ماذا يجب أن يكون نظامي الغذائي إذا كنت أعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية؟
بالعربي / يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إدارة أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية. لذلك ، بمجرد اكتشاف هذا المرض ، فمن المستحسن إجراء تعديلات في النظام الغذائي. ما الذي يجب مراعاته؟
يجب تعديل النظام الغذائي عند تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية. يبلغ طول الغدة الدرقية حوالي بوصتين فقط ، لكن الخلل الوظيفي يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض. والسبب هو أن هذه الغدة الصغيرة على شكل فراشة تفرز هرمونات لها تأثير مباشر على جميع وظائف الجسم تقريبًا.
لذلك ، عندما يعاني نوعًا من التغيير ، من الضروري تحسين النظام الغذائي لتعديل نشاطه وتجنب المضاعفات. ما هو فرط نشاط الغدة الدرقية؟ ما هي الأطعمة التي يجب تناولها وأيها يجب تجنبها؟ أدناه ، نحل هذه الأسئلة بالتفصيل.
ما هو فرط نشاط الغدة الدرقية؟
و الغدة الدرقية هي غدة صغيرة، وتقع في الرقبة. وتتمثل وظيفته في إفراز أنواع مختلفة من الهرمونات ، بعضها ضروري للجسم. إن أدائها السليم ضروري للصحة ، حيث تؤثر هذه الهرمونات على كل خلية في الجسم تقريبًا. على وجه التحديد ، تشمل وظائفها ما يلي:
- تنظيم استخدام الطاقة.
- تخليق البروتين.
- النشاط الأنزيمي.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
فرط نشاط الغدة الدرقية هو اضطراب لا تنتج فيه الغدة هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي. في هذه الحالة ، ولأسباب مختلفة ، تكمن المشكلة في زيادة إفراز الهرمونات T3 و T4. داخلها ، تم وصف أمراض مختلفة مثل مرض Graves-Basedow أو تضخم الغدة الدرقية متعدد العقيدات أو أورام الغدة الدرقية السامة.
عندما يظهر فرط نشاط الغدة الدرقية ، تميل جميع وظائف الجسم إلى التسارع. وبالتالي تظهر سلسلة من الأعراض مثل تلك المذكورة أدناه:
- فقدان الوزن.
- العصبية.
- صعوبة النوم.
- الارتعاش
- زيادة التعرق
- الخفقان
في حالة المعاناة من مرض الغدة الدرقية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب أو أخصائي الغدد الصماء لتوجيه العلاج الذي يناسب كل حالة على حدة.
النظام الغذائي في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية
كما يشير الخبراء من مؤسسة الغدة الدرقية البريطانية ، لا يوجد بروتوكول غذائي لأمراض الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي جيد أمر ضروري ، لأنه يساعد في السيطرة على الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
تلعب العناصر الغذائية المختلفة دورًا مهمًا في وظيفة الغدة والإفراز الطبيعي للهرمونات. أهمها اليود والسيلينيوم ، على الرغم من دراسة المحتويات الأخرى في الأطعمة مثل الصليبية أو الصويا.
من المهم أخذها في الاعتبار لأنها تُترجم إلى حالة صحية أفضل. لا تنس أن فرط نشاط الغدة الدرقية مرض ، بمجرد تشخيصه ، سوف يستمر مدى الحياة.
وبالتالي ، وفقًا للطبيب المتخصص أوسكار فيدال ، هناك جانبان يجب أخذهما بعين الاعتبار :
- حافظ على نظام غذائي منخفض في تلك الأطعمة التي تساعد على إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، مثل اليود.
- تعزيز العناصر الغذائية الأخرى بقدرة مضادات الأكسدة ، والتي تسمح للخلايا السليمة بالتجدد. هذا هو الحال مع السيلينيوم.
كيف تتحكم في كمية اليود؟
في النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية ، يجب مراقبة مستويات اليود ، لأنه يشارك في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. من الضروري القيام باستهلاك عقلاني ، لأنه من الصعب للغاية القضاء عليه تمامًا.
المصادر الرئيسية لليود في النظام الغذائي هي:
- ملح مدعم باليود.
- الأطعمة البحرية مثل بعض الأسماك أو المحار أو الأعشاب البحرية.
- منتجات الألبان.
- صفار البيض.
- بعض الحبوب والحبوب.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة من العائلة الصليبية (مثل البروكلي أو القرنبيط أو براعم بروكسل) على مبدأ يمنع امتصاص الغدة الدرقية لليود .
أهمية السيلينيوم في النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية
السيلينيوم هو أحد العناصر الغذائية الأكثر ارتباطًا بالغدة الدرقية. و مراجعة الأدبيات العلمية يحدد دور تحديدا أن هذا العنصر أثر له في عمله، وهي موجودة في العديد من أنسجة الجسم، وخاصة الغدة الدرقية، حيث انها وجدت في شكل selenoproteins.
هذا النوع من البروتين له تأثير مضاد للأكسدة مهم جدًا ، لذلك يمكن القول أن السيلينيوم يساهم في نشاط وقائي للغدة الدرقية وتحسين الصحة بشكل عام.
يناقش بعض المتخصصين مكملات السيلينيوم في مرض جريفز . ومع ذلك ، يمكن أيضًا الحصول على هذه المغذيات من خلال النظام الغذائي. نجدها في الأطعمة مثل السلمون والحبوب الكاملة أو البيض. لكن بلا شك أكبر مصدر هو الجوز البرازيلي.
إن الوجبة المكونة من حبتين أو ثلاث حبات من هذا الصنف توفر بالفعل المزيد من الاحتياجات اليومية الموصى بها.
فرط نشاط الغدة الدرقية وفيتامين د
كما ناقشنا سابقًا ، تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على عدد كبير من الخلايا والوظائف في الجسم. وتشمل هذه العظام ، والتي يمكن أن تضعف إذا لم يتم علاج فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل صحيح.
ولكن أيضًا ، كما أشارت مؤسسة Tyroid Foundation البريطانية ، في تحليلات الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، لوحظ انخفاض مستويات فيتامين (د) ، على الرغم من ضرورة إجراء مزيد من البحث لمعرفة السبب وعواقبه المحتملة.
والواضح أن فيتامين د يستحق الاهتمام بشكل خاص ، وتعزيز كل العادات الإيجابية لصحة الجهاز العضلي الهيكلي. بعض التوصيات هي كما يلي:
- ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم وممارسة بعض النشاطات التي تقوي العضلات.
- خذ حمام شمس لمدة عشر دقائق في اليوم. من الضروري الاستفادة من ساعات النهار التي لا تكون فيها الشمس قوية جدًا لتجنب آثارها الضارة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم والفوسفور للحصول على أفضل حالة للهيكل العظمي. توجد في منتجات الألبان والأسماك الزيتية واللوز والحمص والخضروات والبذور.
النظام الغذائي الجيد في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ضروري لنجاح العلاج
فرط نشاط الغدة الدرقية هو مرض ناتج عن خلل في هرمونات الغدة الدرقية. على الرغم من أن العلاج الرئيسي هو دوائي أو جراحي ، إلا أنه لا يمكن تجاهل نظام غذائي خاص لفرط نشاط الغدة الدرقية.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، والاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على اليود والسيلينيوم ، أمرًا أساسيًا لمرافقة العلاج الدوائي وضمان نوعية حياة أفضل.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.