8 بهارات لها خصائص حرق الدهون

بالعربي / يمكن أن تساعدك خصائص إزالة السموم والمضادة للالتهابات لبعض التوابل الصحية على حرق الدهون بسهولة أكبر.

تساعد في الحفاظ على وزن صحي من خلال تحسين نشاط التمثيل الغذائي ، والسيطرة على الجوع والمساعدة في تقليل الأنسجة الدهنية

إن تناولها يوفر فوائد مثيرة للاهتمام على الصحة والوزن.

هنا أفضل ثمانية منها.

ليس من الصعب العثور على التوابل ذات خصائص حرق الدهون

1. القرفة

يحتوي على مكونات نشطة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. 

 مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن القرفة تساعد أيضًا على إطالة الشعور بالشبع ، خاصة عند ظهور القلق من تناول الحلويات. نظرًا لنكهته اللذيذة ، فهو مثالي لإضافته إلى شاي الأعشاب أو حليب الخضار أو أي حلوى.

2. الكركم

تم استخدام الخصائص الغذائية للكركم منذ العصور القديمة في العديد من الثقافات. لهذا السبب ، يتم استخدامه حاليًا في جميع المطابخ تقريبًا وهو مكون موصى به في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن .

فوائده الرئيسية مستمدة من محتواه من الكركمين ،

3. فلفل حريف

ضمن قائمة التوابل ذات خصائص حرق الدهون ، يبرز الفلفل الحار كحليف لعملية التمثيل الغذائي.

ينتج تأثيرًا حراريًا يزيد من إنفاق الطاقة ،   المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية.

كما أنه يعمل كمثبط طبيعي للشهية ، ويطيل من الشعور بالشبع لتجنب الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يجب أن يكون تناوله معتدلاً ، لأنه بكميات كبيرة يسبب تهيجًا للجهاز الهضمي .

4. الجينسنغ

يوفر الجينسنغ فوائد مهمة على نشاط التمثيل الغذائي.

تعمل هذه التوابل الشعبية على تحسين حساسية الأنسولين وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم

5. فلفل أسود

قيمته الغذائية هي السبب الرئيسي لعدم التوقف عن تناوله في كل طبق.

يمكن أن يساعدك على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

6. روزماري

إنها واحدة من أكثر التوابل الموصى بها كمضادات للأكسدة ومضادة للالتهابات

تدعم مغذياته وظائف التمثيل الغذائي لتقليل التدابير والتحكم في الجلوكوز.

7. الزنجبيل

يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويعزز حرق السعرات الحرارية. 

 حوليات التغذية والتمثيل الغذائي ،

تقليل التدخلات في العمليات التي تسمح لك بفقدان الوزن.

8. الخردل

لديهم القدرة على زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 25٪.

يحسن الدورة الدموية ويعزز التخلص من السموم.

أدخل الأطعمة التي تحفز فقدان الوزن في النظام الغذائي

هل تريد خسارة الوزن بسهولة؟ تذكر أن جميع البهارات المذكورة يمكن أن تساعدك ، وإن لم تكن بطريقة خارقة. لذلك يجب تضمينها في نظام غذائي متوازن وقليل السعرات الحرارية وبحسب احتياجات جسمك.

المصدر : mejorconsalud.as.com