9 شاي لتجفيف بطنك

بالعربي /يعتبر الشاي خيارًا رائعًا لمن يرغبون في تجفيف معدتهم ، حيث تساعد العديد من أنواع الأعشاب في تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السموم التي يمكن أن تعيق فقدان الوزن. 

العديد من أنواع الشاي أيضًا لها خصائص مدرة للبول ، تقضي على الماء الزائد في الجسم وتساعد على تجفيف البطن. فيما يلي بعض الأطعمة المدرة للبول التي تساعد في تجفيف بطنك.

على الرغم من أن بعض أنواع الشاي تساعد على تجفيف البطن ، إلا أنه لفقدان الوزن بشكل فعال ، يجب تجنب تحلية المشروب ، حيث يحتوي السكر على العديد من السعرات الحرارية. من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، بتوجيه من اختصاصي التغذية. كما أنه من الضروري اتباع توصية مختص في طب الأعشاب للمساعدة في اختيار أفضل أنواع الشاي. 

1. الشاي الأخضر 

يساعد شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن لأن عشبة كاميليا سينينسيس مدر للبول ، حيث يقضي على السوائل الزائدة المتراكمة في الجسم ، مما يساعد على تجفيف البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الشاي أيضًا مصدرًا للحرارة ، مما يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية ويسهل فقدان الوزن. تعرف على المزيد عن الشاي الأخضر لإنقاص الوزن .

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجاف.
• 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير:

يُضاف الشاي الأخضر إلى الماء المغلي ، ويُغطّى ويُترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب الشاي الدافئ. اشرب 4 أكواب كحد أقصى في اليوم.

الشاي الأخضر غير مناسب للأطفال ، أثناء الحمل والرضاعة ، لمن يجدون صعوبة في النوم أو التهاب المعدة أو ارتفاع ضغط الدم. قد يشعر بعض الناس بمزيد من القلق أو الهياج عند شرب الشاي الأخضر ، ومن المهم في هذه الحالات تقليل كمية المشروبات التي يتم تناولها.

2. شاي الكركديه

الكركديه زهرة رائعة لفقدان الوزن لأنها غنية بالفلافونويدات ، وهي مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون في البطن والوركين. بالإضافة إلى كونه شاي مدر للبول ، فإنه يعزز التخلص من الماء الزائد المتراكم في الجسم ، وبالتالي يساعد على تجفيف البطن. فهم أفضل عن شاي الكركديه لانقاص الوزن .

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة من زهرة الكركديه المجففة.
• 1 كوب ماء في بداية الغليان.

وضع التحضير:

اغلي الماء وأضيفي زهور الكركديه وأطفئي النار على الفور. غطي الوعاء واتركيه دافئًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب. يجب شرب كوبين من هذا الشاي يوميا قبل أو بعد الوجبات الرئيسية. 

على الرغم من عدم وجود موانع مثبتة حتى الآن ، يجب تجنب تناول شاي الكركديه من قبل النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال. 

3. الشاي الأسود 

يحتوي الشاي الأسود على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من الدهون من الطعام في البراز ، مما يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الشاي الأسود مدر للبول ، ويقلل من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على تجفيف البطن.

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأسود.
• 1 كوب ماء.

وضع التحضير:

اغلي الماء وأضيفي أوراق الشاي الأسود. أطفئ النار ، غطي الشراب واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب ما يصل إلى كوبين من الشاي يوميًا ، لا يزال دافئًا.

نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين ، فإن الشاي الأسود غير مناسب للأطفال وللحوامل والمرضعات وللذين يعانون من الأرق أو التهاب المعدة أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب الشاي الأسود القلق أو الإثارة لدى بعض الأشخاص ، ومن المهم تقليل تناول هذا الشاي.

4. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل مفيد في تجفيف البطن ، حيث أنه مدر للبول ، ويقلل من احتباس السوائل في الجسم. الزنجبيل مادة حرارية لأنها تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يجعل الجسم يبذل المزيد من الطاقة. بالإضافة إلى أنه يقلل من امتصاص الأمعاء للدهون من الطعام ويساعد في السيطرة على الجوع ويقلل من تناول الطعام ويساهم في إنقاص الوزن. تعرف على المزيد حول شاي التخسيس بالزنجبيل.

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة (1 جم) من جذر الزنجبيل المقشر ؛
• 1 كوب شاي ماء.

وضع التحضير:l

لتحضير الشاي ، ما عليك سوى إضافة الزنجبيل والماء إلى قدر واتركه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق. أطفئي النار وغطي المقلاة وانتظري حتى ترتفع درجة حرارتها قبل التصفية والشرب. يُنصح بشرب شاي الزنجبيل بما لا يزيد عن 4 مرات في اليوم. 

يجب تجنب تناول شاي الزنجبيل من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بحصوات المرارة.

5. شاي ماتي 

شاي المتة نبات غني بالكافيين ، وهو مادة مدر للبول تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتجفيف البطن. فائدة أخرى من المتة هي أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل دهون الجسم وتعزيز الشبع وتقليل تناول الطعام وتؤدي إلى إنقاص الوزن. تعرف على الفوائد الرئيسية لمركب المتة وكيفية استخدامه .

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من عشب الشاي المجفف.
• 1 كوب شاي ماء.

وضع التحضير:

قم بغلي الماء في وعاء ، أضف العشب وأطفئ النار على الفور. غطيه واتركيه دافئًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب. يمكن شرب هذا الشاي باردًا أو ساخنًا بين 3 و 4 أكواب يوميًا قبل أو بعد الوجبات.

لا يُنصح بتناول شاي المتة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات ولمن يعانون من الأرق والتهاب المعدة أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب شاي المتة الإثارة أو القلق ، لذلك ، في هذه الحالات ، يُقترح تقليل استهلاك هذا الشاي.

6. شاي الماتشا

ماتشا هو نوع أكثر حرفية من الشاي الأخضر ويباع في شكل قابل للذوبان. هذا الشاي مدر قوي للبول ، غني بمضادات الأكسدة والكافيين التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة وزيادة إنفاق الجسم للطاقة. لذلك فهو شاي رائع للمساعدة في تجفيف بطنك. تعرف على فوائد الماتشا وكيفية استهلاكها .

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة ماتشا
• 1 كوب ماء.

وضع التحضير:

سخني الماء حتى يبدأ في الغليان. أطفئ النار وأضف ماتشا. تخلط جيدا حتى تذوب تماما. انتظر حتى تسخن وتشرب. اشرب ما يصل إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا قبل أو بعد الوجبات وبعد ممارسة النشاط البدني. 

مثل الشاي الأخضر ، ماتشا ليست مناسبة للأطفال ، أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم أو التهاب المعدة أو ارتفاع ضغط الدم. التحريض أو الأرق من الآثار الجانبية التي يمكن أن تنشأ عند شرب الكبريتا ، ويوصى بتقليل استهلاك المشروب في هذه المواقف.

7. شاي كاركيجا

يحتوي Carqueja على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم ، من بين فوائد أخرى ، على التخلص من دهون الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شاي كاركيجا مدر للبول ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد المتراكم في الجسم ، وتجفيف البطن. تعرف على المزيد حول الغرض من استخدام carqueja وكيفية صنع الشاي .

مكونات: 

• 2 ملاعق كبيرة من الكربوهيدرات المجففة.
• 1 لتر من الماء. 

وضع التحضير:

ضع الكركيجا في ماء مغلي واتركه يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب 2-3 أكواب في اليوم.

الشاي كاركيجا هو بطلان للأطفال والنساء الحوامل والنساء المرضعات. كما لا ينصح بتناول هذا الشاي لمن يستخدمون أدوية لارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، في حالات مشاكل الكبد الحادة ووجود حصوات في المرارة.

8. شاي اللافندر 

اللافندر أو اللافندر نبات له خصائص مدرة للبول ، مما يساعد على محاربة السوائل الزائدة في الجسم وتجفيف البطن. يعتبر شاي اللافندر أيضًا مهدئًا قويًا ، حيث يساعد على التحكم في القلق والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، كما يساعد على فقدان دهون البطن.

مكونات:

• 30 غرام من زهور اللافندر.
• 1 لتر من الماء.

وضع التحضير: 

دع الماء يغلي ثم نضيف زهور اللافندر ونطفئ النار. غطي المقلاة واتركيها تبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب. يمكن للمرء أن يشرب ما يصل إلى 3 أكواب من شاي اللافندر يوميًا.

لا يستخدم شاي اللافندر للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.

9. شاي الخرشوف

تستخدم أوراق الخرشوف في هذا الشاي الذي له مفعول مدر للبول قوي ، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتجفيف البطن. تعرف على المزيد حول كيف يصبح الخرشوف نحيفًا حقًا.

مكونات: 

• 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخرشوف.
• 1 لتر من الماء. 

وضع التحضير:

اغلي الماء وأضف أوراق الخرشوف وأطفئ النار على الفور. غطيه واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويشرب خلال النهار.

شاي الخرشوف غير مناسب للأطفال وللنساء المرضعات وللأشخاص المصابين بانسداد المرارة أو التهاب الكبد.

المصدر / tuasaude.com