فيتامين ب 10 (PABA) : ما هي فوائده؟

بالعربي / حمض بارا أمينو بنزويك هو عنصر غذائي مهم لصحة جيدة. ومع ذلك ، فهو معروف اليوم بشكل أفضل كعنصر حماية من الأشعة فوق البنفسجية في كريمات الشمس.

أحد التصنيفات الرئيسية بين الفيتامينات هو التفريق بين الذوبان في الماء والذوبان في الدهون. من بين العناصر الأولى ، تبرز تلك المجموعة ب ، والتي تشكل مجموعة متنوعة من هذه المغذيات الدقيقة ذات الوظائف المتشابهة. من بينها ، يعتبر فيتامين B10 أو PABA أحد أقلها شهرة.

مثل B4 أو B8 أو B11 ، لم يعد حمض بارا أمينو بنزويك (PABA) يُصنف على أنه فيتامين ، لأنه لا يتوافق مع تعريفه الرسمي . ومع ذلك ، لا يزال هذا مهمًا وضروريًا. يستخدم كعلاج لبعض الأمراض وله تطبيقات تجميلية. نعرف المزيد في المقالة التالية.

ما هو حمض بارا أمينو بنزويك؟

فيتامين B10 أو PABA هو عنصر غذائي أساسي للكائنات الحية الدقيقة ، ولكن ليس للبشر . هذا لأنه ، في ظل الظروف العادية ، يمكن للجسم أن يصنعه من جزيئات أخرى.

ولكن لمجرد أنها مادة مغذية غير أساسية لا يعني أنها ليست ضرورية ولا ذات مغزى للجسم. يطلق عليه أيضًا فيتامين ب 10 ، وفي الماضي ، كان يعتبر جزءًا من مركب المجموعة ب.

إنه مسحوق بلوري أبيض مائل للصفرة ، عديم الرائحة ، بطعم مرير وقابل للذوبان في الماء قليلاً. في الوقت الحالي ، لم يتم تحديد الكميات اليومية الموصى بها ، ومصادرها الغذائية الرئيسية هي نخالة الحبوب وجنين القمح والزبادي والكبد والكلى.

الآثار الإيجابية المحتملة لفيتامين B10 (PABA) في الجسم

كما ذكرنا ، يعد حمض بارا أمينوبنزويك عنصرًا غذائيًا مهمًا للحفاظ على الصحة. في الجسم ، يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي واستخدام البروتينات ، كما أنه ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء . يتم تحديد بعض الفوائد الملاحظة أدناه.

الحماية الشمسية

إنه أحد أفضل الإجراءات المعروفة لـ PABA للصحة. تم تقديمه في السبعينيات كمرشح للأشعة فوق البنفسجية في بعض كريمات الشمس . هذه الأنواع من الأشعة هي الأكثر ارتباطًا بظهور الحروق وتلف خلايا الجلد. 

ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن آثار سلبية. إنه مكون ذو قدرة عالية على الحساسية ويميل إلى خلق حساسية للضوء . بالإضافة إلى ذلك ، فقد لوحظ أنه يمكن أن يثبط عمل الغدة الدرقية ، والتي توجد بها شكوك حول آثارها الإيجابية المحتملة.

بهذا المعنى ، حتى يومنا هذا ، لا تعتبر إدارة الغذاء والدواء أن PABA مكون آمن لاستخدامه في الكريمات الواقية من الشمس. يتم تنظيم استخدامه ، وتحديد كميات قصوى أيضًا لمشتقاته. في كندا ، لا يُسمح باستخدامه في مستحضرات التجميل.

مشاكل جلدية

يرتبط تطبيق آخر لفيتامين B10 مع مزيد من الأبحاث لدعمه بالاضطرابات أو الأمراض التي تصيب الجلد. هناك تجارب سريرية تدعم النتائج الإيجابية لـ PABA كعلاج أو دعم في الحالات التالية:

• البهاق: ل اضطراب الجلد التي توجد فيها مناطق unpigmented. حصلت مكملات هذا الفيتامين على نتائج جيدة بعد عدة أشهر من العلاج. ومع ذلك ، تظهر الجرعات العالية جدًا (أكثر من 8 جرامات) كمحفزات محتملة للمرض لدى الأشخاص الأصحاء.
• تصلب الجلد: هو مرض مناعي ذاتي يسبب فرط إنتاج الكولاجين. نتيجة لذلك ، تظهر تغيرات في الدورة الدموية الشعرية على الجلد. كما لوحظت نتائج جيدة في العلاج بمكملات PABA.
• التهاب الجلد الحلئي الشكل: على الرغم من محدودية البحث ، هناك دليل على أنه قد يكون مفيدًا. في هذه الحالة ، لا يكون العلاج هو الاختيار ، ولكنه يعمل كدعم لتلك المواقف الأكثر خطورة أو تلك التي لا تستجيب للعلاج التقليدي. 

مرض بيروني

ترتبط هذه المشكلة أيضًا بتراكم غير طبيعي للأنسجة الليفية ، وتحديداً في القضيب. في دراسة أجراها قسم المسالك البولية الأوروبية  ، لوحظ انخفاض كبير في البلاك ، وهذا هو السبب في أن الخبراء يشيرون إلى أن اتباع العلاج باستخدام بارامينوبنزوات البوتاسيوم قد يكون مفيدًا لتثبيت الاضطراب ومنع تطور تقوس القضيب. 

لون الشعر وصحته

كما هو موضح في مراجعات الدراسات حول صبغ الشعر الرمادي ، فإن PABA هو أحد المكملات التي تم تقييمها. لوحظت نتائج إيجابية مع هذا المكمل ، على الرغم من اختفاء هذه النتائج عندما توقفت عن تناوله .

بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أن الأشخاص الذين تناولوا PABA لعلاج أي من الأمراض المذكورة أعلاه رأوا لون شعرهم أغمق بنسبة 35٪ من الوقت بعد فترة تتراوح بين شهرين و 10 أشهر. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أن الجودة منخفضة ، لأن النتائج النهائية تشير إلى حالات قليلة في المجموع.

الآثار الجانبية وموانع استخدام حمض بارا أمينو بنزويك

يعتبر هذا الجزيء في البداية مركبًا آمنًا لمعظم الناس عند وضعه على الجلد. ومع ذلك ، كما لوحظ ، لا ينصح اليوم باستخدامه كعنصر في الكريمات الواقية من الشمس. 

بمرور الوقت ، لاحظ أطباء الأمراض الجلدية عددًا غير قليل من حالات التحسس لهذا المركب وغيره من المركبات ذات البنية المماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لهذه المنتجات إلى استجابات المناعة الذاتية. خاصة الذئبة الحمامية الجهازية والتهاب الجلد والعضلات.

كمكمل ، يمكن أن يتداخل استخدامه مع الجزيئات الأخرى ، مثل السلفوناميدات وحمض أمينوساليسيليك. بين عامي 1985 و 2008 تم الإبلاغ عن حالات تلف الكبد مع تناول حمض بارا أمينو بنزويك. قد لا يكون العلاج بفيتامين ب 10 هو السبب ، لكن حالة الكبد تحسنت عند سحبه.

لا ينصح باستخدامه في الحمل والرضاعة أو لمن يعانون من أمراض أو اضطرابات في الكبد . يشك جزء من المجتمع العلمي في سلامة فيتامين ب 10 كمكمل ، حيث أن الدراسات قليلة. لهذا السبب من المهم دائمًا تناوله بوصفة طبية.

احتياطات لاستخدام فيتامين B10 أو PABA

حمض بارا أمينو بنزويك هو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على الصحة ، حيث أنه ضروري في الوظائف المختلفة التي يقوم بها الجسم. لا توجد كميات موصى بها رسميًا ويمكن توفيرها عن طريق الأطعمة مثل الزبادي أو نخالة القمح أو الكبد. 

المشكلة الرئيسية التي تولدها عادة هي الحساسية ، خاصة مع تلك المنتجات لتطبيق الجلد. في الشكل الشفوي ، ثبت أن له تأثير ، ولكن بالنظر إلى قلة الأدلة على استخدامه كمكمل ، يجب تناوله تحت مشورة وإشراف أخصائي. 

المصدر : mejorconsalud.as.com