5 العصائر التي تساعدك على فقدان الوزن من البطن

وقد أصبح استهلاك بعض عصائر الفواكه والخضروات واحدة من أفضل المكملات الغذائية للحد من تدابير البطن.

في حين أنه من الضروري للحفاظ على عادات الأكل الجيدة وممارسة روتينية، هذه المشروبات توفر زائد من العناصر الغذائية التي تعزز فقدان الوزن والالتهاب.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن وصفات متنوعة جدا ويمكن أن تكون مستعدة للاستمتاع في وجبة الإفطار أو في تلك اللحظات من القلق للأغذية.

تناول يدعم عملية إزالة السموم من الجسم و، من بين أمور أخرى، يمنع تراكم السوائل والكوليسترول وغيرها من الحطام التي تتداخل مع نشاط التمثيل الغذائي.

وبالنظر إلى أن العديد من رغبة ل تضيف إلى النظام الغذائي الخاص بك، ل ذلك تريد أن تشارك خمس وصفات لذيذة وصحية.

تهدف!

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]1. عصير التفاح [/box]

هذا عصير التفاح لذيذ يحتوي على البكتين ، ومضادات الأكسدة والمعادن التي، بعد استيعابهم في الجسم، و أنها تساعد على تقليص البطن مع تحسين الهضم وفقدان الوزن.

المكونات

• 1 التفاح
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (15 غرام)
• 1 كوب من الماء (200 مل)
• 1 ملعقة من العسل (25 جم)

إعداد

• قشر التفاح، وقطعه إلى عدة قطع، ومعالجته في الخلاط مع بذور الكتان وزجاج من الماء.
• تأكد من الحصول على شراب متجانس، وأخيرا، إضافة ملعقة من العسل.

وضع الاستهلاك

• شرب العصير قبل 30 دقيقة من الإفطار أو في العشاء قبل النوم.
• أعتبر، على الأقل، 3 مرات في الأسبوع.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]2. عصير البابايا [/box]

البابايا يحتوي على انزيم يعرف باسم غراء أنه، بالإضافة إلى تحسين هضم الطعام، يحارب الالتهاب ويحسن عمل الكبد.

ويوصى عصير لها لتنقية الأمعاء وتنظيم درجة الحموضة من النباتات البكتيرية.

المكونات

• 2 شرائح من البابايا
• 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان (15 جم)
• 1 كوب من الماء (250 مل)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

• قطع شرائح من البابايا إلى عدة مكعبات وضربهم في الخلاط مع الشوفان وزجاج من الماء.
• بمجرد الحصول على شراب دسم دون كتل، تحلية مع ملعقة من العسل.

وضع الاستهلاك

• تمتع بالعصير كجزء من الإفطار أو منتصف الصباح.
• كرر كمية 3 مرات في الأسبوع.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]3. عصير الأناناس [/box]

الأناناس هو واحد من الفواكه التخسيس مع المزيد من الفوائد للبطن. إنزيم الرئيسي، بروميلين، يقاتل تورم ويساعد على الحفاظ على الهضم الجيد.

لديها مدر للبول وخصائص إزالة السموم التي، بدورها، تساعد على القضاء على السوائل والسموم الاحتفاظ بها في الدم.

المكونات

• 2 شرائح الأناناس
• 1 ملعقة طعام من الكتان (15 جم)
• 1 كوب من الماء (200 مل)
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (30 مل)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

• أضيفي الأناناس إلى زجاج الخلاط وقم بالتمرير مع بذور الكتان وكوب من الماء.
• بعد الحصول على شراب متجانس، خدمته وإضافة عصير الليمون والعسل.

وضع الاستهلاك

• أكل العصير على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع على التوالي.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]4. عصير الصبار [/box]

لخصائص الترطيب وتأثير ملين، عصير الصبار هو دعم كبير للحد من تدابير البطن.

الألياف تساعد على تحسين الهضم وتقييد القلق لتناول الطعام . وبالإضافة إلى ذلك، فمن ديبوراتيف ويمنع الإمساك والالتهاب.

المكونات

• 5 ملاعق من هلام الألوة فيرا (75 جم)
• 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان (15 جم)
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (30 مل)
• ½ كوب من الماء (100 مل)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

• إضافة هلام الصبار في جرة خلاط ومعالجته مع الشوفان وعصير الليمون والماء.
• عندما يتم دمج كل شيء، خدمته على الفور وإضافة ملعقة من العسل.

وضع الاستهلاك

• أكل العصير قبل 30 دقيقة من الإفطار.
• أعتبر لمدة 2 أو 3 أسابيع على التوالي.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]5. عصير الحمضيات [/box]

عصير الحمضيات يركز كميات كبيرة من الفيتامينات A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها حاجةلإزالة السموم والسوائل من الجسم.

هذه المواد الغذائية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية، وتحسين عملية الهضم وتساعد على القضاء على الدهون بسهولة أكبر.

المكونات

• 6 البرتقال
• 2 الجريب فروت
• ½ الليمون

إعداد

• استخراج عصير من الحمضيات ومزجها في مشروب واحد.

وضع الاستهلاك

• خذ رشفة الشراب، قبل أو أثناء الإفطار.
• تستهلك، على الأقل، 3 مرات في الأسبوع.

هل تحاول انقاص وزنه في بطنك؟ هل تريد تقليل التدابير بسهولة أكبر؟ لا تتردد في التمتع بهذه العصائر اللذيذة كجزء من النظام الغذائي الخاص بك للاستفادة من جميع خصائصه.