النظام الغذائي لقصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي

بالعربي / تعتبر التغذية جانبًا رئيسيًا من جوانب إدارة اضطرابات الغدة الدرقية. هل تريد معرفة التغييرات التي يجب إجراؤها في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي؟ سنقوم بالتفصيل لهم أدناه.

يتميز قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي بعدم ظهور الأعراض ، وهذا لا يعني أنه ليس من الضروري تعديل النظام الغذائي لتجنب حدوث مضاعفات في المستقبل القريب.

يعتمد اكتشاف هذه الحالة المرضية على اختبارات الدم ، حيث يرتفع هرمون TSH ، ولكن بدون قيم غير طبيعية لهرمونات الغدة الدرقية T3 و T4. هذا يكشف عن خلل في الغدة الدرقية لا يصل إلى نقطة قصور الغدة الدرقية الكامل.

إنه مرض شائع بين السكان ، مع ارتفاع معدل الإصابة بين النساء عنه لدى الرجال. سنخبرك بكيفية تعديل نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من هذه الحالة.

زيادة السيلينيوم في النظام الغذائي لقصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي

السيلينيوم هو أحد المغذيات الدقيقة الرئيسية في إدارة هذا المرض. وفقًا لبحث نُشر في مجلة Nutrients ، فإن عنصر السيلينيوم المغذي له دور في التفاعلات التي تنظم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. على ما يبدو ، يرتبط سوء تناول هذا المعدن بزيادة خطر الإصابة بالمرض.

والخبر السار هو أن هذه المادة يمكن العثور عليها بكثرة في الأطعمة من المملكة النباتية ، مثل المكسرات. كما أن الأسماك والمحار غنية بالمغذيات.

أهمية اليود

اليود معدن يمكن أن يقلل من حدوث قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي عندما يتم توفيره بانتظام من خلال النظام الغذائي. تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لعملية التمثيل الغذائي ، ويتم إدراجه بموجب القانون في بعض البلدان وفي بعض الأطعمة التي يتم شراؤها في السوبر ماركت.

هناك دراسات تستند إلى تقارير الحالة التي تضمن أن تناول هذه المغذيات يحسن تشخيص قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي عند النساء بعد سن اليأس. مثال على ذلك هو الذي نُشر في  مجلة علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية.

يمكن العثور على هذا المعدن في العديد من المنتجات البحرية ، مثل الأسماك والأعشاب البحرية وقبل كل شيء الملح المعالج باليود. في الواقع ، غالبًا ما يُنصح المرضى الذين تم تشخيصهم باستخدام المنتج الأخير لتتبيل وجباتهم.

اضبط السعرات الحرارية إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية

أحد النتائج المترتبة على تدهور وظيفة الغدة الدرقية هو انخفاض استهلاك الطاقة. هذا يترجم إلى خلل في توازن السعرات الحرارية لصالح المدخول ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تزيد زيادة الوزن الناتجة عن قصور الغدة الدرقية من عوامل الخطر لأمراض أخرى.

من أجل تقليل هذا التأثير على تكوين الجسم ، يمكن تنفيذ الاستراتيجيات التي تهدف إلى ذلك. بعضها يتكون من تقييد تناول الدهون أو الكربوهيدرات.

ومع ذلك ، فإن الصيام المتقطع يعمل بشكل أفضل . تقلل هذه الأنواع من البروتوكولات تناول السعرات الحرارية مع تعزيز عمليات مثل تحلل الدهون والالتهام الذاتي ، وهو أمر إيجابي للصحة.

وفقًا لمنشور في مجلة علم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي ، والذي يحلل آثار الصيام على تكوين الجسم للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، فإن هذا البروتوكول الغذائي فعال في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومقاومة الأنسولين.

والشيء الاختياري ، في هذا النوع من الحالات ، هو التخلص من وجبة الإفطار ، لأن الالتزام بالنظام الغذائي يكون أكبر بهذه الطريقة. عادة ما تكون الشهية أقل في الصباح ، بسبب سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تميزها الدورات اليومية.

إدارة النظام الغذائي هو المفتاح في قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي

يجب على المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي مراقبة جوانب معينة من نظامهم الغذائي لمنع تطور المرض. تتكون معظم التغييرات الغذائية من زيادة تناول الأسماك والمكسرات . وبهذه الطريقة ، يمكنهم الاستفادة من تناول كميات أكبر من اليود والسيلينيوم.

جانب آخر يجب الانتباه إليه هو التغييرات في تكوين الجسم التي تحدث على مدار الأشهر. يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض في إنفاق السعرات الحرارية مما يتطلب تعديلًا من وجهة نظر النظام الغذائي.

لمنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها ، يعد تضمين بروتوكول الصيام المتقطع خيارًا جيدًا . بهذه الطريقة ، يتم تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها ومقاومة الأنسولين ، مما سيكون له تأثير إيجابي على الصحة على المدى المتوسط ​​والطويل.

المصدر : mejorconsalud.as.com