10 أكثر دول العالم صحة

بالعربي / لدينا جميعًا أهداف السفر بقوائم دلو – يحلم البعض منا برؤية كل عجائب العالم ، بينما يتخيل البعض الآخر غمس أصابع قدميه في كل بحر. لكن هنا في Health Fitness Revolution ، نحن نهدف إلى تغيير الطريقة التي تنظر بها جميعًا إلى الصحة واللياقة البدنية ونحثك على دمج هذا الموضوع في رحلاتك – وزيارة كل من هذه البلدان الصحية! قام فريق HFR بعمل شاق لتعبئة البيانات نيابة عنك ووجد “أفضل 10 دول صحّة في العالم”. مع هذه المقالة ، نريد تنبيه البلدان الأخرى على مستوى العالم لتكون أكثر نشاطًا بدنيًا ونشاطًا.

“تعتمد ثروات الأمة وازدهارها على صحة الناس وشعورهم البدني”.

قمنا أولاً بالبحث في جميع البيانات المتوفرة عن جميع البلدان وقمنا تقليصها إلى أعلى 50،25 والأخيرة 10. استخدمنا مزيجًا من الإنترنت والمكتبات والأدب الصناعي ومعرفة سمير بيك منذ أكثر من 25 عامًا في ألعاب القوى إلى جانب ألعاب القوى. تجربته في 4 مرات رقم 1 مدرب اللياقة البدنية في العالم.

رقم 10 فرنسا

العمر المتوقع:  81.56 (2013 EST)

لماذا هو صحي:  منذ فترة طويلة تم اتباع نظام غذائي في فرنسا مشدوهة كنموذج للصحة. على الرغم من أنها تساهل ، إلا أن الفرنسيين يشتهرون بالأجزاء الصغيرة والوجبات المتوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، يشربون كمية معتدلة من النبيذ الأحمر ، وهو صحي القلب. مثل البلدان الأخرى في أوروبا ، والمشي الفرنسي كثيرا ، لذلك ككل ، يعيشون حياة أقل استقرارا.

رقم 9 إيطاليا

العمر المتوقع:   81.95 (2013 EST.)

لماذا هو صحي:  الإيطالي أكل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​التي غنية بزيت الزيتون (أوميغا 3s) والأسماك. ينشط الإيطاليون مثل معظم الدول الأوروبية ويشربون أيضًا كميات معتدلة من النبيذ الأحمر ، وهو ما أظهرته الأبحاث أنه مفيد للقلب (كوب واحد في اليوم).

رقم 8 أستراليا

العمر المتوقع:   81.98 (2013 EST)

لماذا تكون صحية:  نظرًا لأن أستراليا تقع في وسط المحيط ، فقد يصبح استيراد الأطعمة باهظًا. هذا هو السبب في استخدام الاستراليين الكثير من الأطعمة الطبيعية الموجودة داخل بلدهم. بالإضافة إلى ذلك ، ركز الأستراليون كثيرًا على الرياضة كجزء من ثقافتهم. معظم الأستراليين يتصفحون أو يسبحون أو يلعبون لعبة الركبي أو التنزه أو الدراجة.

رقم 7 سويسرا

العمر المتوقع:   82.28 (2013 EST.)

لماذا هي صحية:  السويسريون في حالة رائعة لأنهم يصعدون الجبال فقط للوصول إلى بابهم الأمامي! لا يتمتعون فقط بالرياضات الشتوية في فصل الشتاء ، ولكن الجبال تعمل بشكل متساوٍ كملعب للسويسريين في فصل الصيف ، للمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال. على عكس مناطق التزلج الأمريكية التي تتحول إلى مدن أشباح عندما يتراجع ثلوج الربيع ، يستفيد السويسريون استفادة كاملة من جبالهم كل شهر من العام.

رقم 6 أندورا

العمر المتوقع:   82.58 (2013 EST)

لماذا هي صحية:  تقع أندورا في الجبل بين فرنسا وإسبانيا ، وتتمتع بأفضل ما في كلا البلدين ، من النظام الغذائي المتوسطي ، إلى الأنشطة البدنية المرتبطة بالتزلج في فصل الشتاء والمشي لمسافات طويلة في فصل الصيف.

رقم 5 اليونان

العمر المتوقع:   82.98 (2013 EST)

لماذا هو صحي:  اليونانيون يعيشون على نظام غذائي متوازن البحر الأبيض المتوسط ​​من زيت الزيتون والسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي نشطة على الماء وعلى التضاريس المتنوعة في البلاد. تذكر أن الألعاب الأولمبية بدأت في اليونان ، لذا فإن ممارسة النشاط جزء من ثقافتهم القديمة.

رقم 4 اسبانيا

العمر المتوقع:   83.12 (2013 EST.)

لماذا هو صحي:  إن مستقر الطعام الإسباني هو أجزاء صغيرة من أنواع مختلفة من الأطعمة تسمى Tapas – مما يعني أن التحكم في جزء من وسيلة للحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يشاركون في طقوس يومية من “القيلولة” ، غفوة لمدة ساعتين منتصف النهار والتي لا تقلل فقط من مستويات التوتر ولكن تضمن أيضًا حصولهم على قسط كافٍ من الراحة.

رقم 3 سنغافورة

العمر المتوقع:   84.07 (2013 EST.)

لماذا هي صحية: لدى سنغافورة نظام جيد للحفاظ على البيئة نظيفة وصحية. من خلال فرض القواعد واللوائح ، فإن النظافة السنغافورية هي الأفضل في العالم. ثانياً ، يعرف معظم السنغافوريين أن الصحة الجيدة تعني الثروة. أنها تمتثل للقواعد ، والحفاظ على المكان نظيفا قدر الإمكان. من المعروف أن الحكومة تعزز البيئة النظيفة والصحية من خلال التعليم والتطوع والقواعد.

رقم 2 اليابان

العمر المتوقع:   84.19 (2013 EST.)

لماذا هو صحي:  ببساطة ، اليابانيون يأكلون جيدًا – يأكلون السمك مقابل اللحوم الحمراء ، ويأكلون القليل من منتجات الألبان والزبدة والحليب ، ويتناولون الأعشاب البحرية الغنية باليود ، ويشربون الكثير من الشاي الأخضر ، ويأكلون الكثير من الخضار ، و تستهلك أجزاء صغيرة.

رقم 1 موناكو

العمر المتوقع:   89.63 (2013 EST)

لماذا هي صحية:  لأن معظم سكان موناكو أغنياء للغاية ، عادة ما يكون لديهم رئيس الطهاة لديهم لتخطيط وجبات صحية لهم. علاوة على ذلك ، لأن معظم المتقاعدين لديهم خفض مستويات التوتر. نحن نعلم أن  القلق  هو سبب ارتفاع ضغط الدم ويساهم في جميع أنواع الأمراض ، من التهاب المعدة بسبب كثرة إنتاج الحمضيات وأمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.

الآن بعد أن قرأت عن البلدان العشرة الأكثر صحة ، إليك بعض العناصر التي قد ترغب في أخذها معك في رحلتك التالية. انقر على الصور لرؤيتها على الأمازون!

المصدر / healthfitnessrevolution