النظام الغذائي في متلازمة تكيس المبايض

بالعربي / يمكن أن يكون تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مفيدًا للنساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض. لأي سبب؟ نقول لك كل شيء بالتفصيل.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي السبب الأكثر شيوعًا للعقم عند النساء. تشير التقديرات إلى أن امرأة واحدة من كل امرأة في سن الإنجاب تعاني منه. من الضروري الاعتناء بالنظام الغذائي في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، لأن المرضى الذين يعانون منه عادةً ما يطورون مقاومة الأنسولين.

يمكن أن تؤدي الإدارة غير الصحيحة لهذا المرض إلى حدوث مضاعفات على المدى المتوسط ​​والطويل ، خاصةً تلك التعقيدات الأيضية. يمكن أن يصبح النظام الغذائي نقطة تحول عند التكهن بتطور المرض.

من الضروري أن تذهب إلى أخصائي التغذية ،

النظام الغذائي ومتلازمة تكيس المبايض

عدم التوازن الهرموني التناسلي

المبيضان مسؤولان عن إنتاج البويضات التي يتم إطلاقها كل شهر كجزء من الدورة الشهرية الصحية. إذا كانت المرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، فقد لا تتطور البويضة أو تتساقط أثناء الإباضة كما ينبغي.

يمكن أن تسبب العقم أو تطور الخراجات في المبايض.

ما هي أسبابك؟

السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض غير معروف. يعتبر معظم الخبراء عدة عوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، كأسباب محتملة. بعض الأسباب الأكثر شهرة هي:

مستويات عالية من الأندروجين

تولد جميع النساء كميات صغيرة من الأندروجينات.

هذا يمكن أن يمنع تساقط البويضة من المبيض في كل دورة شهرية ويمكن أن يسبب الشعر الزائد وحب الشباب.

ارتفاع مستويات الأنسولين

مستويات الأنسولين في الدم أعلى من المعتاد.

الطب CES. يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني

العلاج الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض

سيكون الحفاظ على وزن مناسب عاملاً وقائيًا

يمكن أن يؤدي خفض الوزن بنسبة 5٪ إلى تحسين مشاكل مثل مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الأندروجين واختلال وظائف الجهاز التناسلي.

 تنصح مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن يفقدون الوزن لتقليل شدة المرض.

يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أن يجلب لك فوائد كبيرة في كل من فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.

في النساء ذوات الوزن الطبيعي المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، تكون مستويات الأنسولين في الدم أعلى من النساء غير المصابات بهذه المتلازمة

لا حلويات أو سكر ، وانخفاض في الحبوب والخبز والخضروات الجذرية

• فواكه وخضراوات.
• المكسرات والبذور.
• خضروات.
• منتجات الألبان والبيض.
• اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.

الفرضيات الطبية الصيام المتقطع يقلل من مقاومة الأنسولين ،

مكملات الفيتامينات

يمكن أن تؤدي إضافة فيتامينات معينة إلى تحسين أعراض المرض.

اينوزيتول

غالبًا ما تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من نقص إنزيم يسمى epimerase ،

أمراض الغدد الصماء النسائية،

حمض الفوليك

يمكن أن يساعد في علاج عقم التبويض. الخضار مثل الأوراق الخضراء والفواكه والبقوليات غنية بهذا الفيتامين.

فيتامين د

و نقص فيتامين D يرتبط مع زيادة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن.

ضروري لعلاج متلازمة تكيس المبايض ،

تحسين النظام الغذائي لعلاج متلازمة تكيس المبايض

على الرغم من أن أسبابه غير معروفة بالتأكيد ، فمن المعروف أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تستجيب بشكل إيجابي للعلاج الغذائي. لهذا السبب ، من الضروري زيادة تناول بعض الأطعمة وتقليل استهلاك الكربوهيدرات.

المصدر : mejorconsalud.as.com