العلاجات المنزلية للتخلص من غازات المعدة والأمعاء

بالعربي / من منا لم يشعر قط بهذا الانزعاج الغريب في المعدة أو الأمعاء ، مصحوباً بإطلاق غازات تفاجئنا أحياناً برائحة كريهة؟

من الطبيعي جدًا الشعور بألم من المعدة وغازات الأمعاء ، على الرغم من أنه أمر مزعج ومحرج أحيانًا ، إلا أنه يحدث لنا جميعًا!

يتم إنتاج هذه الغازات باستمرار في أجسامنا ، وهذا هو السبب في أننا نتخلص منها بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء ، مما يجعل البطن قاسية ومنتفخة ، مما يسبب الألم وعدم الراحة.

لتحسين هذا الألم و عدم الراحة ، فإنه ليس من الضروري بذل جهود كبيرة. هناك أشياء أساسية وعملية يمكن أن تخفف الألم ، واتباع نظام غذائي خاص ، وبعض التمارين والتدليك ، وبالطبع الكثير من الشاي والعصائر !

إطلاق الغازات

تُعرف الغازات أيضًا باسم الريح ، والتجشؤ ، وانتفاخ البطن ، والنيازك. اتضح أنه خلال عملية فسيولوجية طبيعية لهضم الطعام ، نظرًا لتخمره ، تتشكل الغازات بشكل طبيعي. المشكلة هي عندما يتم الاحتفاظ بها.

تتشكل الغازات في البداية في المعدة ، ويجب التخلص منها عن طريق التجشؤ ، وإلا فإنها تنتهي في الأمعاء ويتم امتصاصها جزئيًا والتخلص منها جزئيًا في صورة انتفاخ البطن. سيكون النيزك هو تراكم هذه الغازات والاحتفاظ بها ، مما يسبب عدم الراحة وآلام في البطن.

كل هذا يعني أن ترك التورية والتجشؤ أمر طبيعي وصحي . يجب التحقيق في الاحتفاظ بك. من الواضح أن هناك تسمية معينة في كل هذا ، وأنه لا ينبغي لأحد أن يطلق غازات كما يحلو له ، ولكن في نفس الوقت ، لا يمكن الاحتفاظ بها ، وإذا كان الاستبقاء فاقدًا للوعي ، فمن الضروري التحقيق في الأسباب.

بالعودة إلى سؤالنا عن كيفية إزالة الغازات من المعدة والأمعاء ، من الجيد أولاً معرفة:

ما يمكن أن يسبب الغاز

• الفاصوليا والذرة والبازلاء والعدس والحمص (تتخمر البقوليات أكثر وتشكل المزيد من الغازات)
• بروكلي ، بصل ، قرنبيط ، خيار ، فلفل ، براعم بروكسل ، لفت.
• الحليب والجبن؛
• المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى.

تمارين وتدليك لازالة الغازات

• امشي في صمت لبعض الوقت
• ركوب الدراجات الهوائية
• قم بتدليك البطن ، يمكنك ممارسة “الحب” على البطن في اتجاه دائري في اتجاه عقارب الساعة ،
• استلق على ظهرك واثني ركبتيك تحت بطنك واضغط

شاي للشرب 3-4 مرات في اليوم

الليمون والشمر

لديهم  خصائص مضاد للتشنج أن القضاء على الغاز والحد من الألم.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة شمر
• 1 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

أضف الشمر إلى كوب الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

اشرب عدة مرات في اليوم بدون سكر مضاف لأن السكر يعزز تكوين الغازات .

نعناع

فهو يساعد في تخفيف الآلام وعدم الراحة في المعدة والأمعاء ، وتحسين الهضم.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة نعناع
• 1 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

أضف النعناع إلى كوب الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

اشرب عدة مرات في اليوم بدون سكر مضاف لأن السكر يعزز تكوين الغازات .

الشمرة

له خصائص مضادة للتشنج وهو فعال ضد المغص الناجم عن تقلصات الجهاز الهضمي الصغيرة ، وخاصة انتفاخ البطن.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة شمر
• 1 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

أضف الشمر إلى كوب الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. اشرب عدة مرات في اليوم.

الجنطيانا

الجنطيانا نبات طبي يستخدم منذ سنوات عديدة لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد ثبتت فعاليته علميًا بسبب تأثيره المنظم على الحركات التمعجية وتحفيزها في إنتاج العصارة المعدية.

مكونات

• 1 غرام من جذور الجنطيانا المجففة
• 200 مل من الماء

طريقة التحضير

يصنع الشاي بالتسريب ، حيث يجب غلي الماء أولاً وبعد ذلك فقط يجب إضافة أوراق الجنطيانا. يجب أن يتخمر الشاي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوبًا من شاي الجنطيانا عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل الوجبات .

أوراق الأفوكادو

يعتبر شاي أوراق الأفوكادو من الحلول الممتازة المصنوعة منزليًا ضد الغازات .

شاي أوراق الأفوكادو مدر للبول ويهدئ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى التخلص من الغازات ، فهو يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والإسهال والتخلص من حصوات الكلى .

مكونات

• 3 جرام من أوراق الأفوكادو المجففة
• 200 مل من الماء

طريقة التحضير

يجب غلي أوراق الأفوكادو لمدة 5 دقائق. يجب وضع المحلول في وعاء وتغطيته لمدة 10 دقائق.

حب الهال

يخفف الأعراض مثل الانزعاج والتعب والانتفاخ.

مكونات

• 2 جرام من بذور الهيل ( Elletaria Cardamomum L.)
• 1 كوب ماء مغلي

وضع التحضير

يوضع الهيل في الماء المغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات. ينصح بشربه مرتين فقط في اليوم.

إكليل الجبل

يزيد إكليل الجبل من حجم إفراز الصفراء ويحفز التخلص من الغازات من الجهاز الهضمي.

حضري شاي إكليل الجبل باستخدام

• 1 باقة إكليل الجبل
• في 1 لتر من الماء

ضعي الفرع المغسول في ماء مغلي ، وأطفئي النار واتركيه ينقع لمدة 5 دقائق. اشرب دافئا.

ستروديل

اليارو نبات طبي مذهل ، من بين فوائده العديدة ، يستخدم لتقليل انتفاخ البطن والإسهال ، وله خصائص هضمية ومضادة للتشنج.

استعمال

• 2 ملاعق كبيرة عشب مجفف
• في 1 لتر من الماء

يُغلى المزيج ، عندما يبدأ في الغليان ، أطفئه واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.

بينيرويال

عشب آخر موصى به لمكافحة الغازات هو عشبة نباتية. هذا النبات طارد للريح (مضاد للانتفاخ) ومضاد للتشنج (ارتخاء العضلات).

استعمال

• 1 ملعقة صغيرة ضحلة
• إلى 200 مل من الماء

قم بالتسريب عن طريق وضعه في الغليان وإطفاء الحرارة بعد الغليان. اتركه يغرق لبضع دقائق واشربه دافئًا.

المشروبات والأطعمة الأخرى التي تساعد في التخلص من الغازات

• عصير البرتقال مع البابايا ودقيق الشوفان
• عصير الموز
• الخيار : يساعد في تقليل التورم. يمكن تناوله في السلطة أو كعنصر في العصائر.
• الموز – مصدر للألياف القابلة للذوبان ، مما يمنع الإمساك.
• البابايا : تحتوي هذه الفاكهة على غراء ، وهو إنزيم يحسن هضم البروتينات . كما أنه مصدر للألياف ، مما يحسن عمل الأمعاء.
• الزبادي مع البروبيوتيك : يحسن عملية الهضم ويقلل من التخمر وتكوين الغازات.
• الزنجبيل: يمكن تناوله نيئًا أو إضافته إلى الطعام أو تناوله على شكل شاي. يخفف الآلام ويقلل الغازات. – 3 مرات في اليوم إن أمكن.
• بذور الشمر : تقلل من تقلصات الغازات والتقلصات. استخدم الشاي أو امضغ البذور لتخفيف الانزعاج.
• الفحم: خفف ملعقة صغيرة من الفحم في كوب كامل من الماء. اتركه طوال الليل واشربه في اليوم التالي.
• خل التفاح : اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ أو الساخن. اشرب ببطء

صبغة الكزبرة

الكزبرة هي عشب هضمي رائع ومضاد للأكسدة. اصنع صبغة بهذا النبات باستخدام

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة بذور كزبرة جافة
• 1 كوب (شاي) 60٪ كحول حبوب.

وضع التحضير

نضيف بذور الكزبرة إلى الكوب مع الكحول ونتركها تنقع لمدة 5 أيام. هذه العملية تسمى النقع.

بعد 5 أيام يجب تصفية الخليط وإضافة 20 قطرة من هذا العلاج المنزلي باستخدام قطارة في كوب من الماء (200 مل) وتناوله مرة واحدة في اليوم.

المصادر /

الكاتب / ريكاردو ناتاليشيو

www.greenme.com.br

www.ecoportal.net