7 نصائح للشفاء من الأنفلونزا بشكل أسرع

بالعربي / الإنفلونزا مرض يسببه فيروس الأنفلونزا ، ويؤدي إلى ظهور أعراض مثل التهاب الحلق والسعال والحمى أو سيلان الأنف ، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتتعارض مع الحياة اليومية.

يمكن علاج الأنفلونزا باستخدام الأدوية التي يحددها الطبيب ، ولكن هناك طرق لتخفيف الأعراض بشكل أسرع ، والنصائح السبع الرئيسية هي:

1. الراحة

البقاء في حالة راحة أمر ضروري لتقليل أعراض البرد والإنفلونزا ، حيث يسمح للجسم باستخدام كل طاقته لمحاربة المرض. يؤدي القيام بأي نشاط بدني عندما تكون مريضًا إلى تقليل دفاعات الجسم ، ويزيد من خطر التعرض للعوامل المعدية الأخرى ، ويؤخر الشفاء.

2. اشرب الكثير من السوائل

تعتبر السوائل ، وخاصة الماء ، أكثر أهمية إذا تسببت الأنفلونزا في ارتفاع درجة الحرارة ، حيث يمكن أن يحدث الجفاف. علاوة على ذلك ، يمكن أن توفر السوائل مثل عصائر الفاكهة والشاي والفيتامينات والشوربات العناصر الغذائية اللازمة عندما لا يستطيع الشخص تناول الطعام.

3. استخدم العلاجات مع التوجيه فقط

إذا كانت هناك العديد من الأعراض ، فقد يوصي طبيبك باستخدام بعض الأدوية ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، للتخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء. ولكن من الناحية المثالية ، لا ينبغي استخدام هذه الأدوية إلا بتوجيه من الطبيب.

4. الغرغرة بالماء والملح

تساعد الغرغرة بالماء والملح على تقليل الانزعاج والتهابات الحلق التي يمكن أن تحدث مع الأنفلونزا ، بالإضافة إلى فعاليتها في إزالة الإفرازات الموجودة هناك.

5. زيادة الرطوبة

تساعد زيادة الرطوبة في المكان الذي تتواجد فيه ، مثل غرفة النوم أو غرفة الدراسة ، على سبيل المثال ، في تقليل الانزعاج الناتج عن السعال وجفاف الأنف. للقيام بذلك ، ما عليك سوى ترك دلو من الماء في الغرفة.

6. استخدم زجاجة الماء الساخن

في بعض الحالات ، قد يكون هناك أيضًا ألم عضلي ، لذا فإن استخدام زجاجة ماء ساخن على العضلات يساعد على تقليل انزعاج العضلات ، حيث يساعد على إرخاء العضلات بسبب توسع الأوعية الذي يسببه.

7. غسول للأنف بالسيروم

يساعد غسل الأنف بمحلول ملحي على التخلص من إفرازات الأنف التي تزداد في الأنفلونزا والبرد ، ويقلل من الانزعاج في المنطقة ، ويمنع الصداع وتطور التهاب الجيوب الأنفية.

المصدر / tuasaude.com