“حليب القمر” للنوم مثل الطفل

بالعربي /أصبح ” حليب القمر ” من المألوف ، الحقن التي ستريحك وتجعلك تنام. تأتي عادة شربهم من الطب الهندي القديم ، وهو دواء يسعى إلى إيجاد توازن الجسم والعقل والروح.

الطريقة التي يعمل بها حليب القمر لها تفسيرها ، تقليديا في هذا الجانب من الكوكب ، أخذنا الحليب الدافئ مع العسل أو لمسة من جوهر الفانيليا لإعدادنا للنوم في الليل أو كعلاج للأرق.

يذهب طب الايورفيدا إلى أبعد من ذلك بقليل. هذا الحليب الممزوج بالتوابل ، يساعد على النوم بشكل جيد وأيضًا لعلاج الأمراض والوقاية منها والسعي إلى التوازن والرفاهية.

في حالة حليب القمر ، الهدف هو إرخاء الجسم والعقل ، وتخفيف التوتر وترك هموم اليوم خلفك ، لتسهيل النوم. من الأفضل أن تشرب قبل النوم.

كيف يعملون؟

اتضح أن التربتوفان ، وهو حمض أميني موجود في العديد من الأطعمة بما في ذلك الحليب ، يفضل تكوين الميلاتونين ، وهو هرمون الدماغ الذي يساعدنا في النهاية على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

وصفات

نشارك أدناه بعض الوصفات التي تم إعدادها جميعًا بالطريقة نفسها ، حيث يتم دمج المكونات المختلفة فقط.
ضعي المكونات (ما عدا المُحلي) والحليب في قدر على نار خفيفة ، وحركيه جيدًا ، وبمجرد أن يغلي ، ارفعيه عن النار واتركيه يرتاح لمدة 3 دقائق. حلى قبل أخذ.

* هيل وقرفة
1 كوب حليب
¼ ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة هيل
1 ملعقة كبيرة عسل

* مع حليب اللوز وأشواغاندا
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا المطحون
1 كوب من الحليب غير الألبان (يمكنك أيضًا صنعه بحليب البقر)
1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
1 رشة من جوزة الطيب
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

مسحوق أشواغاندا متوفر في متاجر الأطعمة الصحية وهو مكون مستخدَم على نطاق واسع في طب الأيورفيدا ، حيث تساعد هذه العشبة في تقليل مستويات التوتر وتعزز الاسترخاء. 

* مع Blue Majik
ملعقة صغيرة من Blue Majik
1 كوب حليب 
¼ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
رشة قرفة
رشة ملح
ملعقة صغيرة من شراب القيقب (اختياري)

Blue Majik هو طعام خارق يباع في متاجر الأطعمة الصحية ويستخدم في الآيس كريم والعصائر والحليب المنقوع. إنه مستخلص سبيرولينا ، عشب بحري. يحتوي على فيتامين هـ ، وبعض فيتامينات ب ، والمغذيات النباتية ، والسيلينيوم ، والزنك ، والنحاس ، والمنغنيز ، والحديد ، وأوميغا 6.

* روزادا
30 مل من حليب اللوز (أو حليب الجوز)
20 مل من عصير الكرز اللاذع
2 ملاعق صغيرة من بتلات الورد المجففة
1/8 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1 ملعقة صغيرة من مسحوق اشواغاندا (اختياري)
1 ملعقة صغيرة من العسل الخام (حسب الرغبة)

المصدر / mui.kitchen