغري المستهلكين الذين يعانون من مشاكل في ضبط النفس. لذا في حين أن عدد سلاسل الوجبات السريعة يتزايد على مستوى العالم ، فإن سنغافورة شهدت بالفعل انخفاضًا ! كان هناك 488 مطاعم للوجبات السريعة فيعام 2015، وفقط 477 في عام 2016.

6. ولنجتون ، نيوزيلندا

• تصنيف الصالة الرياضية: 9.48
  
• العمر المتوقع: 8.14
• مطاعم الوجبات السريعة: 7.7
• السمنة: 1.17
• أيام العطلة: 4.33
• جودة الهواء والماء: 10
• المساحة الخضراء: 9.29

سجل ولنجتون أعلى مستوى في جودة الهواء والماء. الهواء النظيف والماء يدعمان وظائف الدماغ والجسم الصحية والنمو والتطور. تؤثر جودة الماء والهواء على أجسامنا ومياه الشرب والمحاصيل والغطاء النباتي – وكلها عوامل رئيسية تساهم في الصحة العامة.

5. اديلايد ، أستراليا

• تصنيف الصالة الرياضية: 8.7
  
• متوسط ​​العمر المتوقع: 8.6
• مطاعم الوجبات السريعة: 9.06
• السمنة: 1.38
• أيام العطلة: 4.33
• جودة الهواء والماء: 8.88
• المساحة الخضراء: 9.42

احتلت أديلايد مرتبة عالية من حيث جودة الهواء / الماء والوصول إلى المساحات الخضراء. وفقًا لدراسة أجرتها شركة Medibank نُشرت في عام 2016 ، فإن الأستراليين يركضون ويمارسون الركض أكثر مما كانوا عليه قبل عشر سنوات ، مع زيادة معدلات المشاركة بأكثر من 50 ٪ في كلا التخصصين خلال السنوات التسع الماضية. نحن لسنا متفاجئين ، بالنظر إلى أن لديهم وصول كبير للمساحة الخضراء! 

4. هلسنكي ، فنلندا

• تصنيف الصالة الرياضية: 5.58
  
• متوسط ​​العمر المتوقع: 8
• مطاعم الوجبات السريعة: 8.62
• السمنة: 2.65
• أيام العطلة: 7.23
• جودة الهواء والماء: 9.74
• المساحة الخضراء: 8.89

قبل ثلاثين عامًا ، كانت فنلندا واحدة من الدول غير الصحية في العالم. النظام الغذائي فقير ، والناس كانوا غير نشطين وأمراض القلب كانت عند مستويات قياسية. الآن هو واحد منأصلحالبلدان على وجه الأرض مع هلسنكي في المراكز العشرة الأولى لدينا. في عام 1971 ، استأجرت الحكومة الفنلندية Pekka Puska ، وهو طبيب يبلغ من العمر 27 عامًا وقد تخرج من كلية الطب وأصبح حديثًا جديدًا. كما أنه أتم دراسات عليا في العلوم الاجتماعية. لقد كان يعتقد بشدة أن معدلات الإصابة بأمراض القلب المرتفعة  ليست  حتمية وأن جذور المرض مرتبطة بنمط الحياة. تتمثل مشكلات الهجوم في التدخين ، والخمول البدني ، واتباع نظام غذائي مليء بالدهون المشبعة ونقص الفواكه والخضروات. أكد الدكتور بوسكا للمسؤولين الحكوميين أن الخيارات الصحية يجب أن تكون سهلة ، وربما ممتعة. والطريقة الوحيدة لجعلها سهلة ، كما أكد الرئيس السابق لاتحاد الطلاب الوطني ، هي الحصول على  كل شيء المجتمع على متن الطائرة ، بما في ذلك المراكز الصحية ومواقع العمل ووسائل الإعلام والسوبر ماركت والمجموعات النسائية والمدارس والصناعة الخاصة والتشريعات. اليوم ، هي واحدة من الدول الوحيدة (مع كندا) التي خفضت معدلاتها غير الصحية!

3. فيينا ، النمسا

• تصنيف الصالة الرياضية: 5.58
  
• العمر المتوقع: 8.28
• مطاعم الوجبات السريعة: 9.08
• السمنة: 3.35
• أيام العطلة: 6.17
• جودة الهواء والماء: 9.14
• المساحة الخضراء: 9.35

في عام 2018 ، وفقًا  لمؤشر الحياة الاقتصادية السنوي لوحدة الإيكونوميست ، كانت فيينا هي أفضل مكان للعيش في العالم استنادًا إلى عدد كبير من العوامل ، بدءًا من الرعاية الصحية إلى الجريمة وحتى الرطوبة. وسجلت هذه المدينة الصحية بشكل مثالي في الاستقرار والرعاية الصحية والتعليم والبنية التحتية. لديها معدل الجريمة منخفض وكثافة سكانية منخفضة نسبيا. اربط هذا بجودة هواء رائعة ومساحات خضراء ، وقد ترغب في حزم حقائبك الآن!

2. تالين ، إستونيا

• تصنيف الصالة الرياضية: 10
  
• متوسط ​​العمر المتوقع: 6.09
• مطاعم الوجبات السريعة: 9.07
• السمنة: 3.06
• أيام العطلة: 7.63
• جودة الهواء والماء: 8.8
• المساحة الخضراء: 7.51

حصلت تالين على أعلى تصنيف رياضي في أي مدينة أخرى في هذه القائمة. تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من صالات الألعاب الرياضية وحمامات السباحة وملاعب الأطفال يقل وزنهم ولديهم محيط الخصر أصغر من نظرائهم المقيمين في أماكن بعيدة عن مرافق التمرينات الرياضية. أفاد باحثون في مجلة لانسيت للصحة العامة أن العيش بعيدًا عن منافذ الوجبات السريعة يبدو أنه يساعد الأشخاص على الحفاظ على وزن أقل وخصر متقلب ، رغم أن هذا الاتصال لم يكن قوياً مثل قربه من الصالات الرياضية .

1. ميونيخ ، ألمانيا

• تصنيف الصالة الرياضية: 6.62
  
• العمر المتوقع: 7.91
• مطاعم الوجبات السريعة: 9.07
• السمنة: 2.87
• أيام العطلة: 7.2
• جودة الهواء والماء: 9.17
• المساحة الخضراء: 9

سجل ميونيخ درجة عالية في جميع المجالات وليس غريباً على قوائم “أفضل المدن”. في عام 2018 ، صنفت مجلة مونوكلي ، أسلوب الحياة في أوروبا ، ميونيخ ، ألمانيا المدينة الأكثر ملاءمة للعيش في العالم. تحقق ميونيخ التوازن المثالي بين المدينة التي تعمل مثل ماكينة تعمل بالزيت جيدًا ومع ذلك مازالت ممتعة للعيش فيها. وسائل النقل العام في المدينة نظيفة ومريحة ، ومعدل الجريمة منخفض والشوارع جيدة الصيانة. ميونيخ دولية للغاية. مع ثمانية عشر جامعة واقتصاد قوي مع معدل بطالة تحسد عليه 4 ٪. إذا لم تكن من قبل ، فقد يكون الوقت مناسبًا لزيارة هذه المدينة البافارية الصحية ، وإذا كنت ترغب في صحة أفضل ، ففكر في الانتقال إلى هناك!