تغذية الطفل في عمر 6 أشهر

بالعربي / يجب أن تبدأ تغذية الطفل في عمر 6 أشهر بإدخال أطعمة جديدة إلى النظام الغذائي ، تتخللها الرضاعة الطبيعية أو مع تناول اللبن الصناعي لهذا العمر. لذلك في هذه المرحلة ، يجب إضافة أطعمة مثل الخضروات ، والخضروات ، والفواكه ، والعصيدة ، دائمًا مع تناسق نوع المهروس لتسهيل البلع والهضم.

أثناء إدخال الأطعمة الجديدة في نظام الطفل الغذائي ، من المهم أن يتم تقديم كل طعام جديد بمفرده ، لأنه بهذه الطريقة يمكن تحديد الحساسية المحتملة أو الحساسيات الغذائية ، مما يسمح بمعرفة الأطعمة التي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل آلام في البطن أو إسهال أو إمساك عند الطفل.

من الناحية المثالية ، يتم إدخال طعام جديد في النظام الغذائي كل 3 أيام ، مما يسهل على الطفل أيضًا التكيف مع طعم وملمس الأطعمة الجديدة. 

لذا فالأفضل هو البدء في إطعام الطفل بالأطعمة التالية: 

1. الحساء أو معجون الخضار:  غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لنمو الطفل بشكل سليم. بعض الأمثلة على الخضر والخضروات التي يمكن استخدامها هي اليقطين والبطاطا والجزر والبطاطا الحلوة والكوسة والقرنبيط والشايوتا والكوسا واليام والموز والبصل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تحضير الحساء أو المهروس دون استخدام الملح ، حتى تتمكن من إضافة 1 ملعقة صغيرة من الزيت بعد أن يصبح التحضير جاهزًا.
2. هريس الفاكهة: يجب أن تكون الثمار مبشورة أو مطحونة ، ويمكن إعطاؤها للطفل في الصباح أو في وجبات خفيفة بعد الظهر ، كما يمكن تقديم الفواكه المطبوخة ، ولكن بدون إضافة السكر. بعض الفواكه التي تعتبر خيارات ممتازة لبدء التغذية شبه الصلبة للطفل هي التفاح والكمثرى والموز والحليب أو البابايا.
3. العصيدة:  يجب عمل العصيدة تحت إشراف طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية ، باتباع التخفيف الموضح على العبوة. يمكن إعطاؤه عصيدة الحبوب والدقيق والنشا باستخدام مصادر مثل الذرة والأرز والقمح والكسافا. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من نظام الطفل الغذائي ، لأن ملامسة الغلوتين تقلل من فرص حدوث عدم تحمل الطعام في المستقبل.

من الطبيعي أن يأكل الطفل في الوجبات الأولى كمية قليلة جدًا ، لأنه لا يزال يطور قدرته على ابتلاع الطعام ويعتاد على النكهات والقوام الجديد. لذلك ، من الضروري عمومًا استكمال الطعام بحليب الثدي أو الزجاجة ، ومن المهم جدًا عدم إجبار الطفل على تناول أكثر مما يريد.

القائمة القياسية لطفل عمره 6 أشهر

قد يكون أحد الأمثلة على روتين تغذية طفل يبلغ من العمر 6 أشهر ليوم واحد: 

• الإفطار (7 ساعات) : حليب الأم أو الزجاجة ؛
• وجبة خفيفة في الصباح (10 صباحًا) : هريس الفاكهة مع الموز والتفاح ؛
• الغداء (1 ظهرًا) : البطاطس المهروسة ، اليقطين والخضروات القرنبيط.
• وجبة خفيفة بعد الظهر (4 مساءً):  حليب الأم أو زجاجة الرضاعة ؛
• العشاء (6:30 مساءً):  عصيدة القمح.
• وجبة خفيفة في المساء (9 مساءً):  حليب الأم أو زجاجة.

يجب إعطاء المهروس والعصيدة للطفل بملعقة ، أو يمكنك تركه يجرب بيديه لالتقاط الطعام وإحضاره إلى فمه ، وتجنب إعطائه دائمًا في الزجاجة ، لأنه يحتاج إلى تعلم الشعور بالطعام. الملمس ، وتحفيز المضغ وتعلم ابتلاع الطعام.

وصفات للتغذية التكميلية

انظر أدناه وصفتين بسيطتين يمكن تحضيرهما للطفل الذي يبلغ من العمر 6 أشهر:

كريمة الكوسة

تنتج هذه الوصفة 4 وجبات ، ويمكن تجميدها حتى يمكن استخدامها في الأيام التالية.

مكونات

• 80 غرام من البطاطا الحلوة
• 100 غرام من الكوسة
• 100 غرام من الجزر
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.

وضع التحضير

يُقشر ويُغسل ويُقطّع البطاطا الحلوة والجزر إلى مكعبات. اغسل اليقطين وقطّعه إلى شرائح. توضع البطاطا الحلوة والجزر والكوسا في قدر بالماء المغلي ويطهى لمدة 20 دقيقة. صفي الماء الزائد واخفقي المكونات باستخدام الخلاط حتى تحصلي على كريمة متسقة. ثم يجب إضافة الزيت ، وإذا لزم زيادة وزن الطفل ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من مسحوق حليب الأطفال.

الموز هريس

هذا المهروس بسيط ويمكن تقديمه كوجبة خفيفة أو كحلوى بعد وجبة مع كريمة نباتية ، على سبيل المثال.

مكونات

• 120 غرام موز
• 1/2 مانجو
• 2 ملاعق صغيرة من حليب الأطفال المجفف.

المصدر / tuasaude.com