طرق غير صحية لفقدان الوزن

بالعربي / يعارض خبراء التغذية بعض “البدع” أو “الاتجاهات” لفقدان الوزن. ما هي الطرق الخطيرة لانقاص الوزن؟ في هذا الفضاء ، نقوم بتفصيلها.

أفضل طريقة لمكافحة تلك الوزن الزائد هي اتباع روتين تمارين منتظم واتباع نظام غذائي جيد. يجب أن تتكون الأخيرة من كل عنصر من العناصر الغذائية ، في مقياسها المناسب. ومع ذلك ، يتجاهل بعض الناس هذه العادات الجيدة ويذهبون إلى طرق غير صحية لفقدان الوزن.

يعارض معظم خبراء التغذية فكرة إنقاص الوزن باتباع أنظمة غذائية صارمة ومقيدة. أكثر من ذلك عندما تحرم هذه الحميات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر أساسية لأداء وظائفه بشكل صحيح. على هذا المنوال ، إذا كنت تريد أن تعرف ما الذي يعارضونه أيضًا ، فاستمر في القراءة.

هل تريد إنقاص الوزن؟

هناك طرق صحية وغير صحية لمحاولة إنقاص الوزن. تشير الإحصاءات إلى أن اتباع نظام غذائي من الفواكه والخضروات ، قليل الدهون والسكر المكرر (جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ) سيسمح للشخص بفقدان الوزن ، وقبل كل شيء ، الحفاظ عليه بمرور الوقت. 

في سعيهم لإنقاص الوزن في وقت قصير ، يفضح البعض صحتهم. من المهم معرفة كيفية تحديد الطرق غير الصحية لفقدان الوزن ، ولكن المزيد والمزيد من الناس يتطلعون إلى إنقاص الوزن بسرعة وبقليل من الجهد . بلا شك ، ممارسة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى عادات غير صحية ؛ مما يجعل الشخص يستعيد الوزن الذي فقده وينتهي به الأمر إلى اكتساب المزيد.

طرق غير صحية لفقدان الوزن

هل تريد أن تعرف ما هي الممارسات الضارة التي نتحدث عنها؟ بعد ذلك ، نقدم لك قائمة بالأشهر. دون ملاحظات وتجنب ممارستهم.

استخدام محارق الدهون

تشجع هذه “البدعة” الخادعة على استخدام المواد الكيميائية والأعشاب التي من شأنها “حرق الدهون”. لكن المشكلة أنه لا توجد دراسات تثبت فعاليته. في الواقع ، بعيدًا عن ذلك ، كانت هناك مشاكل في استخدامه.

على سبيل المثال ، تم حظر الإيفيدرا أو  ما هوانج في عام 2004. ووفقًا لدراسة أجراها العديد من الباحثين في جامعة كاليفورنيا ، فإنه قادر على التسبب في النوبات القلبية والسكتات الدماغية ونوبات ارتفاع ضغط الدم والنوبات.

تناول القطن

هذه طريقة أخرى لا طائل من ورائها ، لكنها في نفس الوقت خطيرة. وهو عبارة عن ابتلاع قطع من القطن مبللة بنوع من السوائل ، مثل عصير البرتقال. وبهذه الطريقة يُقصد بالقطن أن يشغل حيزًا في المعدة ويعطي إحساسًا بالامتلاء.

كما يوضح مقال نُشر في المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة ،  يتم تشكيل البازهرات أو كرات من مادة غريبة يمكن أن تسبب انسدادًا معويًا. كما هو الحال عند تناول الشعر المجفف أو الخضار.

لبس لسان أو بطانة

هذه الطريقة المجنونة يقترحها ويمارسها الجراح في كاليفورنيا ، الدكتور تشوغاي . وكذلك في بعض دول أمريكا اللاتينية. تتكون الطريقة من خياطة غشاء من مادة اصطناعية على اللسان ، والتي لا يمكن ارتداؤها إلا لمدة أربعة إلى ستة أسابيع.

التصحيح يعقد أو يمنع تناول الطعام بسبب الألم وعدم الراحة الذي يسببه . وفي الوقت نفسه ، فإن اتباع نظام غذائي سائل منخفض السعرات الحرارية يكمل هذه الخطة.

تناول الأدوية

تُعرف أيضًا باسم “حبوب إنقاص الوزن” ، وهي مجموعة من الأدوية (عادة في عائلة الأمفيتامين) التي تسبب لك فقدان الشهية .

المشكلة هي أن هذه الأدوية لا يمكن استخدامها لفترة طويلة. ومثلما يتصرفون على الفور ، يستعيد الشخص على الفور الوزن الذي فقده عن طريق تعليقه.

لكن ليس ذلك فحسب ، بل إنها أيضًا قادرة على إحداث آثار جانبية أخرى مثل العصبية الشديدة ونوبات القلق والزيادات المفاجئة في ضغط الدم.

القيء ، أحد الطرق غير الصحية لفقدان الوزن

يعتقد البعض أنهم إذا تقيأوا ما أكلوه للتو ، فسوف يقللون من السعرات الحرارية التي يأكلونها وبالتالي يفقدون الوزن. لكن الحقيقة هي أن هذه الممارسة هي أحد أعراض اضطراب الأكل المعروف باسم الشره المرضي .

لذلك ، يجب تقييم الأشخاص الذين يقدمونه لاستبعاد هذا المرض أو تشخيصه. قد يكون الجفاف وفقدان الأملاح وتلف المريء مجرد بعض الآثار الجانبية التي تسببها هذه الطريقة السيئة.

التعرق المفرط

يعتقد الناس أن الدهون المتراكمة تحتوي على نسبة عالية من الماء. تحت هذا المنطق ، يعتقدون أنه إذا كان جسمك (أو أي من أجزائه) يتعرق أكثر ، فسوف يحرقه بشكل أفضل ويفقد الوزن.

لذلك ، يستخدمون ضمادات بلاستيكية على البطن أو الملابس البلاستيكية. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لن تساعد في إدارة الوزن وهي قادرة على التسبب في الجفاف وفقدان كبير لأملاح الصوديوم والكلور والبوتاسيوم في العرق.

الآثار الجانبية لهذه الطرق غير الصحية لفقدان الوزن

الأساليب الموصوفة غير صحية ويجب عدم استخدامها ؛ لأن الآثار الجانبية خطيرة وحتى مميتة.

أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي تحسين عاداتك الغذائية واعتماد عادات جيدة في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، من الملائم العمل جنبًا إلى جنب مع المتخصصين: خبراء التغذية أو الأطباء أو المدربين البدنيين.

المصدر : mejorconsalud.as.com