هل يمكن الوقاية من أمراض القلب؟

بالعربي / وجود مرض في القلب هو الخوف الذي يصيب عامة السكان. لذلك ، الكثير منا مهتم بمعرفة كيف يمكننا الوقاية من أمراض القلب.

الوقاية من أمراض القلب أمر ممكن إلى حد ما. لا يمكنك أبدًا التخلص من الخطر تمامًا ، ولكن يمكننا اتخاذ بعض التدابير التي تساعد في تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

وقد انخفض معدل الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض في الآونة الأخيرة ، على الرغم من أنها لا تزال أكثر أسباب الوفاة شيوعًا . الكيانان الأكثر تمثيلا هما أمراض الأوعية الدماغية وأمراض نقص تروية القلب.

حوالي 30 ٪ من جميع الوفيات التي تحدث يوميا في العالم تتوافق مع أحداث القلب والأوعية الدموية . وهذا يفسر أهمية هذه الظروف في عبء المرض الكلي.

ولا يمكننا القول إنها مشكلة الدول الصناعية والغنية فقط. على الرغم من وجود اعتقاد بأن أمراض القلب تؤثر في الغالب على مجموعات القوة الشرائية المرتفعة ، إلا أن الحقيقة هي أن أعلى عبء للوفيات يقع في البلدان المنخفضة الدخل .

ما هي أمراض القلب والأوعية الدموية؟

لمعرفة كيفية الوقاية من أمراض القلب ، يجب أولاً تحديد ماهية هذه الأمراض. أمراض القلب هي مجموعة من الأمراض المدرجة في فئة أمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي هي الأكثر شيوعا هي:

• مرض الأوعية الدموية : تتأثر الأوعية الدموية في الدماغ.
• أمراض القلب التاجية: تقع في الأوعية التي تغذي عضلة القلب.
• تجلط الدم: هو تكوين جلطات في مجرى الدم. إذا بقيت الجلطة في مكانها ، فإنها تكون خثرة ، ولكن إذا انفصلت عن مكانها وانتقلت إلى موقع آخر من الدورة الدموية ، فإنها تكون بمثابة مكبس.
• اعتلال الشرايين: هي صور سريرية مختلفة تؤثر على شرايين الأطراف.
• أمراض القلب الأخرى: هنا لدينا ، على سبيل المثال ، أمراض الروماتيزم والخلقي. يتم اشتقاق السابق كأحد مضاعفات الحمى الروماتيزمية ، وهذه الأخيرة موجودة منذ الولادة.

عوامل الخطر لأمراض القلب

يتطلب فهم كيفية الوقاية من أمراض القلب معرفة عوامل الخطر التي تجعلنا عرضة لهم. بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، يتم تصنيف عوامل الخطر على أنها غير قابلة للتعديل وقابلة للتعديل .

عوامل الخطر القابلة للتعديل

إنهم أولئك الذين لا نستطيع فعل أي شيء ضدهم ، على وجه التحديد. العمر ، على سبيل المثال ، عامل غير قابل للتعديل. وكذلك الجنس والانتماء إلى مجموعة عرقية معينة .

علميًا ، لقد ثبت أن الأشخاص الذين تجاوزوا الأربعين معرضون لخطر أكبر ، مثلهم مثل الرجال أكثر من النساء. هناك عامل خطر آخر غير قابل للتعديل ، وهو الميراث العائلي ، أي تاريخ الآباء والأجداد والأشقاء ذوي الحالات القلبية.

عوامل الخطر القابلة للتعديل

في هذه العوامل ، يمكننا التأثير في تغيير العادات أو الأدوية التي تساعد في السيطرة عليها . سنتحدث عنهم عن كثب ، وهم على سبيل المثال التبغ والسكري والكوليسترول في الدم.

كيفية الوقاية من أمراض القلب مع التدابير الطبية

هناك أمراض وحالات جسدية تفضل ظهور أمراض القلب . لمنع حدوث حدث كبير في القلب والأوعية الدموية ، من الضروري في بعض الأحيان فرض رقابة صارمة على هذه الحالات السابقة التي يمكن أن تؤدي إلى الوفيات.

واحدة من هذه الحالات هو ارتفاع ضغط الدم. إنه مرض صامت ، على المدى الطويل ، يقلل من تدفق الدم إلى القلب ويطلب أكثر في عمله من الانكماش والاسترخاء .

قد تكون النتيجة النهائية احتشاء عضلة القلب الحاد. بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، من الضروري الحفاظ على قيم مستويات ضغط الدم ضمن ما يعتبر طبيعيًا.

داء السكري هو مرض آخر يجب السيطرة عليه للوقاية من أمراض القلب. في مرض السكري ، تزداد كمية الجلوكوز في الدم . هذه الزيادة المستمرة تدمر الشرايين مع النتيجة النهائية لانخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة.

تتطلب قيم الكوليسترول في مصل البلازما مراقبة ، على الأقل سنويًا ، في الأشخاص البالغين الأصحاء ، وأكثر تكرارًا في الأشخاص الذين يعانون من مخاطر القلب والأوعية الدموية.

عندما يرتفع الكوليسترول ، يتم ترسبه في الشرايين التي تشكل لويحات لا تقلل من أكسجة الأنسجة فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تنكسر . يُعرف تمزق اللوحات بحادث البلاك وهو في قاعدة نشأة النوبات القلبية.

بالنسبة لجميع هذه الحالات ، مطلوب تدخل طبي لمراقبة والتأمل والمتابعة بشكل صحيح . في بعض الأحيان مع الدواء ، وأحيانا أخرى ، مع تطبيق السلوكيات والعادات.

منع أمراض القلب مع تغيير العادات

هناك نقطة حيث الأدوية ليس لديها الكثير لتفعله ، وهذه النقطة هي تغيير العادات. على الرغم من أن علم الصيدلة يساعد كثيرًا في السيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية ، إلا أنه من الضروري أن يشارك المريض في تغيير عميق في نمط الحياة .

و الدراسات العلمية ، مع مرور الوقت، قد أظهرت أن التدابير التالية هي قادرة على الحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل كبير:

• الإقلاع عن التدخين: من المعروف أن التدخين يولِّد وفيات القلب والأوعية الدموية والرئوية.
• فقدان الوزن: ترتبط السمنة وزيادة الوزن بارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.
• التمرين: مع انتظام ثلاث جلسات أسبوعية ، مفصولة بيوم واحد ، وحوالي أربعين دقيقة لكل منهما ، تقل إمكانية الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
• اتباع نظام غذائي صحي: النظام الغذائي المتوسطي المعروف هو خيار صالح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول.

المصدر / mejorconsalud