هل المنتجات الخفيفة تسمن؟

بالعربي / أصبحت الأطعمة الخفيفة شائعة كخيار مكمل للحمية الغذائية لفقدان الوزن. ومع ذلك ، هل هي جيدة كما تبدو؟ هذه المرة نخبرك المزيد عن هذه المنتجات.

أصبح الضوء المرتبط بوزن الجسم أحد المخاوف الصحية

تعد السمنة عامل خطر في تطور الأمراض ، بالإضافة إلى تحديد توقعات سير المرض. لهذا السبب ، تم تنفيذ سلسلة من التغييرات الغذائية تدريجياً.

light هذه المنتجات التي تعد بكثافة سعرات حرارية أقل من نظائرها.

ضوء

الحدود في العلوم البيولوجية .

عادة لا تكون إزالة الدهون من الطعام فكرة جيدة ، ما لم تكن دهون متحولة .

استمرارًا لحالة فيتامين (د) ، فإننا نواجه عنصرًا غذائيًا ناقصًا بشكل متوطن ، إذا قمنا بتقليل مساهمته ، فيمكننا التسبب في مشكلة صحية على المدى المتوسط ​​أو الطويل.

يرتبط عجزه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض الالتهابية .

يمكنهم التحريض على الاستهلاك المفرط

يعني الحجم الأكبر لهذا المنتج مساهمة أكبر من السكريات البسيطة وحتى المواد المضافة.

كيف تخطط لنظام غذائي صحيح؟

من الأفضل أن نبني نظامنا الغذائي على المنتجات الطازجة

يترجم هذا دائمًا إلى انخفاض في خطر الإصابة بأمراض معقدة ، مثل السكري والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى المرتبطة ، بدورها ، بالنظام الغذائي.

يجب أن نختار طرق طهي غير عدوانية مع القليل من الزيت.

ضوء!

ضوء هذا  ليس السبب في أننا يجب أن نثق في أنفسنا والتوقف عن قراءة الملصقات بعناية.

هذا ، بالإضافة إلى الميل إلى استهلاك المزيد من هذا النوع من المنتجات بسبب عدم الاهتمام بقدر ما يتعلق الأمر بتوازن السعرات الحرارية ، يمكن أن يؤدي إلى تدهور تدريجي في جودة طعامنا.

اجمع بين نظام غذائي متنوع ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

المصدر : mejorconsalud.as.com