3 طرق لأخذ بذور الشمر لانقاص الوزن

بالعربي / تتمتع بذور الشمر بخصائص هضمية ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. يحارب استهلاكه المنتظم الإمساك ويساعد على تقليل قياسات البطن.

هناك العديد من علاجات بذور الشمر لفقدان الوزن والتي يمكن أن تساعد في تحقيق نتائج أفضل عند اتباع نظام غذائي. بفضل خصائصه المثيرة للاهتمام ، يوصى به للحد من القلق وتحسين الهضم وإعادة تنشيط التمثيل الغذائي.

الشمر (Foeniculum vulgare) هو النوع الوحيد في جنس Foeniculum. كان كل من البصلة والبذور جزءًا من فن الطهو لمئات السنين. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن البذور هي الأبرز.

في الواقع ، يتم دمجها بسهولة مع مكونات أخرى لتعزيز التخلص من السموم وتفكيك الدهون. وبالتالي ، على الرغم من أنهم لا يحرقون الدهون بأعجوبة ، إلا أنهم حلفاء ممتازون لتقليل تلك الأرطال “الزائدة” . كيف تأخذهم؟

فوائد بذور الشمر لانقاص الوزن

قبل الخوض في التفاصيل حول كيفية تحضير بذور الشمر لفقدان الوزن ، من الجيد مراجعة فوائدها الرئيسية. في حين أن البعض قد استخدم الشمر كطارد للريح ومضاد للالتهابات ، فمن الجيد تجربته كوسيلة مساعدة ضد زيادة الوزن .

• يوصى بمكافحة بطء الهضم والإمساك والتهاب البطن.
• يفضل تنظيم وظائف الكبد لتحسين عملية هضم الدهون.
• تعمل خصائصه المدرة للبول على تحسين وظائف الكلى ومحاربة احتباس السوائل .
• يدعم إزالة السموم من الدم للتخلص من السموم التي تؤثر على الصحة.

• قمع شهيتك لفترة أطول ل تهدئة الرغبة الشديدة للحصول على الغذاء .
• يهدئ الحموضة الزائدة ويقلل من تكوين الغازات الزائدة في الأمعاء.

طريقة تحضير علاجات بذور الشمر لانقاص الوزن

يمكن تضمين بذور الشمر لفقدان الوزن في النظام الغذائي بعدة طرق. على سبيل المثال ، غالبًا ما تستخدم جافة لتذوق مستحضرات الأسماك أو الكعك . ومع ذلك ، لتسهيل تناولها ، يمكن إضافتها في المشروبات . جربهم!

1. ضخ بذور الشمر

الطريقة التقليدية للاستفادة من بذور الشمر لانقاص الوزن هي عن طريق الحقن في الوريد. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يجمع جميع الخصائص المذكورة ، يمكن استخدامه أيضًا في حالة عسر الهضم أو آلام المعدة .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).

التحضير والاستهلاك

• أولاً ، أضيفي بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
• غطي المشروب وانتظر حتى ينقع لمدة 10 دقائق.
• صفيها من خلال مصفاة واشرب كوبًا من التسريب قبل كل وجبة رئيسية.

2. مشروب الليمون الحامض

يمكن أن تساعد إضافة القليل من عصير الليمون إلى ضخ بذور الشمر في تحسين آثار التخسيس. بالإضافة إلى ذلك ، نحصل على مشروب قلوي لتقليل الحموضة الزائدة التي تنتج اضطرابات في الجهاز الهضمي والتهابات.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).
• عصير نصف ليمونة
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم).

التحضير والاستهلاك

• أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء.
• اترك المشروب يغلي وعندما يغلي ، قلل من الحرارة.
• اتركه لمدة 5 دقائق ثم أطفئه.
• ثم انتظر حتى يجلس لمدة 10 دقائق أخرى وقم بتصفيته.
• للانتهاء ، أضيفي عصير نصف ليمونة وملعقة عسل.
• اشرب التسريب على معدة فارغة ، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

3. عصير بذور الشمر والبرقوق

طريقة ممتعة ولذيذة لأخذ بذور الشمر لفقدان الوزن هي مع هذا العصير مع البرقوق. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه علاج بخصائص ملين تساعد في استعادة حركات الأمعاء .

لذلك ، إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الإمساك أو بطء الهضم. لذا من الأفضل تحضيره باعتدال مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .

مكونات

• 6 برقوق كبير
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم).
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المنقوعة (30 جم).
• 1 ملعقة صغيرة من بذور القنب المنقوعة (5 جم)
• 1 كوب ماء (250 مل).

التحضير والاستهلاك

• أولاً ، أضف بذور الكتان والقنب إلى أكواب من الماء.
• دعهم ينقعون طوال الليل لتليينهم.
• في اليوم التالي ، اغلي البرقوق في كوب من الماء وأضف بذور الشمر.
• ثم خففي النار إلى أدنى حد ، واطهيه لمدة 10 دقائق ثم أطفئي.
• عندما يكون التحضير في درجة حرارة الغرفة ، انقله إلى كأس الخلاط.

• بعد ذلك ، أضف البذور التي نقعتها وقم بمعالجتها لبضع لحظات.
• أخيرًا ، خذ الهزة على معدة فارغة باتباع التوصيات المقدمة.
• في حالة الإمساك ، تناوله لمدة 5 أيام متتالية.

هل تجرؤ على تجربة بذور الشمر لانقاص الوزن؟ يمكنك الآن شرائها من أي متجر للأعشاب . بالطبع ، تذكر أنه يجب عليك الحفاظ على عادات صحية لتحقيق نتائج مرضية.

المصدر : mejorconsalud.as.com