فوائد الشاي الأحمر : المشروب الذي يساعدك على إنقاص الوزن

بالعربي / بالإضافة إلى خصائصه المدرة للبول ، يساعدنا الشاي الأحمر على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الهضم. لتحسين آثاره لفقدان الوزن ، يجب أن نرافقه بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة البدنية.

كانت فوائد الشاي الأحمر هي السبب في تقديره في العديد من الثقافات حول العالم. على الرغم من أنه حتى عقود قليلة ماضية لم يكن مشهورًا مثل أنواع الشاي الأخرى ، فقد أصبح اليوم أحد المشروبات المفضلة لأولئك الذين يرغبون في الاهتمام برفاهيتهم ووزنهم .

من وجهة نظر غذائية ، فهو يتميز بمحتواه من المركبات المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين الصحة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مبادئ فعالة مضادة للالتهابات يمكن أن تكون حاسمة في الوقاية من بعض الأمراض .

هل تبحث عن حليف لإنقاص الوزن؟ يمكن أن يساعدك هذا المشروب القديم. على الرغم من أنه يجب توضيح أنه لا يحتوي على صيغة معجزة لحرق الدهون ، إلا أن خصائصه توفر تأثيرات مثيرة للاهتمام. بعد ذلك ،  نريد مراجعة فوائده وكيفية تحضيره في المنزل .

فوائد الشاي الأحمر التي تود أن تعرفها

الاستهلاك المنتظم للشاي الأحمر له فوائد مثيرة للاهتمام يمكن أن تدعم فقدان الوزن. على الرغم من وجود مكملات طبيعية أخرى لها نفس الغرض ، إلا أن عمل مبادئها النشطة يجعلها تبرز كواحدة من أكثر المكملات فعالية .

يعمل كمدر للبول

تحفز المركبات المدرة للبول الموجودة في الشاي الأحمر على التخلص من السوائل المحتجزة في الأنسجة. على الرغم من أن هذه الخصائص لا تعمل بشكل مباشر ضد الدهون ، إلا أنها تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الحمل على الجسم .

في الواقع ، يمكن أن تضيف السوائل المحتجزة ما يصل إلى 1 إلى 3 كيلوغرامات إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتداخل مع الدورة الدموية وصحة الجهاز اللمفاوي ، وهو أمر حاسم لعملية التمثيل الغذائي للعمل دون صعوبات.

يحسن الهضم

من أبرز فوائد الشاي الأحمر قدرته على تحسين عملية الهضم. بسبب المواد المكونة له ، فإنه يعزز إفراز أحماض المعدة ويسرع عملية التمثيل الغذائي للأطعمة التي يصعب هضمها .

هذه الخاصية ضرورية في جميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ، لأنها تسمح للدهون بالحرق بشكل أفضل. وبالمثل ، فإنه يفضل الامتصاص الكافي للعناصر الغذائية في الأمعاء ويعزز التخلص من السموم التي يتم الاحتفاظ بها في القولون.

يساعد في السيطرة على الكوليسترول

المركبات المضادة للأكسدة المركزة في الشاي الأحمر لها تأثير مفيد في السيطرة على دسليبيدميا . نظرًا لقدرته على “تنظيف” الشرايين ، فهو مثالي لخفض المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القادرة على تقليل تحويل LDL وتأخير ظهور الأمراض المعقدة ، وفقًا لدراسة نشرت في Free Radical Biology & Medicine.

يبطئ عملية الشيخوخة

يحتوي الشاي الأحمر على مادة البوليفينول ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على منع عمل الجذور الحرة على الخلايا. تعمل هذه المركبات ، بالإضافة إلى مفعولها المرطب ، على تحسين أداء الأعضاء وقد ثبت أنها تمنع الشيخوخة المبكرة .

إن استهلاكه المنتظم يدعم عملية إزالة السموم من البشرة ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن. بالإضافة إلى ذلك ، داخليًا ، يحمي الأنظمة من التدهور المبكر الذي تسببه السموم .

يعزز فقدان الوزن

فوائد الشاي الأحمر الأكثر شيوعًا لها علاقة بفقدان الوزن . في الواقع ، كانت هذه هي الأسباب التي جعلتها معروفة في أجزاء كثيرة من العالم. إنه مشروب ذو طاقة حرارية عالية يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي الأساسي والكبد.

تساعد هذه الخصائص على زيادة إنفاق الطاقة والعمليات التي تكسر الدهون . من بين أمور أخرى ، أنها تقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني ، وهو أحد الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن والسمنة. هناك أدلة كافية للقول إن الشاي مشروب فعال لتعزيز فقدان الوزن ، طالما أنه يُستهلك بدون سكر.

كيفية تحضير الشاي الأحمر للاستفادة من فوائده؟

هناك العديد من الطرق لجني فوائد الشاي الأحمر. إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن ، فمن المستحسن دمجه مع مكونات أخرى تعزز خصائصه. هنا اقتراح فعال.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر (5 جم).
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (2.5 جرام).
• 1 كوب ماء (250 مل).
• عسل النحل (اختياري).

تحضير

• أضف الشاي الأحمر والقرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي.
• غطي المشروب واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق .
• ثم ، عند انقضاء الوقت الموصى به ، قم بترشيحه بمصفاة وحليه بالعسل حسب الرغبة.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من الشاي الأحمر في منتصف الصباح ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
• إذا كنت ترغب في إزالة السموم وفقدان الوزن ، فتناوله كثيرًا لمدة شهر على الأقل.

موانع تناول الشاي الأحمر

على الرغم من فوائد الشاي الأحمر للوزن والصحة ، يجب مراعاة بعض موانع استهلاكه. يحتوي على جرعات عالية من السائل ، والتي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وتحفيز الجهاز العصبي . لذلك لا ينصح باستهلاكه في حالة:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني
• تسرع القلب والعصبية.
• أي حالة أو مشكلة مرتبطة بمعدل ضربات القلب.
• الحمل والرضاعة.
• الأرق أو اضطرابات النوم.

أعرضك على النظام الغذائي لإنقاص الوزن

باختصار ، يمكن أن يساعدك الاستفادة من فوائد الشاي الأحمر في نظام غذائي لفقدان الوزن في تحقيق نتائج أفضل. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أنه ليس منتجًا معجزة ، ولا يحل محل الوجبات الرئيسية.

المصدر : mejorconsalud.as.com