فيتامين ك : في الحالات التي يشار إليها ولماذا

بالعربي / فيتامين ك ضروري لعمل الجسم بشكل سليم. يمكن أن يؤدي عجزه إلى ظهور مشاكل صحية. أين أجده؟

فيتامين ك ضروري بكميات صغيرة للتطور السليم وعمل الجسم. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقصه في نظام غذائي متوازن سيؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. إذا كنت تريد معرفة الحالات التي يشار إليها فيها والأطعمة التي تحتوي عليها ، فاستمر في القراءة.

لما هذا؟

إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم تخزينه بكميات صغيرة. نظرًا لأنه يختفي بسرعة ، يحتاج البشر إلى الحصول عليه من خلال الطعام بشكل منتظم.

على وجه التحديد ، يشير مقال نشرته المجلة المكسيكية لعلم التخدير إلى أن فيتامين K يشارك في إنتاج بروتينات تسمى عوامل التخثر. لهذا السبب ، يمكن أن يكون لنقصها عواقب وخيمة. 

وبالمثل ، يبدو أن فيتامين K يشارك أيضًا في التطور السليم للأنسجة والعظام . لذلك فإن عجزه سيؤدي أيضًا إلى مشاكل في نمو العظام.

أنواع فيتامين ك

يوجد هذا الفيتامين بأشكال مختلفة:

• فيلوكينون أو فيتامين ك 1: هو الشكل الموجود في النباتات الورقية الخضراء. يتم تناوله مع النظام الغذائي ويتم امتصاصه بشكل أفضل مذابًا في الدهون.
• ميناكينون أو فيتامين ك 2:  هو فيتامين تنتجه بكتيريا معينة في الجراثيم المعوية . يتم إنتاجه وامتصاصه بكميات صغيرة.
• ميناديون أو فيتامين ك 3: هو فيتامين ينتج صناعياً. يتم استخدامه ، في بعض الأحيان ، كمكمل.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك

يعد اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن هو الخيار المثالي للحصول على الكمية الموصى بها ، حيث لا يحتاجها إلا بكميات صغيرة.

لذلك لا تتردد في إدخال الأطعمة التي تحتوي عليها:

• الصويا.
• لحمة.
• جبنه.
• بيض.
• بعض الفواكه مثل التين.
• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والخس.

نقص فيتامين ك

ونظرًا لأن الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين منخفضة ، فإن نقصه نادر الحدوث. ومع ذلك ، هناك حالات وحالات يحدث فيها هذا النقص. على سبيل المثال، الدكتور ألفين Zipursky من مستشفى تورونتو قال إن هذا الطفل قد تواجه مشاكل مع النزيف وزيادة الميل إلى النزف. لهذا السبب ، يحل الطبيب المشكلة عن طريق الحقن.

والسبب هو أن الفيتامين لا يعبر المشيمة جيدًا ، لذلك يولدون بمستويات منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تطوير الفلورا المعوية بعد ، وبالتالي ، لا توجد بكتيريا تصنعها. يضاف إلى ذلك أن حليب الأم لا يحتوي أيضًا على نسبة كبيرة.

من ناحية أخرى ، فإن الأمراض مثل التليف الكيسي أو الداء البطني (رد فعل الجهاز المناعي لاستهلاك الغلوتين ) أو متلازمة الأمعاء القصيرة قادرة أيضًا على التسبب في حدوث نقص.

تولد هذه الاضطرابات تغيرات في امتصاص الأمعاء مما يقلل من كمية فيتامين ك الممتصة. وبالمثل ، فإن العلاج بأدوية معينة (مثل مضادات الاختلاج أو بعض المضادات الحيوية) يسهل أيضًا نقص المركب.

على هذا المنوال ، يمكن أن يؤدي النقص الحاد إلى كدمات ونزيف. يحدث هذا بسبب ضعف تخثر الدم. في الواقع ، في أسوأ الحالات ، قد تؤدي هذه الحالة إلى نزيف داخلي.

الحالات التي يشار فيها

هناك معقدات يتم من خلالها دعم زيادة هذا الفيتامين. من ناحية أخرى ، توجد مكملات غذائية معينة من فيتامين ك. وفي حالات أخرى ، توجد في تركيبة مع عناصر غذائية أخرى مثل الكالسيوم أو فيتامين د.

هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للإدارة لأولئك المرضى الذين تم وصفه لهم. ومع ذلك ، كما أوضحنا سابقًا ،  يمكن أيضًا إعطاؤه في شكل حقن.

شكل الحقن العضلي هو الشكل المختار لحديثي الولادة ؛ لأنه يساعد على تجنب حدوث نزيف دماغي محتمل.

ومع ذلك ، أوضح الدكتور خوان كارلوس بينيدا رويز أنه في تلك الحالات التي يتم فيها إعطاء مضادات التخثر مثل الوارفارين ، يكون نقص فيتامين ك أكثر إشكالية. في هذه الأنواع من الحالات ، يلزم إجراء اختبارات دم منتظمة لتحديد المدة التي تكونت فيها الجلطات.

كيف أعرف إذا كان لدي ما يكفي من فيتامين ك؟

كما قرأت ، يؤدي فيتامين K الوظائف الأساسية للصحة. لهذا السبب ، فإن استشارة الطبيب أمر حيوي للكشف عن أي نوع من عدم توازن الفيتامينات في الوقت المناسب.

أيضًا ، ضع في اعتبارك أن تناول المكملات الغذائية يجب أن يكون تحت المسؤولية السريرية . فقط الأخصائي هو الذي يعرف ما هو مفقود أو ما يجب إضافته في كل حالة للحفاظ على الأداء السليم للجسم في أفضل الظروف.

المصدر : mejorconsalud.as.com