3 طرق لاستهلاك الشاي الأخضر للتخلص من دهون البطن

بالعربي / نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، أصبح الشاي الأخضر مشروب تنحيف شائع جدًا لعدة سنوات.

يتم تشجيع الكثير من الناس على تناول الشاي الأخضر لفقدان دهون البطن لأنهم يعرفون أنه يمكن أن يساعد في تحقيق الهدف. الآن ، ما لا يأخذونه في الاعتبار هو أنهم يجب أن يستهلكوه في نمط حياة صحي.

المثالي هو أن تستهلكه كمكمل إضافي. 

اعتبارات أولية

الشاي الأخضر ( كاميليا سينينسيس ) هو مشروب موطنه الصين

في حين أنه من الصحيح أن كوب من الشاي الأخضر يمكن أن يكون مفيدًا للتخلص من السوائل المحتجزة وتقليل التهاب البطن والساقين ، يجب أخذ بعض الاعتبارات في الاعتبار من أجل الاستفادة من جميع فوائده.

• تجنب تناول الشاي الأخضر مباشرة بعد الأكل. من الناحية المثالية ، انتظر حوالي 45 دقيقة بعد تناول الوجبة الرئيسية.خلاف ذلك ، يمكن للشاي أن يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل صحيح.
• يُنصح أيضًا بالحفاظ على استهلاك معتدل لهذا المشروب ، حيث أن له تأثيرًا مدرًا للبول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو الإصابة بالجفاف.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة أنه لإنقاص الوزن ، فمن الأفضل اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة يوميًا ، وإذا سمح الطبيب بذلك ، تناول المشروبات مثل الشاي الأخضر كمكمل.

إذا لم تتبنى أسلوب حياة صحيًا وتحافظ عليه ، فلن تتمكن من تحقيق هدفك المنشود.

يشرب مع الشاي الأخضر للتخلص من دهون البطن

يمكنك شرب الشاي الأخضر بطرق مختلفة لإنقاص الوزن.

ملاحظة مهمة : إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول ، فتجنب تناول الشاي الأخضر دون إشراف الطبيب.

1. شاي أخضر بالنعناع

إذا كنت ترغب في تعزيز نكهة الشاي الأخضر ، يمكنك إضافة القليل من أوراق النعناع الطازجة. أدناه سنناقش خطوة بخطوة حتى يكون مذاق المشروب جيدًا لك.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر (15 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).
• 5 أوراق نعناع.

تحضير

• سخني الماء وعندما يغلي أضيفي الشاي الأخضر.
• اخفض الحرارة إلى الحد الأدنى واتركها تنقع لمدة 5 دقائق.
• ثم نرفعها عن النار ونضيف النعناع ونترك السائل لمدة 15 دقيقة أخرى.
• عندما تكون في درجة حرارة مناسبة للاستهلاك ، توتر.
• إذا رغبت في ذلك ، أضف لمسة من العسل. على الرغم من أن الأمر المثالي هو الاستمتاع بالشاي بدون أي نوع من أنواع التحلية. 

2. عصير الشاي الأخضر مع الأفوكادو

من الطرق الصحية لإرضاء شهيتك تناول عصير الشاي الأخضر اللذيذ مع الأفوكادو والموز. هل أنت جاهز للتحقق من ذلك بنفسك؟ اتبع الخطوات التالية!

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر (5 جم).
• نصف كوب ماء (125 مل).
• ½ أفوكادو ناضج.
• 1 موزة ناضجة.
• 3 حبات لوز.

تحضير

• اجلب الماء ليغلي.
• عندما تصل إلى نقطة الغليان ، أضيفي الشاي الأخضر واتركيها تنضج.
• اخفض الحرارة واترك الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق أخرى.
• أطفئي النار واتركيها دافئة.
• بعد ذلك ، صفي المشروب وانقله إلى كأس الخلاط.
• بعد ذلك ، أضيفي لب الأفوكادو والموز المفروم واللوز.
• قم بمعالجة كل شيء لبضع لحظات حتى تحصل على مشروب متجانس بدون كتل.
• قدميها وشربها في منتصف الصباح.

3. شرب الشاي الأخضر والأناناس والغرنا

نوصي بإضافة بعض مكعبات الثلج.

مكونات

• 2 كوب ماء (500 مل).
• 1 شريحة أناناس مفروم.
• 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر (15 جم).
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق غرنا (2.5 جرام).

تحضير

• اغلي أكواب الماء.
• عندما يصلون إلى نقطة الغليان ، أضيفي الشاي الأخضر والأناناس ومسحوق غرنا.
• دعهم ينضجوا لمدة 5 دقائق على الأقل وأطفئ النار.
• أخيرًا ، اتركه لمدة 15 دقيقة وقم بتصفيته.
• خدمة والتمتع بها.

الشاي الأخضر لانقاص الدهون ، مكمل صحي

الشاي الأخضر مشروب يمكن أن يوفر العديد من الفوائد ويساعدك على إنقاص الوزن

ضع في اعتبارك أن الماء هو الأكثر صحة دائمًا ، لذلك لا تقصر نفسك على تناول الشاي الأخضر فقط. على الرغم من أنه قد يكون خيارًا موصى به في بعض الحالات ، إلا أنه لا ينبغي تناوله كبديل عن الماء.

من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية

المصدر : mejorconsalud.as.com