يكشف الباحثون كيف يحدث شيخوخة الجسم في 3 نوبات مختلفة

الشيخوخة ليست شيئا نتوقعه بفارغ الصبر. قد نتطلع إلى الخبرات والمعرفة والنضج والحكمة التي تأتي مع سنوات طويلة. لكن عملية الشيخوخة نفسها؟ ليس كثيرا كلنا نتقدم في العمر بشكل مختلف قليلاً بناءً على علم الوراثة والصحة العامة والعناية الشخصية ، لكننا جميعًا نتقدم في العمر. 

لقد اعتاد العلم على القول إننا نبدأ في الشيخوخة من اليوم التالي للولادة منذ نفاد خلايانا ، وتولد خلايا جديدة. اعتبرنا شيخوخة حدوث تقدمية مستمرة طوال حياتنا. يكشف الباحثون الآن عن عمر جسمك في 3 نوبات مختلفة.

تزايد شيخوخة السكان

بينما نمضي في الحياة ، لا نتوقف ونفكر في كيفية تأثير الأعمار المهيمنة من حولنا على العالم. حاليًا ، لدينا المزيد من الأشخاص الذين يعيشون في الستينيات وما بعدهم من أي وقت مضى. تسببت قضية زيادة عدد الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا في قيام منظمة الصحة العالمية بوضع إستراتيجية وخطة عمل عالميتين للشيخوخة والصحة.    نشرت منظمة الصحة العالمية مقالاً يتناول الحاجة إلى هذا الاهتمام والقضايا المختلفة المرتبطة بتزايد عدد السكان المتقدمين في السن.

نتائج منظمة الصحة العالمية

• في عام 2015 ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، في جميع أنحاء العالم ، كان لدينا 900 مليون شخص في سن 60 وما فوق. بحلول عام 2050 ، من المتوقع أن يصل هذا النمو إلى 2 مليار.
• يوجد اليوم 125 مليون شخص في سن 80 وما فوق. بحلول عام 2050 ، يتوقع الإحصائيون الحصول على 434 مليون في جميع أنحاء العالم.
• ستعيش غالبية السكان الأكبر سنا في بلدان فقيرة إلى متوسطة.
• تشهد البلدان الأكثر ثراءً بالفعل هذا التحول وتواجه وقتًا أطول للتكيف من البلدان الأقل ثراءً. لن يكون لدى البعض سوى 20 عامًا لإجراء هذا التعديل.

في بعض النواحي ، فإن القدرة على العيش لفترة أطول لها العديد من المزايا. هناك المزيد من السنوات لتعلم تجارة جديدة أو هواية أو معلم للأجيال الشابة. يمكن أن تكون متاحة لعائلاتهم للمساعدة في تربية أحفادهم . هذا السيناريو يتوقف على عامل مهم – صحتهم.

على الرغم من الكيفية التي قد تظهر بها الأمور في الولايات المتحدة ، فإن السكان الأكبر سناً لا يعيشون حياة أكثر صحة من الأجيال السابقة. تستمر الإعاقات الكبيرة في الانخفاض في البلدان الأكثر تقدماً. ومع ذلك ، فإن الدول الأقل ثراء تفشل في تحقيق نفس الخطوات.

استراتيجية منظمة الصحة العالمية

ولهذا السبب تقوم منظمة الصحة العالمية بوضع خطة للمساعدة في تحسين انتقال كبار السن من السكان. العديد من القضايا تتوافق. التحيز المضلل والتحامل ضد كبار السن على أنه هش ، وأقل عقلياً ، وما زال هناك المزيد من العبء. لا يوجد لدى العديد من الدول خطة فعالة للمجموعات القديمة للبقاء مستقلة. بالإضافة إلى ذلك ، تنتشر العائلات في جميع أنحاء العالم.

تم تصميم الاستراتيجية العالمية لمنظمة الصحة العالمية لمعالجة بعض القضايا الرئيسية:

• أكد على أهمية الشيخوخة بأكبر قدر ممكن من الصحة وتمرير الخطط لضمان توفر مثل هذه الأساليب.
• تنسيق الرعاية الصحية لاستيعاب الأجيال الأكبر سنا بشكل أفضل.
• إنشاء أنظمة رعاية طويلة الأجل
• مكافحة التحيز ضد التقدم في السن ، والسماح بالاستقلال ودعم الشيخوخة الصحية في جميع الحكومات
• تحسين فهم قضايا الشيخوخة من خلال البحث والمراقبة والدراسات والرحمة.

هذه أهداف مهمة وضرورية لتغيير المنظور تجاه الشيخوخة ولتشجيع صحة أفضل أثناء عملية الشيخوخة. ستسمح هذه الخطة للأجيال الأكبر سنا بالنمو والاستمرار في المساهمة في المجتمع.

كم عمر أجسادنا

عند مناقشة الشيخوخة ، فإننا نميل إلى تضييق رؤيتنا نحو أولئك الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر. الشيخوخة هي عملية ، وكيف نعتني بأنفسنا طوال حياتنا هو أحد العوامل التي تؤثر على مدى تأثير هذه العمليات على صحتنا. يعد فهم ما يجب اعتباره جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة أمرًا ضروريًا حتى لا نتجاهل أو نتجاهل الأعراض المبكرة ، مما قد يشير إلى مشكلة كبيرة تم حلها بشكل أفضل في وقت سابق. من الضروري أيضًا أن نفهم أنه على الرغم من أن الشيخوخة جزء طبيعي من الحياة ، فلا تزال هناك خيارات يمكننا اتخاذها للحفاظ على أكبر قدر ممكن من الصحة.

يحدث الشيخوخة على مراحل

ربما قيل لك إن التقدم في العمر هو تقدم مستمر. لقد بدأنا في التقدم في العمر منذ العشرينات عندما وصلنا إلى قمة قدراتنا الجسدية والعقلية. في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء أنه قد لا يكون الأمر كذلك. بدلاً من ذلك ، لدينا ثلاث علامات مميزة في حياتنا ، والتي تبدأ عملية الشيخوخة.

يحدد تقرير في Nature Medicine تحديد بروتينات معينة في بلازما الدم لدينا ، والتي تظهر تغييرات في مراحل معينة من حياتنا. اعتمد بينوا لاهالييه وزملاؤه في جامعة ستانفورد في ستانفورد ، كاليفورنيا على فرضيتهم التي مفادها أن الشيخوخة يمكن التعرف عليها من دراسات سابقة متعددة. وقد أظهرت هذه الدراسات أنه كان من الممكن تغيير عملية الشيخوخة لأنسجة معينة عن طريق إعطاء دم أصغر سنا لفئران الشيخوخة.

تم نشر إحدى الدراسات التي أجراها جيرالدين غونتير وزملاؤه في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا ، في الخلية.  ل يالي cientists اكتشف أن الدم لا يحتاج أن يأتي من الفئران الصغار جدا، ولكن هذا نقل من الفئران في سن المراهقة عملت كذلك. لقد حددوا أنزيمًا محددًا يتحور مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يؤثر على صحة القلب وقدرتنا الإدراكية.

وقد دفع ذلك بينوا لاهالييه وزملاؤه إلى التكهن بضرورة وجود أطر زمنية محددة تبدأ فيها عملية الشيخوخة بدلاً من كونها عملية مستمرة. قاسوا 2925 بروتينات بلازما دم مختلفة من 4،263 فرداً تتراوح أعمارهم بين 18-95. 1،379 تغيرت مع تقدم العمر. ما اكتشفوه هو أنه في فترات محددة ، كانت هناك موجات من التعديلات في بعض بروتينات البلازما.

تم العثور على تلك الأعمار أن تكون في منتصف إلى أواخر 30s ، منتصف 60s ، و أواخر 70s.

لماذا هذا مهم؟

يعد تحديد هذه العلامات أمرًا حيويًا في تعزيز الاختبارات التي يمكن أن تبلغ الأشخاص إذا كان عمرهم أسرع أو أبطأ مما يتنبأ به عادة العمر البدني. من خلال القيام بذلك ، يمكن التعرف على شخص قد يتقدم في العمر بسرعة أكبر. هذا قد يسمح لهم بإجراء تغييرات محددة في أنماط حياتهم في وقت سابق. كما أنه سيساعد الأطباء في عدم تجاهل بعض الأعراض بسبب فكرة أن الشخص يجب ألا يظهر هذه الأعراض لمدة عشر سنوات.

عملية الشيخوخة الحالية المتوقعة

يجب أن تصبح سباقا بشأن صحتك. علاوة على ذلك ، استخدم بعض التفكير الناقد عندما لا يبدو أن بعض الأشياء تعمل كما كانت عليه. قد يكون إلقاء اللوم على الشيخوخة ثم تجاهلها أفضل إجابة.  الشيخوخة هي عملية بطيئة وتدريجية. قد تلاحظ قيودًا طفيفة على وظائف معينة مع مرور الوقت. كلتا العينين تقدمان في نفس الوقت ، لذلك إذا كان أحدهما يتصرف بشكل مختلف عن الآخر ، فعلى الأرجح ، لا يرتبط بالعمر.

ماذا يمكن أن نتوقع أن نكون جزءًا من تقدمنا ​​في العمر ، أبعد من مجرد الشعر الرمادي؟ هنا فقط عدد قليل من التوقعات.

آثار الشيخوخة على الجسم

التغييرات الرؤية

• في سن الأربعين تقريبًا ، سيحتاج معظم الناس إلى نظارات القراءة حيث تصبح عدسة عينيك أكثر صلابة وأقل قدرة على التكيف مع الاختلافات في المسافة
• حوالي سن ال 60 ، وزيادة فرصة لتطوير إعتام عدسة العين
• في المقارنة ، فإن الجلوكوما أو الضمور البقعي هي حالات عين مرتبطة بالقضايا الصحية ، وليس الشيخوخة.

انخفاض في السمع

• عند سن الستين تقريبًا ، قد يصاب حوالي 30٪ من الأفراد ، معظمهم من الرجال ، بفقدان السمع بصعوبة تجاه بعض الملاعب أو تحديد ضجيج واحد من الآخرين في غرفة مزدحمة.

انخفاض في القوة والقدرة على التحمل

نبدأ تدريجيا فقدان كتلة العضلات والمرونة . هذا لا ينطبق فقط على عضلات الذراع والساق لدينا ، ولكن أيضًا على عضلات القلب والأعضاء الأخرى. نتيجة لذلك ، حتى نفقد القدرة على التحمل. إن الحفاظ على تمارين القلب والوزن يمكن أن يقلل بشكل كبير من تأثير ذلك على حياتك.

انخفاض الشرايين

• نتيجة لفقدان الشرايين والمرونة وتصلب عادة ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم . عدم التدخين ، وممارسة ، والنظام الغذائي يمكن أن تقلل من هذا.

فقر الدم ونقص الفيتامينات

• فقر الدم مما يؤدي إلى التعب

يعاني الكثير من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر من نقص الحديد أو الإصابة بفقر الدم . مواجهة هذا إما من خلال النظام الغذائي أو من خلال مكملات الحديد.

بشرة

• ابتداء من حوالي 40 ، يبدأ الكولاجين في أجسامنا في الانخفاض. هذا يترك بشرتنا أقل ثباتًا وثباتًا ، وأكثر عرضة للجفاف ، والتهابات ، والتجاعيد ، أو البشرة ذات المظهر الكريب. النظام الغذائي ، وشرب الكثير من الماء ، وعدم التدخين ، والترطيب في كثير من الأحيان ، ورعاية الجروح على الفور يمكن أن يقلل من المظهر ويقلل من سرعة تعطل الكولاجين .

قوة العظام والمفاصل

• ستبدأ مفاصلنا في فقدان المعادن الأساسية اللازمة للحفاظ على قوتها. تصبح أكثر هشاشة ، وأكثر عرضة للكسور أو الالتواء ، وأقصر. المكملات مع تدريب الكالسيوم وفيتامين د زائد على الوزن يمكن أن تبقي على هذا الحد الأدنى أو خفض معدل التدهور.

الأفكار النهائية حول كيفية عصر أجسادنا

قم بالفرشاة ، بحيث يكون لديك مؤشر جيد على الشيخوخة والشيخوخة الصحية وزيادة الوعي الطبي. ستجد كل واحدة من هذه ضرورية للسنوات المقبلة. يمكن للمرء أن يجادل أنه كان يجب أن يكون دائما. ومع ذلك ، يتطلب العلم وقتًا وكثيرًا من الأبحاث للعثور على الطريق الصحيح. الباحثون الذين يكشفون عن تقدمنا ​​في العمر هو خطوة كبيرة في فهم العملية ويمكن أن يكون لهم دور أساسي في مساعدتنا على أن نكون أكثر نشاطًا في الحفاظ على صحتنا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تعلم كيفية إبطاء ما يمكن أن يصبح حالة مرضية. في حين أن عصرنا هو مجرد رقم ، لا يمكن أن يستمر هذا إلا إذا فعلنا الأشياء الضرورية للسن بأقصى قدر ممكن من الصحة. يجب أن تكون العقود القادمة مثيرة لاكتشافات ذلك.