أشياء يجب أن تعرفها قبل اتباع حمية الليمون

بالعربي / أثناء اتباعك حمية الليمون ، من المهم جدًا أن تحافظ على استهلاك جيد للفواكه والخضروات والدهون الصحية حتى لا يضعف جسمك.

يتميز الليمون بطعمه الحمضي ورائحته الفريدة ، ويُعرف بأنه أحد أكثر الفواكه تنوعًا واستخدامًا على نطاق واسع في العالم. لم يستمر استخدامه على مر السنين فقط في المطابخ حول العالم ، ولكن بفضل مكوناته وخصائصه ، له العديد من الاستخدامات.

إنه مثالي لتحسين صحة الجلد أو الحفاظ على أسطح المنزل خالية من العيوب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تحسين الصحة دون التسبب في آثار جانبية أو مفاجآت غير مرغوب فيها.

سنخبرك عن خصائص التخسيس

كيف تفعل حمية الليمون؟

أصبح هذا النظام الغذائي من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا اليوم لتقديمه نتائج سريعة بأقل جهد ممكن. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه مع ذلك ، يتم البحث عن تأثيرات سريعة ، ولكن ليس طويل الأمد.

لا ينبغي استخدام حمية الليمون لفترة طويلة

يمكننا اتباع حمية الليمون لمدة تتراوح بين 5 و 7 أيام

خطوات سابقة لهذا النظام الغذائي

من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية أولاً

حاول دمجها مع نظام غذائي متوازن

لا تشرب عصير الليمون وحده

خلال حمية الليمون يجب أن تستهلك 6 أكواب من عصير الليمون في اليوم. من المهم أن تصاحب تناول العصير مع مكمل محايد مثل الزبادي الطبيعي أو الفواكه أو ألواح الحبوب.

البروتينات مثل الدجاج أو البيض المسلوق وبالطبع الفواكه والخضروات

الأطعمة المسموحة والمحظورة

الحفاظ على تناول جيد للفواكه والخضروات والدهون الصحية

بشكل عام ، الحفاظ على نظام غذائي جيد مع هذا النظام الغذائي أمر بسيط نسبيًا. إذا لم يكن نمط حياتك هو الأفضل الآن ، فهذا هو الوقت المناسب للبدء.

فوائد

الفوائد التي تقدمها حمية الليمون كثيرة. تعمل هذه الفاكهة على تحسين واستقرار عمل الجهاز الهضمي ، وبالتالي تحسين العبور المعوي. لهذا السبب بالتحديد يساعدك على خسارة بضعة أرطال بسرعة.

يتجنب مشاكل الجلد الجاف وقلة المرونة

و فيتامين C لديه المضادة ممتاز – تأثير التهابات قريبا جدا ستلاحظ أقل مشقة الناجمة عن احتباس السوائل. يُستكمل هذا بتحسين جهاز المناعة.

سلبيات

التغيير الجذري في استهلاك السعرات الحرارية يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف

يمكن أن يتسبب الليمون في تهيج المعدة وتفاقم بعض المشاكل. ارتجاع الحمض هو أحد الحالات التي غالبًا ما تزداد سوءًا بسبب الحمضيات.

نتائج رجيم الليمون

لتحقيق ذلك ، فإن التفاني والانضباط ضروريان في أوقات الوجبات.

هل تابعتها؟ هل ستتبع هذا النظام الغذائي أو أي نظام غذائي آخر سريع؟

المصدر : mejorconsalud.as.com