الآثار الصحية لحمض الفولفيك

بالعربي / تم فحص حمض الفولفيك في السنوات الأخيرة بسبب آثاره الإيجابية على الصحة. ماذا وجدت الدراسات؟ في هذا الفضاء نقوم بتفصيل خصائصه.

ينتمي حمض الفولفيك إلى عائلة من الأحماض العضوية التي تشكل بشكل طبيعي جزءًا من الدبال (جزء صغير من المادة العضوية في التربة). يمكن العثور عليها في التربة والرواسب البحرية والصرف الصحي والسماد.

إنها واحدة من أكثر طبقات الأرض المغذية وتعمل كغذاء للنباتات ، لأنها توفر العناصر الغذائية لجميع خلاياها. من كل هذه المواد الطبيعية ، سواء من الدبال أو من الرواسب البحرية ، يتم الحصول على مكمل غذائي ، وهو ما يشتهر به حمض الفولفيك.

لكن هل لها فوائد لصحة الإنسان؟ هل يستطيع كل الناس تناولها؟ إنه آمن؟ تنشأ هذه الشكوك والعديد من الشكوك الأخرى حول استهلاكها. لذلك ، أدناه ، سنقوم بتفصيل ما هو معروف اليوم عن آثاره على الصحة. 

ما هو حمض الفولفيك وما هي استخداماته المحتملة؟

أحماض الفولفيك عبارة عن مزيج من الأحماض العضوية ولها تركيبة متغيرة للغاية. تتشكل من تحلل المواد العضوية (الفروع والأوراق والجذوع وما إلى ذلك) التي تسقط على الأرض وتتحلل بفعل الفطريات والكائنات الحية الدقيقة.

في جبال الهيمالايا ، أدت هذه العملية إلى ظهور شيلاجيت ، وهو مركب يستخدم على نطاق واسع في الطب الهندي القديم (الطب الهندوسي التقليدي) والذي بدأ أيضًا في الظهور في الغرب. 

بفضل مكوناته ، لديه سلسلة من الخصائص المفيدة للجسم. هذا من شأنه أن يجعله مكملاً يجب أخذه في المواقف التالية:

• مرض الزهايمر.
• الحساسية
• بعض أنواع السرطان. 
• التهابات الجهاز التنفسي
• تحسين الأداء الرياضي. 

الخصائص الرئيسية لحمض الفولفيك

على الرغم من وجود دراسات تدعم وظائفها ، يجب القول إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات آثارها على صحة الإنسان ، وتفاعلاتها السلبية المحتملة وجرعاتها تعتبر آمنة ولكن حتى الآن ، تم الإبلاغ عن فوائد مختلفة.

القدرة المضادة للالتهابات

ربما يكون هذا أحد أكثر الآثار الصحية إثارة للاهتمام. تم ربط الحالات الالتهابية بظهور العديد من الأمراض المزمنة ، والتي يتزايد العديد منها يومًا بعد يوم في المجتمعات الغربية. 

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد في علاج أمراض مثل الحساسية أو الربو أو الأكزيما ، لأنه يقلل الأعراض بشكل كبير. ومع ذلك ، على الرغم من أن النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الآثار الإيجابية.

العمل المناعي

ثبت أن حمض الفولفيك لديه القدرة على تنشيط خلايا الجهاز المناعي . هذا يسمح لنا بحماية أنفسنا من التأثير الضار للبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى. 

خاصية مضادات الأكسدة

يتم تحديد العمل المضاد للأكسدة لحمض الفولفيك في قدرته على تحييد الجذور الحرة. الجذور الحرة هي سلسلة من المركبات الضارة التي تتولد في أجسامنا أو تؤثر علينا من الخارج.

فهي قادرة على إحداث ضرر لعدد كبير من أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الخلايا وتعزيز ظهور العديد من الأمراض التنكسية .

عندما يتجاوز عمل هذه المركبات المؤكسدة قدرة آليات مضادات الأكسدة الخاصة بنا ، يمكن أن تساعد مساهمة مكمل خارجي (مثل حمض الفولفيك) في إيقاف تفاعلات الأكسدة الضارة هذه. 

الحماية الممكنة لوظائف المخ

مرض الزهايمر هو مرض يتزايد تأثيره. تعتمد إحدى استراتيجيات الوقاية من مشاكل الدماغ على مراجعة النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية ، بما في ذلك حمض الفولفيك مع مجموعة فيتامينات ب.

بهذا المعنى ، أظهرت بعض الدراسات ، مثل تلك التي نُشرت في أرشيف البحوث الطبية ، نتائج إيجابية لدى مرضى الزهايمر الوشيك.

تحسين نسبة الدهون في الدم

يساعد حمض الفولفيك على خفض مستويات الكولسترول HDL و VLDL (يُعتبر كوليسترول ضارًا) والدهون الثلاثية في الدم. بالإضافة إلى أنه يساهم أيضًا في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى صحة أفضل لنظام القلب والأوعية الدموية. 

تحسين الأداء الرياضي

تتضح هذه الخاصية من دراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية . أظهرت النتائج بعد 8 أسابيع من المكملات زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة إنتاج الكولاجين لدى الرجال الأصحاء. وبالتالي ، كان هناك زيادة في كتلة العضلات وقوتها وانخفاض في التعب. 

الاحتياطات والآثار السلبية المحتملة

مثل أي مكمل غذائي ، يجب تناول حمض الفولفيك بحذر. من المهم دائمًا الحصول على وصفة طبية من أخصائي صحي ، خاصة في حالة أولئك الذين يعانون من مرض أو يتناولون أدوية أخرى. يجب أيضًا تجنبه في الحالات التالية:

• الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية.
• المرأة الحامل أو المرضع لعدم وجود دليل على سلامتهما.

من المهم احترام الجرعات المحددة ومدة العلاج . الجرعات العالية أو الفترات الأطول لا تفترض فوائد أكبر. بدلاً من ذلك ، يمكن أن ينتجوا بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال وآلام المعدة أو الصداع. 

أخيرًا ، يجب أن نتأكد من أن المنتجات التي نشتريها منظمة ومتوافقة مع جميع اللوائح. يمكن أن تحتوي بعض المكملات الغذائية منخفضة الجودة على آثار من المعادن الثقيلة أو الزرنيخ أو مكونات أخرى ضارة بالصحة ، والتي قد تسبب لنا بعض المشاكل.

حمض الفولفيك: مكمل طبيعي جديد

يوفر هذا المركب العضوي كمية مثيرة للاهتمام من المعادن للتربة وهو أيضًا مصدر محتمل لرفاهية البشر. لهذا السبب ، تبحث الدراسات الجارية في جميع خصائص حمض الفولفيك وكيف يمكن تطبيقه في الرعاية الصحية.

المصدر : mejorconsalud.as.com