الغردينيا القوية مثل الفاليوم لتقليل التوتر والقلق

بالعربي / شيء بسيط مثل وجود باقة زهور من الغردينيا في غرفة النوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.

وجدت إحدى الدراسات أن الغردينيا يمكن أن تكون مهدئة مثل عقار “الفاليوم”. النبات المعروف باسم الياسمين (الاسم التصنيفي ياسمينوم ) هو جنس من الشجيرات والكروم من عائلة الزيتون ( Oleaceae ). تحتوي على حوالي 200 نوع أصلي في المناطق الاستوائية والمعتدلة الدافئة في أوراسيا وأستراليا وأوقيانوسيا. يزرع الياسمين في جميع أنحاء العالم لرائحته الرائعة.

الغردينيا قوية مثل الفاليوم لتقليل التوتر والقلق

في هذه الدراسة ، تم استخدام  جاردينيا جاسمينويدس . وفقًا لويكيبيديا ، ” الغردينيا ، الياسمين الهندي أو الياسمين الكاب هو شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة Rubiaceae. نشأت في آسيا وهي الأكثر شيوعًا في البرية في فيتنام وجنوب الصين وكوريا وتايوان واليابان وميانمار والهند وبنغلاديش. بأوراقها الخضراء اللامعة وأزهارها الصيفية البيضاء شديدة الرائحة ، تُستخدم على نطاق واسع في الحدائق في المناخات الدافئة المعتدلة وشبه الاستوائية ، وكزراعة منزلية في المناطق المعتدلة “.

إنها زهرة ذات رائحة رومانسية وحلوة. غالبًا ما يستخدم لصنع الشاي والبخور والزيوت العطرية والعطور. ولكن بصرف النظر عن روائح الأزهار ، فإن زهرة الغردينيا تستخدم أيضًا في صنع الدواء. ثبت أن له فوائد صحية تتجاوز استخدامه كعطر. تتميز الغردينيا أيضًا بأنها تساعد في علاج أمراض مثل التهاب الكبد والسرطان ، حيث تستخدم كمسكن للاسترخاء وحتى كمنشط جنسي.

إذا كنت تعاني من نوبات القلق أو كميات غير معتادة من الإجهاد أثناء النهار ، فقد تجد صعوبة في الاسترخاء ليلاً ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم.

لا عجب أن سببين رئيسيين للأرق هما القلق والتوتر. ليالي الطوال ليست جيدة لصحتنا ، فهي تسبب أضرارًا كبيرة لصحتنا الجسدية والعقلية بشكل عام.

تصيب اضطرابات القلق ما يقرب من 40 مليون بالغ ، وهي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم الغربي اليوم. التوتر والقلق من مثبطات النوم المعروفة.

عندما يكون هناك نقص في النوم ، يكون هناك نقص في الإنتاجية ، ومزاج سيئ ، ومستويات طاقة منخفضة ، وبصفة عامة ، نوعية حياة رديئة. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من أي وقت مضى من الأرق بسبب القلق والتوتر ، فأنت تدرك أن عدم النوم يجعل الضغوطات أكثر بروزًا.

يُعتقد أن المستويات العالية من السموم في الهواء تزيد من التوتر والقلق. علاوة على ذلك ، فقد وجد أن هناك علاقة بين الإجهاد ومستويات الأكسجين. لذلك ، فإن المشاكل الصحية مثل القلق والاكتئاب ونوبات الذعر لديها مساحة أقل للتكاثر عندما تتحسن جودة الهواء.

دراسة  جاردينيا ياسمينويدس

تتمثل إحدى طرق مكافحة ارتفاع مستوى السموم في الهواء في إبقاء أزهار هذا النبات قريبة. خلصت الأبحاث إلى أن هذه الزهور في غرفة نومك يمكن أن تكون بمثابة راحة للأرق والقلق والتوتر ، من بين أمراض أخرى. إن مجرد استنشاق رائحة النبات يمكن أن يساعد بشكل كبير في تهدئة مخاوفك.

يزرعها الكثيرون بالقرب من النوافذ حتى تدخل الرائحة إلى الغرفة مع النسيم.

فوائد إضافية لنبات الغردينيا

بالإضافة إلى النوم والتوتر والقلق ، فإن لهذا النبات فوائد لا حصر لها بما في ذلك:

• يقلل من التوتر
• زيادة المزاج الجيد
• يحسن اليقظة والأداء المعرفي
• يوازن الهرمونات
• علاج الهبات الساخنة وتقلبات المزاج
• زيادة الرغبة الجنسية

إن الحفاظ على نبات الغردينيا في منزلك ليس هو الطريقة الوحيدة لجني فوائد هذا النبات. طريقة أخرى رائعة للاستمتاع بالفوائد الطبية لهذا النبات هي من خلال الشاي والزيوت الأساسية.

المصدر / ecoportal.net