وجبات خفيفة صحية للأكل بين الوجبات

بالعربي / تحتوي المكسرات على بروتين وأحماض دهنية عالية الجودة ، وهي ضرورية للسيطرة على الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن تصبح الوجبات الخفيفة عبئًا

من الضروري الفرار من الأطعمة فائقة المعالجة

حتى لا يكون لديك شك في ذلك ، سنقدم لك سلسلة من النصائح حول الوجبات الخفيفة الصحية التي يجب عليك تضمينها في خطة نظامك الغذائي.

أفضل الوجبات الخفيفة الصحية: المكسرات

تتميز المكسرات بمحتواها من البروتين والدهون المجلة الدولية للعلوم الجزيئية

يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

لديهم كثافة عالية من السعرات الحرارية.

تتميز بمساهمتها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

علم الأدوية الوعائي ضروري لاستهلاك الفواكه والخضروات بانتظام

إن استخدام الخضروات كوجبات خفيفة دائمًا ما يكون ناجحًا

تذكر أن تستهلكها كما هي ، بدون عصير.

تعتبر فطائر الذرة ناجحة إذا تم استخدامها كمقبلات للرياضيين

يمكن دمجه مع الأطعمة البروتينية

إذا كانت خطتك مستقرة ، فلن تحتاج إلى تناول الكربوهيدرات

استبدل كعكات الذرة هذه بنظرائهم من الأرز.

من الضروري إيلاء اهتمام خاص للوجبات الخفيفة بين الوجبات

الأولوية للأغذية الطازجة على المنتجات المصنعة.

حاول تجنب الحلويات

تحتاج إلى تناول منتجات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

من الآن فصاعدًا ، حاول اختيار المقبلات من الخيارات التي اقترحناها. سوف تلاحظ الفرق!

المصدر : mejorconsalud.as.com