ألم الصدر: 10 أسباب شائعة + علاجات

بالعربي / ستعاني معظم النساء من ألم خفيف في الثدي في مرحلة ما من حياتهن. ومع ذلك ، فقط خمسة عشر في المئة من جميع هذه الحالات تتطلب العلاج الطبي.

من المثير للدهشة بالنسبة لمعظم الناس ، أن الرجال قد يتعرضون أيضًا لنوبات الحنان في أنسجة الثدي.

يمكن أن يكون لديك ألم في الثدي في أماكن مختلفة. يمكن أن يكون على صدر واحد ، أو يمكن أن يكون على كلا الثديين. يمكنك حتى تجربة هذا الألم في الإبط.

بالإضافة إلى ذلك ، ألم الثدي يأتي في مستويات مختلفة من الشدة. يمكن أن تكون خفيفة ، أو يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يطاق. توصف عادة هذه المستويات المختلفة من عدم الراحة بأنها حنان ، تشديد ، خفقان ، أو حرق حاد في أنسجة الثدي.

يمكن أن تختلف أسباب آلام الثدي . واحدة من أكثر الأسباب المتكررة هي التغيرات الهرمونية. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات أيضًا على نوع الألم الذي تواجهه. يشرح هذا الموقف أيضًا سبب ألم ثدييك الصحي تمامًا.

فيما يلي قائمة بعشرة من أكثر أسباب ألم الثدي شيوعًا ، وكذلك علاجهم.

1. الكيس

الخراجات هي آلام في الثدي تسببها أكياس صغيرة في الثدي تمتلئ بالسوائل. إنها كتل بيضاوية ناعمة ودائرية بشكل نموذجي. يمكنهم أيضًا الشعور بالصلابة في بعض الحالات.

يمكن أن تظهر الخراجات في أحد الثديين أو كليهما ، ويمكنك الحصول على واحد أو أكثر من الخراجات في وقت واحد. بصرف النظر عن الألم والحنان ، لا توجد أعراض أخرى من الخراجات. هذه الكتل تنمو وتزداد الألم أثناء الدورة الشهرية ، وتقل الآثار في نهاية الفترة.

لتلقي العلاج ، قم بزيارة طبيبك حتى يتمكنوا من التأكيد على أنه في الواقع كيس وليس شيئًا خطيرًا. في حالة ظهور الأعراض ، استخدم مسكنات الألم مثل نابروكسين وإيبوبروفين أو استخدم ضغطًا لتخفيف الألم. أيضا ، تناول كميات أقل من الملح لتجنب التورم والألم.

2. العدوى

العدوى التي تحدث في الثدي تسمى التهاب الضرع. يحدث هذا عادة للنساء اللواتي يرضعن. بغض النظر ، يمكن أن يحدث أيضا لأي شخص.

تحدث أعراض التهاب الضرع فجأة ، وتشمل الألم والحروق والاحمرار والقشعريرة والتورم والدفء والحمى.

في حال واجهت أي أعراض للعدوى في ثدييك ، تأكد من زيارة طبيبك على الفور. يمكن لطبيبك أن يرشدك بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى مضاد حيوي وينصحك بالرعاية المنزلية.

أيضا ، رش الكثير من السوائل والحصول على قسط كاف من الراحة.

إلى جانب ذلك ، لا ترتدي حمالات الصدر أو الملابس الضيقة حتى تختفي العدوى وتغذي الرضاعة الطبيعية إذا كنت ترضعين لأنها تقلل من الألم.

لا تتجاهل علاج التهاب الضرع لأنه يمكن أن يتحول إلى خراج.

3. فيبروكيستيك الصدور

التغييرات في الثدي fibrocystic هي سبب شائع للألم في الثديين. حوالي خمسين في المئة من النساء سوف يعانين من هذا النوع من الألم خلال مرحلة واحدة من حياتهم. أيضا ، هذا نسيج الثدي ليس له أي أعراض.

ومع ذلك ، عندما تحدث الأعراض ، فإنها تشمل الحنان والألم والملمس يشبه الحبل. تظهر الأعراض في الغالب في المنطقة وخارج الثدي.

لتخفيف الألم الناجم عن صدور فيبروكيستيك ، استخدم مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين واسيتامينوفين. يمكنك أيضًا تطبيق ضغط ساخن أو زجاجة ماء ساخن لتخفيف الألم.

تشمل الطرق الأخرى التي ستساعد على تقليل الألم استخدام حمالة داعمة واستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.

ومع ذلك ، تأكد من زيارة الطبيب إذا لاحظت وجود كتلة جديدة أو أكبر ، أو زيادة الألم أو التغيرات التي تستمر بعد الدورة الشهرية.

4. الأدوية الهرمونية

الآثار الجانبية لبعض الأدوية الهرمونية يمكن أن تكون أسباب ألم الثدي . على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب موانع الحمل الفموية ألمًا. يمكن أن تسبب مكملات الهورمون والاستبدالات أيضًا هذا النوع من الألم.

لعلاج هذه الآثار الجانبية ، اسأل طبيبك إذا كان بإمكانهم وصف دواء مختلف. قد تجد أنك تتسامح مع علامة تجارية مختلفة أفضل من تلك التي تستخدمها.

إذا كنت تخضع لتحديد النسل الهرموني ، فيمكنك التبديل إلى الواقي الذكري أو تجربة اللولب الهرموني أو تجربة اللولب الخالي من الهرمونات.

5. الرضاعة الطبيعية

عند البدء في إرضاع طفلك لأول مرة ، قد تواجهين حلمات مؤلمة. إذا لم يتم وضع المزلاج بشكل صحيح ، يمكنك أيضًا أن تشعر بألم شديد في الثدي . كما أنه منتشر على نطاق واسع حتى تتكسر الحلمة وتصبح جافة.

الحالات الأخرى التي يمكن أن تسببها الرضاعة الطبيعية تشمل التهاب الضرع والرضاعة ، القنوات الموصولة ، والالتهابات الفطرية – التهاب الضرع ينتج عنه ألم واحمرار وأعراض مشابهة للأنفلونزا.

ينجم الاحتكاك عن زيادة كمية اللبن التي تسبب الألم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى قنوات متصلة. غالبًا ما تكون القنوات الموصولة في صدر واحد ، وتشعر كأنها كتلة رقيقة مؤلمة.

الالتهابات الفطرية مثل عدوى الخميرة يمكن أن تسبب الألم ، والألم ، والحكة. للعلاج ، اطلب من استشاري الرضاعة أن يساعدك في حال كان لديك حلمات نيئة ومؤلمة. سيقدمون لك المشورة بشأن أساليب التغذية المختلفة والمواقف التي يمكنك استخدامها.

لتليين الثديين القاسيين ، يمكنك ضخ الحليب بين الوجبات ، وتطبيق بضع قطرات من الحليب حول حلمتك بعد الرضاعة لتهدئة التكسير وتطبيق ضغط دافئ على قنوات الحليب الموصولة.

أيضا ، استخدام منصات القطن تنفس للحد من محاصرة الرطوبة.

6. الحمل

يؤدي الحمل إلى العديد من التغيرات الهرمونية في جسم الأنثى. وذلك لأن الهرمونات هي المسؤولة عن تحفيز التحولات اللازمة لدعم الحمل.

وبالتالي ، قد يصبح ثديك رقيقًا ومنتفخًا ، وقد تنفصل حلمتاك. في حال أصبح الألم في ثديك شديدًا ، يجب أن تشاهد OB-GYN. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغهم بأي تغيرات في الجلد أو إفرازات أو كتل.

بخلاف ذلك ، قم بمعالجة الآلام بضغط الحرارة ، واستخدم وسادات الثدي لمنع اصطياد الحلمة ، وارتداء صدريتك على السرير ، وتجنب لمس ثديك ، والحصول على صدرية فضفاضة جديدة.

7. الفترة

تعد دورة المرأة الشهرية واحدة من أكثر أسباب ألم الصدر شيوعًا . هذا هو نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة. المصطلح الطبي لهذا الشكل من الألم هو ألم الثدي الدوري.

طوال الشهر ، تتقلب هرمونات الإستروجين والبروجستيرون في جسمك. نتيجة لذلك ، سوف تختبر الكثير من الفوضى في عقلك وجسمك. هذان الهرمونان يمكنهما زيادة حجم القنوات والغدد في صدرك.

لذلك ، يتضخم الثدي ويحافظ على الماء. يصبح الثديان أيضًا رقيقين ومتورطين ومؤلميين لعدة أيام. هذا النوع من الألم يتلاشى عادة بعد انتهاء الفترة.

بغض النظر ، يمكنك تغيير نمط حياتك واستخدام العلاجات المنزلية لتخفيف هذه الأعراض من خلال ارتداء حمالة صدر الفترة ، وتجنب الكافيين ، والحد من تناول الملح ، وممارسة اليقظه ، وتطبيق ضغط ساخن أو بارد ، واستخدام مسكن للألم.

إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، يمكن لطبيبك أن يصف وسائل منع الحمل الهرمونية لتقليل أعراض ما قبل الحيض.

8. كدمات أو المطبات

في مرحلة ما من حياتك ، استيقظت من إصابة لا تتذكرها. يمكن أن تنطبق نفس الفلسفة على صدرك.

على سبيل المثال ، إذا كنت تصطدم بنفسك وأنت تحمل طفلاً نائماً غزيرًا ، فقد يسبب ذلك كدمة.

علاج كدمة أو نتوء بسيط أمر غير ضروري لأنه سيتلاشى في الوقت المناسب. إذا كنت ترغب في تخفيف الأعراض ، فيمكنك تناول مسكن للألم مثل نابروكسين أو إيبوبروفين.

يمكنك أيضًا تطبيق ضغط في صدرك لتخفيف الألم وتغيير حمالة الصدر التي ترتديها لجعل صدرك أكثر راحة.

9. سلالة العضلات

تُعرف العضلات التي تقع مباشرة أسفل وحول الثديين باسم العضلات الصدرية. عندما توتر هذه العضلات ، تشعر كما لو أن الألم يأتي من صدرك. نتيجة لذلك ، تقتصر هذه الأنواع من آلام الثدي على ثدي واحد.

مع هذا الألم ، قد تواجه أيضًا كدمات وتورم وصعوبة عند تحريك كتفك. سبب هذا الألم يجعله شائعًا بين رفع الأثقال والرياضيين وأي شخص آخر يمارس أنشطة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد.

لعلاج إجهاد العضلات ، يمكنك استخدام الأدوية المضادة مثل النابروكسين والإيبوبروفين. يمكنك أيضًا القيام بتمارين التمرين مثل اليوغا أو البيلاتس. يمكن لضغط التسخين أن يقلل أيضًا من الألم الذي تشعر به ويجعل الوصول إليه سهلاً.

يمكنك أيضا الراحة لتحفيز الشفاء.

10. حمالة صدر

عمل حمالة الصدر هو تقديم الدعم للأنسجة الدهنية ووزن أنسجة الثدي. هذه الضرورة حقيقية خاصة إذا كان لديك حجم كوب كبير. علاوة على ذلك ، في معظم الحالات ، ستجد أن العديد من النساء لا يرتدين حمالات الصدر التي تناسب أحجامهن بشكل مناسب.

إذا كنت ترتدي صدرية قديمة ، أو تمدّ خارجاً ، أو واحدة أكبر من اللازم ، فلن تمنح ثدييك الدعم الذي يحتاجونه. وبالتالي ، فإن ترك ثدييك يتجول من الصباح حتى المساء يمكن أن يجعلهما مؤلمين. يمكن أن ينتشر الشعور غير السار أيضًا في كتفيك ورقبتك وظهرك.

من ناحية أخرى ، إذا كنت ترتدي حمالة صدر ضيقة جدًا ، فقد يؤدي الضغط الزائد على ثدييك إلى الحساسية. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن صدريتك قد تسبب ألمًا في الصدر، ففكر في ما يلي:

• تحقق مما إذا كان ثدييك غالبًا ما ينسابان إلى أعلى صدريتك

• تأكد مما إذا كان حزام ظهورك يحفر في جلدك

• تأكد إذا كان صدريتك على مشبكه الأضيق أو الأشد

• تحقق من معرفة ما إذا كان حمالة الصدر يركب في الخلف

• تأكد من وجود مسافات بين كأس البرازيل وثديك

إذا كان أي من هذه الشروط يبدو مثلك بشكل مخيف ، فاحصل على تجهيزات احترافية في متجر قريب منك للحصول على حجم حمالة الصدر بالضبط.

الأفكار النهائية حول التعامل مع آلام الثدي

قم دائمًا بزيارة الطبيب إذا أصبح ألم الثدي شديدًا. أيضًا ، قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من إفرازات غير عادية وحمى وقشعريرة وتورم مستمر. أخيرًا ، قم بجدولة تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام وتنبيه طبيبك إذا وجدت أي كتل جديدة ، أو نتوءات ، أو تغييرات في الجلد ، أو تغييرات أخرى في أنسجة الثدي.