زيادة كمية البكتيريا المفيدة في أمعائك

بالعربي / توفر الأطعمة والخمائر المخمرة بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في تقوية البكتيريا المعوية وقد تمنع بعض الالتهابات.

الكائنات الحية الدقيقة تحيط بنا دائمًا

إذا أردنا الابتعاد عن الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، فالشيء الصحيح الذي يجب فعله هو الاقتراب من أولئك الذين يساعدوننا. بهذا المعنى ، فإن الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكننا القيام بها بحيث تحتل البروبيوتيك مساحة أكبر في الأمعاء.

الخطوة الأولى هي تناول الزبادي

معظم التدابير التي يمكننا اتخاذها لزيادة مستعمرة الكائنات الدقيقة الإيجابية في الأمعاء تمر عبر نوع الطعام الذي نستهلكه. لذلك ، الزبادي هو الزبادي الذي لا يستطيع الهروب من النظام الغذائي .

هذا المنتج غذاء غني بالبروبيوتيك

يمكن أن يساعد أيضًا في مواجهة الالتهابات المهبلية ، مثل داء المبيضات

يساهم أيضًا تناول الجبن ، مرة واحدة على الأقل يوميًا

وسيلة جيدة لإعطاء الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك للأمعاء 

هل البيرة مفيدة؟

له تأثيرات إيجابية على صحة الأمعاء.

البكتيريا المفيدة : تعرف على البيفيدوباكتيريا

يحتوي Bifidobacterium animalis  على مضادات الأكسدة والالتهابات

استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نمط الحياة

أغذية أخرى غنية بالبكتيريا المفيدة

الخمائر غنية بالميكروبات المفيدة

يمكن أن يؤثر استهلاكه بشكل إيجابي على صحة الناس

يمكن أن تساعد خصائص البروبيوتيك في علاج أمراض الجهاز الهضمي في التخفيف من أعراض بعض مشاكل الجهاز الهضمي

حول البكتيريا المفيدة

كما رأيت ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن توفر فوائد معينة للجراثيم المعوية بفضل خصائصها الحيوية.

استشر أخصائي الصحة قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي وعادات نمط الحياة الأخرى

المصدر : mejorconsalud.as.com