أنواع دهون الجسم : الأبيض والبيج والبني

بالعربي / يحتوي جسم الإنسان على خلايا دهنية بيضاء وبيج وبنية. كيف يتصرفون؟ أيهما مفيد وأيهما سلبي؟ في هذه المقالة نحن بالتفصيل ذلك.

هل تعلم أن هناك أنواعًا مختلفة من دهون الجسم؟ يحتوي الجسم على خلايا شحمية (خلايا دهنية) بيضاء وبيج وبنية. وبالتالي ، اعتمادًا على لونها ، فإن الدهون تفيدنا أو تؤثر علينا بشكل سلبي .

أنواع دهون الجسم

دهون الجسم البيضاء

الدهون البيضاء في الجسم هي ما نعرفه جميعًا ، أي ما يتراكم. يعمل كاحتياطي للطاقة ، وتأثيره الأيضي مسؤول عن جميع العوامل المرضية المرتبطة بالسمنة . لسوء الحظ ، فهي أكثر أنواع الدهون وفرة في جسم الإنسان وهي أعلى في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة .

الدهون البني

هذا النوع من دهون الجسم مولد للحرارة ، أي أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي للحصول على الطاقة في شكل حرارة . في الواقع ، يرجع لونه الغامق إلى كثافته العالية من الميتوكوندريا (وحدة طاقة الخلايا).

يزيد تنشيط الخلايا الشحمية البنية من أكسدة الأحماض الدهنية (تحلل الدهون).

حتى سنوات قليلة مضت ، كان يُعتقد أن هذا النوع من الدهون في الجسم كان موجودًا فقط عند الأطفال حديثي الولادة للحفاظ على درجة حرارة مثالية بعد ظهوره في البيئة الخارجية.

ومع ذلك ، من المعروف اليوم أنه على الرغم من وجوده بدرجة أقل ، إلا أنه موجود أيضًا عند البالغين وأنه أعلى لدى الأشخاص النحيفين ،  وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة “Current Opinion in Lipidology” .

الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم عدد أقل من الخلايا الشحمية البنية.

في الأطفال حديثي الولادة ، تقع في منطقة القطبين ويمكن أن تمثل 5٪ من إجمالي وزن الجسم. في البالغين ، يوجد منتشر بين الخلايا الشحمية البيضاء ، بشكل رئيسي في مؤخر العنق ، والمنطقة فوق الترقوة ، والأنسجة حول الأبهر ، والمنطقة المجاورة للفقر ، والمنطقة المحيطة بالكلية.

دهون الجسم بيج

اكتشاف الشحوم البيج هو الأحدث. هذه هي الخلايا الشحمية البيضاء التي تتصرف مثل البني بسبب عمل بعض المحفزات التي تنشط إفراز القزحية . عند إزالة المنبه ، تستعيد الخلايا الشحمية البيضاء سلوكها الأصلي.

إيريسين هو هرمون يسبب تحول لون الدهون البيضاء إلى اللون البني. 

ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الدهون يقل مع تقدم العمر ، كما جاء في مقال نشر في مجلة “Frontiers in Endocrinology” .

بناءً على ما سبق ، يتضح أي أنواع الدهون في الجسم هي الأكثر صحة . سيكون الهدف هو زيادة عدد الخلايا الشحمية البنية وتعظيم تحويل الدهون البيضاء إلى اللون البيج.

المحفزات التي تفضل تحمير الدهون البيضاء

البرد (أقل من 20 درجة مئوية) والتمارين البدنية هما المنبهان الوحيدان القادران على تنشيط الدهون البنية والتسبب في أن تتصرف الدهون البيضاء على هذا النحو مؤقتًا. سيكون هذا مفتاحًا في إدارة السمنة ومضاعفاتها.

تبحث الأبحاث الحالية باستمرار عن طرق لتحويل الدهون البيضاء إلى اللون البني و / أو تعظيم تأثير الدهون البنية.

هذا مهم بشكل خاص في حالات السمنة المفرطة التنسج لأن هناك زيادة في عدد الخلايا الشحمية. حاليًا ، الطرق المختلفة للتعامل مع زيادة الوزن والسمنة تسمح فقط بتقليل حجم الخلايا الشحمية وليس عددها.

وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين اكتُسِبَت السمنة لديهم في مرحلة الطفولة (السمنة المفرطة التنسج) ، سيظلون دائمًا يميلون للسمنة أكبر من أولئك الذين أصيبوا بالسمنة فيما بعد (الضخامي). هنا ، نظرًا لأنه لا يمكننا القضاء على الخلايا الشحمية ، فمن الضروري جعلها تتصرف بشكل مختلف .

البرد ضد السمنة

حتى الآن ، يعتبر التعرض للبرد أقوى وأقوى حافز فعال لتنشيط الدهون البنية وجعل الخلايا الشحمية البيضاء تتصرف باللون البني. ومع ذلك ، فإن استراتيجيات التعرض الفعالة دون الإضرار بالموضوع ليست معروفة بعد.

يواصل الباحثون البحث عن استراتيجيات فعالة لا تتضمن التعرض للبرد لفترات طويلة.

تأثير التمارين الرياضية على دهون الجسم

ما سبق يشكل دليلًا إضافيًا على أن فوائد التمرين البدني تتجاوز نفقات السعرات الحرارية المتضمنة في ممارستها . نحن نعلم أنه قادر على تحفيز النسيج البني وجعل الأبيض يتصرف مثله للحظات. علاوة على ذلك ، كما طورنا في المنشورات السابقة ، فهو قادر على تعديل التخلق البدني .

هناك أنواع مختلفة من الدهون

أظهر العلم أن هناك 3 أنواع مختلفة من الدهون في الجسم. ومع ذلك ، لم يعرف بعد على وجه التحديد كيفية تحفيز زيادة رواسب الدهون التي تعتبر صحية للصحة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

المصدر : mejorconsalud.as.com